czwartek, 10 styczeń 2019 18:52

Sposoby na przyspieszenie metabolizmu

Każda osoba, która poważnie podchodzi do próby zrzucenia zbędnych kilogramów, musiała chociaż raz pomyśleć o tym, by ułatwić sobie pracę i spróbować zastosować metody wspomagające proces chudnięcia. Oczywiście nic nie jest w stanie zastąpić dobrej, zbilansowanej diety i sumiennych treningów, jednak przyspieszacze metabolizmu, zwane także naturalnymi spalaczami tłuszczu, rzeczywiście mogą nam pomóc w osiągnięciu pożądanych efektów.

Które z nich warto wybrać i jak prawidłowo dodać je do swojej codziennej diety?

 

Kawa

 

Kolejne badania potwierdzają, iż kofeina - która kiedyś uznawana była za szkodliwą dla zdrowia używkę - w rzeczywistości bardzo pozytywnie wpływa na nasz organizm. Jest naturalnym antyoksydantem, ale także przyspieszaczem metabolizmu, który wspomaga naszą pracę podczas ćwiczeń. Poprzez podniesienie ciśnienia krwi jest w stanie zwiększyć przemianę materii. Dodatkowo kawa wypita przed treningiem zwiększa naszą wydolność, przez co jesteśmy w stanie dać z siebie znacznie więcej, niż bez "doładowania" kofeiną. Warto jednak zaznaczyć, iż kawę należy dozować z umiarem, a także pić ją raczej w formie espresso. Ten rodzaj kawy posiada bowiem najmniej toksyn i największą dawkę kofeiny, skondensowaną w niewielkich rozmiarach. Zapomnijmy także o śmietance czy cukrze, które raczej nie są sprzymierzeńcami odchudzających się osób.

 

Pieprz kajeński

 

Najlepsze przyspieszacze metabolizmu wpływają na tak zwaną termogenezę organizmu. Oznacza to, iż ciało wytwarza więcej ciepła, przez co automatycznie spala dodatkowe kalorie nie tylko podczas ćwiczeń, ale nawet w trakcie dnia. Dodatkową zaletą pieprzu kajeńskiego jest także zmniejszenie łaknienia dzięki zawartej w nim kapsaicynie, która nierzadko występuje w farmakologicznych preparatach odchudzających. Pamiętajmy jednak, że chociaż przyspieszacze metabolizmu działają na nas o różnych porach dnia, nie powinniśmy korzystać z nich wieczorem - zwłaszcza z tak drażniących substancji jak pieprz kajeński. Możemy bowiem nabawić się poważnej zgagi, a z czasem nawet wrzodów. Warto dodawać chilli do posiłków i koktajli, nawet w mniejszych ilościach, by pobudzić proces spalania.

 

Jak dodatkowo przyspieszyć metabolizm?

 

Pamiętajmy przede wszystkim o zbilansowanej diecie -przyspieszacze metabolizmu nie wykonają za nas całej pracy. Jedzmy regularnie i nie omijajmy posiłków, przede wszystkim śniadania, które pozwala na obudzenie organizmu. Zrezygnujmy także z obfitych dań. Przejadanie się sprawia, że jesteśmy ociężali, a nasze ciało z trudem radzi sobie z dodatkowymi kaloriami. Rozsądek przede wszystkim.

Polecane

Gdzie kupić samochód elektryczny?

Gdzie kupić samochód elektryczny?

Jeśli zdecydowaliśmy się już, że następnym naszym pojazdem nie będzie auto spalinowe, czas odpowiedzieć sobie na pytanie: gdzie kupić samochód elektryczny? Możliwości jest wiele. I w zasadzie są one znane każdemu, kto kiedykolwiek kupował dla siebie „cztery kółka”.

dalej
Wykorzystaj swój urlop w 100% - wynajmij apartament nad morzem

Wykorzystaj swój urlop w 100% - wynajmij apartament nad morzem

>Pewnie zgodzisz się z powiedzeniem, że urlop jest zawsze za krótki – w końcu czas spędzony na zabawie upływa szybciej! Zastanawiasz się, co zrobić, żeby w pełni wykorzystać dni wolne od pracy? Już teraz zarezerwuj apartament nad morzem!

dalej
BRAZYLIA zwiedzanie kraju samby, karnawału i piłki nożnej.

BRAZYLIA zwiedzanie kraju samby, karnawału i piłki nożnej.

Brazylia jest jednym z największych i najciekawszych krajów świata. Kojarzą się z nią karnawał i taniec, kolorowe papugi, motyle, dzikie zwierzęta, potężna Amazonka. Nie wszyscy wiedzą, że Brazylia to fascynujące zabytki architektury kolonialnej i modernistycznej.

dalej
PIT-37 od podstaw

PIT-37 od podstaw

PIT-37 obowiązuje większość podatników. Dotyczy on między innymi osób otrzymujących wynagrodzenie z tytułu umowy o pracę, zlecenie lub umowy o dzieło, a także emerytury czy renty. Przedstawiamy wszystkie najważniejsze informacje dotyczące rozliczenia PIT-37 - jak zrobić to całkowicie samodzielnie, sprawnie, bezproblemowo

dalej
Bielizna erotyczna – jak nosić?

Bielizna erotyczna – jak nosić?

Jak urozmaicić atmosferę w sypialni i sprawić, by wieczór zamienił się w niezapomniane przeżycie? Wcale nie musisz od razu kupować dziesiątków pikantnych sex gadżetów. Klimat sprzyjający przeżywaniu miłosnych uniesień pomoże Ci wprowadzić bielizna erotyczna. Kiedy i jak ją nosić? Oto

dalej
3D exterior rendering as a perfect way of presenting architect’s vision

3D exterior rendering as a perfect way of presenting architect’s vision

Among a myriad of available innovative technologies, 3D rendering can surely be mentioned here as the most revolutionary one with regard to the architecture-related branch of industry.

dalej

Jak dopasować kolor farby do włosów?

Jak dopasować kolor farby do włosów?

Ozdobą każdej z nas są zadbane i lśniące włosy. O ich sukcesie decyduje nie tylko ich kondycja, lecz także odcień idealnie dobrany do naszej urody. Jak dobrać odpowiedni kolor dla naszych włosów? Najlepiej posłużyć się swoim typem kolorystycznym. Jak go

dalej
Dywan dla posiadacza psa

Dywan dla posiadacza psa

Moda na dywany trwa w najlepsze. Dlatego, nie jest dziwne, że ludzie chcą je mieć coraz częściej w swoich domach. Puszyste dywany Shaggy lub dywany z jedawbiu kuszą walorami wizualnymi i wysoką jakością wykonania. Natomiast, właściciele psów nie powinni się

dalej
  • 1
  • 2