czwartek, 10 styczeń 2019 18:52

Sposoby na przyspieszenie metabolizmu

Każda osoba, która poważnie podchodzi do próby zrzucenia zbędnych kilogramów, musiała chociaż raz pomyśleć o tym, by ułatwić sobie pracę i spróbować zastosować metody wspomagające proces chudnięcia. Oczywiście nic nie jest w stanie zastąpić dobrej, zbilansowanej diety i sumiennych treningów, jednak przyspieszacze metabolizmu, zwane także naturalnymi spalaczami tłuszczu, rzeczywiście mogą nam pomóc w osiągnięciu pożądanych efektów.

Które z nich warto wybrać i jak prawidłowo dodać je do swojej codziennej diety?

 

Kawa

 

Kolejne badania potwierdzają, iż kofeina - która kiedyś uznawana była za szkodliwą dla zdrowia używkę - w rzeczywistości bardzo pozytywnie wpływa na nasz organizm. Jest naturalnym antyoksydantem, ale także przyspieszaczem metabolizmu, który wspomaga naszą pracę podczas ćwiczeń. Poprzez podniesienie ciśnienia krwi jest w stanie zwiększyć przemianę materii. Dodatkowo kawa wypita przed treningiem zwiększa naszą wydolność, przez co jesteśmy w stanie dać z siebie znacznie więcej, niż bez "doładowania" kofeiną. Warto jednak zaznaczyć, iż kawę należy dozować z umiarem, a także pić ją raczej w formie espresso. Ten rodzaj kawy posiada bowiem najmniej toksyn i największą dawkę kofeiny, skondensowaną w niewielkich rozmiarach. Zapomnijmy także o śmietance czy cukrze, które raczej nie są sprzymierzeńcami odchudzających się osób.

 

Pieprz kajeński

 

Najlepsze przyspieszacze metabolizmu wpływają na tak zwaną termogenezę organizmu. Oznacza to, iż ciało wytwarza więcej ciepła, przez co automatycznie spala dodatkowe kalorie nie tylko podczas ćwiczeń, ale nawet w trakcie dnia. Dodatkową zaletą pieprzu kajeńskiego jest także zmniejszenie łaknienia dzięki zawartej w nim kapsaicynie, która nierzadko występuje w farmakologicznych preparatach odchudzających. Pamiętajmy jednak, że chociaż przyspieszacze metabolizmu działają na nas o różnych porach dnia, nie powinniśmy korzystać z nich wieczorem - zwłaszcza z tak drażniących substancji jak pieprz kajeński. Możemy bowiem nabawić się poważnej zgagi, a z czasem nawet wrzodów. Warto dodawać chilli do posiłków i koktajli, nawet w mniejszych ilościach, by pobudzić proces spalania.

 

Jak dodatkowo przyspieszyć metabolizm?

 

Pamiętajmy przede wszystkim o zbilansowanej diecie -przyspieszacze metabolizmu nie wykonają za nas całej pracy. Jedzmy regularnie i nie omijajmy posiłków, przede wszystkim śniadania, które pozwala na obudzenie organizmu. Zrezygnujmy także z obfitych dań. Przejadanie się sprawia, że jesteśmy ociężali, a nasze ciało z trudem radzi sobie z dodatkowymi kaloriami. Rozsądek przede wszystkim.

Wyświetlony 454 razy

Polecane

Gotowe zasłony z motywem liści

Gotowe zasłony z motywem liści

Wzory na zasłonach dużo mówią o właścicieli przestrzeni, którzy zdecydowali się zastosować wybrane motywy dla upiększenia domowych wnętrz. Motywy liści są bardzo popularne ze względu na swoją oryginalność oraz różnorodny stopień nasycenia zielenią, wprowadzający wiele światła i kojącego odcienia.

dalej
Jak poradzić sobie z łysieniem?

Jak poradzić sobie z łysieniem?

Łysienie to schorzenie, z którym boryka się znaczny odsetek społeczeństwa. Czasami są to problemy spowodowane nieodpowiednio zbilansowaną dietą, przewlekłym stresem czy źle dobraną pielęgnacją do skóry głowy. W takich sytuacjach wprowadzenie drobnych zmian w stylu życia jest w stanie wpłynąć

dalej
Na co zwrócić uwagę wybierając firanki do salonu

Na co zwrócić uwagę wybierając firanki do salonu

Jak wybrać firanki do salonu, by wnętrze zachwycało swoim urokiem? Firany w salonie są zawsze dobrze widoczne, więc warto się trochę postarać, by znaleźć te idealne. Podpowiadamy, na co zwrócić uwagę przy poszukiwaniach.

dalej
Dywan sizalowy – czym jest i jakie są jego zalety?

Dywan sizalowy – czym jest i jakie są jego zalety?

Pragniesz zmienić wystrój swojego mieszkania? Myślisz o wymianie dywanów? Dowiedz się, czym jest dywan sizalowy i sprawdź, czy sprawdzi się on w Twoich wnętrzu.

dalej
Potencjometry - jak działają i do czego służą?

Potencjometry - jak działają i do czego służą?

Choć proste w budowie, potencjometry pełnią kluczową rolę w prawidłowym funkcjonowaniu sprzętów bazujących na technologii elektronicznej. Zanim zdecydujesz się na ich zakup, sprawdź, jak działają w poszczególnych urządzeniach.

dalej
Moduły LED

Moduły LED

 Żarówki led cieszą się obecnie dużą popularnością. Oświetlenie led jest już stosunkowo starym wynalazkiem, którego korzenie sięgają lat 60. Od dawna są używane np. w lampach podczerwieni w pilotach.

dalej
Jak wybrać firmę transportową, czyli transport rzeczy bez tajemnic

Jak wybrać firmę transportową, czyli transport rzeczy bez tajemnic

Transport rzeczy często bywa kłopotliwy i wymaga skorzystania z oferty jednej z obecnych na rynku firm transportowych.

dalej
Recenzja zestawu słuchawkowego Bluetooth Xiaomi Mi Sports

Recenzja zestawu słuchawkowego Bluetooth Xiaomi Mi Sports

Xiaomi zyskało sławę na rynku przenośnych urządzeń audio dzięki linii słuchawek dousznych Piston, które zostały docenione zarówno przez opinię publiczną, jak i krytyków.

dalej
Wynajem regałów magazynowych dla gastronomii

Wynajem regałów magazynowych dla gastronomii

Gastronomia jest stale rozwijającą się branżą, która zatacza coraz szersze kręgi. Ze względu na zwiększającą się ilość restauracji i innych lokali gastronomicznych, rośnie zapotrzebowanie na miejsca do składowania wszelakich rzeczy związanych z gastronomią.

dalej
  • 1
  • 2