poniedziałek, 16 grudzień 2019 18:57

Domowe sposoby na wsparcie odporności u dzieci

Probiotyk dla dzieci Probiotyk dla dzieci

Choć o odporności naszych pociech najczęściej myślimy w sezonie jesienno-zimowym, musimy pamiętać, że trzeba dbać o nią przez cały rok. Jak wspierać odporność u dzieci?

 

Zadbaj o właściwą dawkę ruchu

Niezwykle ważne dla odporności jest spędzanie czasu na świeżym powietrzu. I to od pierwszych tygodni życia. Nawet jeśli za oknem jest pochmurnie i wietrznie, warto wybrać się choć na kilkuminutowy spacer. Im dzieci są starsze, tym w większą liczbę różnego rodzaju aktywności można je angażować i zachęcać do poszukiwania swoich ulubionych.

Właściwa dieta to podstawa

Ważna dla odporności jest dobrze zbilansowana, zdrowa dieta. Codzienne posiłki powinny dostarczać dziecku witamin i minerałów, które pozwolą mu zdrowo rosnąć i rozwijać się. Ważne jest, by w jadłospisie pojawiały się warzywa i owoce (najlepiej sezonowe). W okresie jesienno-zimowym dietę najmłodszych warto wzbogacić o kiszonki. To naturalny probiotyk dla dzieci, który stanowi cenne wsparcie dla mikroflory jelit. Lepiej też unikać słodyczy i przetworzonej żywności. Produkty te nie dostarczają praktycznie żadnych wartościowych składników.

W trosce o zdrowe jelita

Bardzo ważne dla odporności jest utrzymanie prawidłowej mikroflory jelit. Wbrew pozorom nie jest to zadanie łatwe, bo równowaga mikrobiomu łatwo ulega zaburzeniu, np. przez leki, zwłaszcza antybiotyki. Nie oznacza to jednak, że nie należy ich stosować, zwłaszcza że są to specyfiki często przepisywane przez lekarzy przy infekcjach bakteryjnych. Warto natomiast stosować probiotyk dla dzieci w kroplach lub w kapsułkach. Dobre bakterie dotrą do jelit i zasiedlą je, wspomagając tym samym funkcjonowanie mikrobiomu.

Probiotyk dla dzieci w kroplach lub kapsułkach warto stosować nie tylko podczas antybiotykoterapii, ale również po jej zakończeniu. Dobre bakterie wspomogą też jelita po biegunce, a także na wyjeździe podczas, którego dziecko ma do czynienia z przypadkowym jedzeniem i obcą florą bakteryjną.

Dobry sen

W czasie snu organizm regeneruje się najlepiej. Dlatego warto zadbać o to, by sen był długi i spokojny. Ważna jest higiena snu - niezmienne pory i długość snu, wietrzenie pomieszczenia przed snem, ograniczenie korzystania ze smartfonu przed zaśnięciem.

Ubiór na cebulkę

Szczególnie jesienią i zimą często nie wiadomo, jak się ubrać. Należy dbać o to, aby dziecko nie zmarzło, ale też żeby się nie przegrzało. Najlepszym wyjściem jest ubieranie go na cebulkę. Gdy będzie za ciepło, może zdjąć jedną z warstw.

Herbata z lipy na rozgrzanie

Po długim pobycie na zewnątrz, zwłaszcza gdy warunki pogodowe nie są sprzyjające, warto sięgnąć po rozgrzewającą herbatkę z lipy, a także z innych darów natury, jak np. napar z czarnego bzu czy maliny.

Czosnek - naturalny probiotyk

Czosnek uważany jest za naturalny prebiotyk oraz antybiotyk. Warto go przyjmować regularnie, najlepiej w postaci surowej, by nie stracił swoich dobroczynnych właściwości.

Wyświetlony 142 razy

Polecane

Biuro przyjazne pracownikom

Biuro przyjazne pracownikom

Biuro to wspólna przestrzeń, w której spędzamy sporą część dnia, dlatego podstawowym aspektem powinno być stworzenie odpowiednich warunków do pracy.

dalej
Dlaczego firmowe gadżety są tak bardzo popularne?

Dlaczego firmowe gadżety są tak bardzo popularne?

Gadżety są czymś wyjątkowym, ponieważ mała rzecz potrafi sprawić radość na twarzy dorosłego człowieka.

dalej
Na co zwrócić uwagę podczas zakupu profesjonalnego aparatu fotograficznego?

Na co zwrócić uwagę podczas zakupu profesjonalnego aparatu fotograficznego?

Kupno profesjonalnego aparatu fotograficznego nie jest łatwym zajęciem. Jednak dzięki temu, że Canon tworzy świetny sprzęt od lat, można śmiało zacząć wybierać wśród produktów z „canonowej” półki.

dalej
Pralnica przemysłowa

Pralnica przemysłowa

Pralnica przemysłowa to jeden z podstawowych elementów wyposażenia profesjonalnej pralni, który obok pralko-suszarek odpowiada za proces czyszczenia odzieży.

dalej
Oświetlenie LED dla każdego

Oświetlenie LED dla każdego

Wystrój każdego pomieszczenia domowego zależy od wielu czynników, jednakże wśród tych, które często są lekceważone podczas przygotowywania projektu jest oświetlenie. Dopiero gdy wszystkie inne elementy są umiejscowione w swoich wyznaczonych punktach, nagle okazuje się że czegoś brakuje.

dalej
Systemy deskowań, deskowania stropowe, deskowania wykopów

Systemy deskowań, deskowania stropowe, deskowania wykopów

 Co to są deskowania?

Na każdej budowie pracownicy muszą przygotować front swojej pracy, aby ją odpowiednio zabezpieczyć oraz zapewnić bezpieczeństwo pracującym na tej budowie pracownikom fizycznym.

dalej
Jak zaaranżować wnętrze salonu za pomocą ściennych paneli lamelowych?

Jak zaaranżować wnętrze salonu za pomocą ściennych paneli lamelowych?

Ścienne panele lamelowe są przeznaczone dla jednostek poszukujących fantastycznego urządzenia wnętrz w szykownej odsłonie. Zastosowanie paneli dopuszcza w szybki i bezproblemowy sposób wprowadzenie do aranżacji salonu pomysłowych dodatków i równocześnie ozdobić go.

dalej
Przedszkole - jakie powinno mieć cechy

Przedszkole - jakie powinno mieć cechy

Przedszkole jest miejscem, w którym dzieci coraz śmielej poznają otaczający je świat, a także zawiązują pierwsze relacje społeczne.

dalej
Czym charakteryzują się nowoczesne powierzchnie magazynowe?

Czym charakteryzują się nowoczesne powierzchnie magazynowe?

Jeśli chcesz wynająć halę o wysokim standardzie wyposażenia, położoną w atrakcyjnej lokalizacji, zapewne będzie to obiekt typu A.

dalej
  • 1
  • 2