poniedziałek, 16 grudzień 2019 18:57

Domowe sposoby na wsparcie odporności u dzieci

Probiotyk dla dzieci Probiotyk dla dzieci

Choć o odporności naszych pociech najczęściej myślimy w sezonie jesienno-zimowym, musimy pamiętać, że trzeba dbać o nią przez cały rok. Jak wspierać odporność u dzieci?

 

Zadbaj o właściwą dawkę ruchu

Niezwykle ważne dla odporności jest spędzanie czasu na świeżym powietrzu. I to od pierwszych tygodni życia. Nawet jeśli za oknem jest pochmurnie i wietrznie, warto wybrać się choć na kilkuminutowy spacer. Im dzieci są starsze, tym w większą liczbę różnego rodzaju aktywności można je angażować i zachęcać do poszukiwania swoich ulubionych.

Właściwa dieta to podstawa

Ważna dla odporności jest dobrze zbilansowana, zdrowa dieta. Codzienne posiłki powinny dostarczać dziecku witamin i minerałów, które pozwolą mu zdrowo rosnąć i rozwijać się. Ważne jest, by w jadłospisie pojawiały się warzywa i owoce (najlepiej sezonowe). W okresie jesienno-zimowym dietę najmłodszych warto wzbogacić o kiszonki. To naturalny probiotyk dla dzieci, który stanowi cenne wsparcie dla mikroflory jelit. Lepiej też unikać słodyczy i przetworzonej żywności. Produkty te nie dostarczają praktycznie żadnych wartościowych składników.

W trosce o zdrowe jelita

Bardzo ważne dla odporności jest utrzymanie prawidłowej mikroflory jelit. Wbrew pozorom nie jest to zadanie łatwe, bo równowaga mikrobiomu łatwo ulega zaburzeniu, np. przez leki, zwłaszcza antybiotyki. Nie oznacza to jednak, że nie należy ich stosować, zwłaszcza że są to specyfiki często przepisywane przez lekarzy przy infekcjach bakteryjnych. Warto natomiast stosować probiotyk dla dzieci w kroplach lub w kapsułkach. Dobre bakterie dotrą do jelit i zasiedlą je, wspomagając tym samym funkcjonowanie mikrobiomu.

Probiotyk dla dzieci w kroplach lub kapsułkach warto stosować nie tylko podczas antybiotykoterapii, ale również po jej zakończeniu. Dobre bakterie wspomogą też jelita po biegunce, a także na wyjeździe podczas, którego dziecko ma do czynienia z przypadkowym jedzeniem i obcą florą bakteryjną.

Dobry sen

W czasie snu organizm regeneruje się najlepiej. Dlatego warto zadbać o to, by sen był długi i spokojny. Ważna jest higiena snu - niezmienne pory i długość snu, wietrzenie pomieszczenia przed snem, ograniczenie korzystania ze smartfonu przed zaśnięciem.

Ubiór na cebulkę

Szczególnie jesienią i zimą często nie wiadomo, jak się ubrać. Należy dbać o to, aby dziecko nie zmarzło, ale też żeby się nie przegrzało. Najlepszym wyjściem jest ubieranie go na cebulkę. Gdy będzie za ciepło, może zdjąć jedną z warstw.

Herbata z lipy na rozgrzanie

Po długim pobycie na zewnątrz, zwłaszcza gdy warunki pogodowe nie są sprzyjające, warto sięgnąć po rozgrzewającą herbatkę z lipy, a także z innych darów natury, jak np. napar z czarnego bzu czy maliny.

Czosnek - naturalny probiotyk

Czosnek uważany jest za naturalny prebiotyk oraz antybiotyk. Warto go przyjmować regularnie, najlepiej w postaci surowej, by nie stracił swoich dobroczynnych właściwości.

Polecane

Najlepsze cechy iPhone'a 13 Pro

Najlepsze cechy iPhone'a 13 Pro

iPhone 13 Pro to najlepszy telefon na rynku. Ma wszystkie funkcje, jakich możesz chcieć, w tym prędkości 5G i ekrany OLED. To duża poprawa w stosunku do poprzednich modeli, które nie miały ekranów OLED ani częstotliwości odświeżania 120 Hz.

dalej
Jak dobrać stół do wnętrza?

Jak dobrać stół do wnętrza?

Stół to jeden z najważniejszych elementów wyposażenia salonu czy jadalni. To przy nim może zebrać się cała rodzina, by móc wspólnie zjeść posiłek.

dalej
Endermologia – modelowanie sylwetki z efektem wow!

Endermologia – modelowanie sylwetki z efektem wow!

Jeśli szukasz zabiegu, który doskonale wyszczupli i wymodeluje sylwetkę oraz ujędrni ciało i zredukuje cellulit, to właśnie znalazłaś!

dalej
Kontenery na gruz – jak pozbyć się odpadów budowlanych?

Kontenery na gruz – jak pozbyć się odpadów budowlanych?

Odpady budowlane to zmora każdego, kto przeprowadza remont lub rozbiórkę. Nie można składować ich w ogródku, nie mogą być wyrzucone do kontenera komunalnego.

dalej
Jak urządzić minimalistyczną łazienkę?

Jak urządzić minimalistyczną łazienkę?

Jesteś miłośnikiem minimalistycznych rozwiązań? Szukasz idealnych mebli, które pozwolą Ci urządzić funkcjonalne pomieszczenie o niewielkich rozmiarach? Postaw na minimalizm i dowiedz się, jak stworzyć w tym stylu łazienkę, tak aby była jak najbardziej użytkowa.

dalej
Jak zorganizować imprezę nad morzem?

Jak zorganizować imprezę nad morzem?

Sezon letni to dobry czas na organizację różnego rodzaju wyjazdów. Mowa tu nie tylko o rodzinnych wakacjach czy weekendowych wypadach ze znajomymi.

dalej
Budowanie zespołu i poprawa motywacji w miejscu pracy

Budowanie zespołu i poprawa motywacji w miejscu pracy

Motywacja to siła napędowa do pracy. Jest to czynnik, który określa, ile wysiłku dana osoba włoży w swoją pracę. Motywacja została dokładnie zbadana i stwierdzono, że czynniki, które motywują ludzi, są różne dla różnych osób.

dalej
Czym charakteryzuje się hotel przyjazny rodzinie?

Czym charakteryzuje się hotel przyjazny rodzinie?

Wybierając się na wakacje z dziećmi, podczas wyboru miejsca noclegu należy uwzględnić ich szczególne potrzeby. Tylko wtedy wakacje okażą się naprawdę udane dla każdej ze stron!

dalej
Jak wybrać biznesową sukienkę?

Jak wybrać biznesową sukienkę?

Ubrania to ważny element codzienności, który gra dużą rolę zarówno w życiu prywatnym, jak i zawodowym. Odpowiednio dobrane mogą pomóc nie tylko w zrobieniu dobrego wrażenia, ale także w zwiększeniu pewności siebie.

dalej
  • 1
  • 2