wtorek, 05 listopad 2019 14:32

Co zrobić, gdy dopadnie Cię biegunka podróżnych?

Biegunka podróżnych Biegunka podróżnych

Dowiedz się, jak szybko pokonać biegunkę podróżnych i jak wspierać organizm po rewolucjach żołądkowo-jelitowych.

 

1. Opcja głodówka

Jeśli dopadnie Cię silna biegunka, która zmusza do ciągłych wizyt w toalecie, zafunduj sobie tego dnia głodówkę. Staraj się jeść jak najmniej, nawet, gdy masz apetyt. Wybieraj lekkostrawne potrawy, takie jak białe pieczywo, ryż, gotowaną marchewkę. Przy lżejszej biegunce nie musisz rezygnować całkowicie z jedzenia, ale ogranicz produkty ciężkostrawne, pikantne i z dużą ilością błonnika, który pobudza pracę jelit. Zrezygnuj też z kawy.

2. Nie zapominaj o nawadnianiu

Odpowiednie nawodnienie organizmu jest niezwykle ważne przy problemach z żołądkiem oraz towarzyszącej im gorączce. Pij wtedy dużo wody, najlepiej niegazowanej i mineralnej. Unikaj słodzonych napojów, soków owocowych i warzywnych, bo mogą nasilać nieprzyjemne objawy. Podczas biegunki, oprócz wody, możesz tracić elektrolity, dlatego nie zapomnij o ich uzupełnianiu.

3. Sięgnij po leki przeciwzapalne

Przez kilka dni możesz przyjmować leki hamujące biegunkę, a także przeciwbakteryjne, na zatrucia pokarmowe. Jeśli jednak po tym czasie objawy nie ustąpią lub się nasilą, skonsultuj się z lekarzem.

4. Wsparcie mikroflory jelitowej po biegunce

Biegunka bardzo osłabia mikroflorę jelitową, dlatego po przebytej biegunce włącz do diety probiotyki, które pomogą wesprzeć mikroflorę jelit. Dla siebie i starszego dziecka wybierz probiotyk w kapsułkach,  niemowlakowi możesz natomiast podawać łatwy w aplikacji probiotyk w kroplach.   Dobrze jest przyjmować nie tylko probiotyk w kapsułkach ale również naturalne probiotyki z jedzenia, np. jogurtów z żywymi kulturami bakterii, przez co najmniej kilka tygodni.

Jak zapobiegać biegunce w podróży?

Tymi sposobami możesz zmniejszyć ryzyko wystąpienia sensacji żołądkowych i jelitowych na wakacjach:

1. Myj notorycznie ręce - koniecznie przed jedzeniem, bo najłatwiej tą drogą złapać infekcję pokarmową. Noś przy sobie chusteczki lub sprej antybakteryjny i używaj zawsze, gdy nie masz dostępu do bieżącej wody.

2. Ostrożnie wybieraj restauracje - jeśli wydadzą Ci się podejrzane, bo np. jedzenie leży w nich nieprzykryte, a w środku jest brudno, prawdopodobnie Twoje potrawy też nie zostaną przygotowane w higienicznych warunkach.

3. Nie pij wody z kranu - tylko butelkowaną i najlepiej używaj jej także do czajnika. W kawiarniach i restauracjach, gdy dostajesz darmową wodę lub napoje z lodem, upewnij się, skąd pochodzą.

4. Zaszczep się - w tropikach łatwo złapać choroby przenoszone drogą pokarmową, takie jak żółtaczka typu A czy dur brzuszny. Najlepszym sposobem na ich uniknięcie są po prostu szczepienia.

Bibliografia:

  1. https://www.mp.pl/pacjent/zdrowiewpodrozy/problemy/65382,biegunka-podroznych
  2. https://www.medycynatropikalna.pl/chorobazakazna/16/biegunka-podroznych
Wyświetlony 348 razy

Polecane

Przedszkole - jakie powinno mieć cechy

Przedszkole - jakie powinno mieć cechy

Przedszkole jest miejscem, w którym dzieci coraz śmielej poznają otaczający je świat, a także zawiązują pierwsze relacje społeczne.

dalej
Czym charakteryzują się nowoczesne powierzchnie magazynowe?

Czym charakteryzują się nowoczesne powierzchnie magazynowe?

Jeśli chcesz wynająć halę o wysokim standardzie wyposażenia, położoną w atrakcyjnej lokalizacji, zapewne będzie to obiekt typu A.

dalej
Regał magazynowy i regał wspornikowy. Czym się różnią?

Regał magazynowy i regał wspornikowy. Czym się różnią?

Chcąc przechowywać produkty w magazynie lub na placu składowym będziesz z dużym prawdopodobieństwem inwestować w regały, czyli stalowe konstrukcje zaprojektowane i wyprodukowane właśnie w tym określonym celu.

dalej
Rolki – sportowy prezent dla każdego!

Rolki – sportowy prezent dla każdego!

Różne formy aktywności fizycznej stają się coraz popularniejsze. Wiele osób decyduje się na bieganie, ale równie popularna staje się jazda na rolkach.

dalej
W jakich sytuacjach warto zakładać bagażnik samochodowy na dach i gdzie można go kupić?

W jakich sytuacjach warto zakładać bagażnik samochodowy na dach i gdzie można go kupić?

Pomimo tego, że okres wakacyjny dobiegł już końca, to nie oznacza to, że bagażnik samochodowy na dach jest już niepotrzebny. Wręcz przeciwnie. Stanowi on idealne rozwiązanie do przewożenia bagażu lub sprzętu podczas zimowych wycieczek.

dalej
Czy warto skorzystać z oferty biura nieruchomości?

Czy warto skorzystać z oferty biura nieruchomości?

Korzystanie z usług biura nieruchomości wiąże się z koniecznością poniesienia dodatkowych kosztów, co niektórym osobom może wydawać się zbędnym wydatkiem, ale jeśli sami nie działamy w tej branży, dla własnej wygody i bezpieczeństwa lepiej będzie nawiązać współpracę z agencją.

dalej
Skarpetki i Vansy – idealne połączenie

Skarpetki i Vansy – idealne połączenie

Dzieje obuwniczej marki Vans sięgają lat 60. ubiegłego wieku, jednak prawdziwy rozgłos marka zyskała w drugiej połowie kolorowych lat 70. Wszystko za sprawą elementu, który wyróżniał markę spośród innych dostępnych na rynku.

dalej
Serwer VPS – jaki typ wybrać?

Serwer VPS – jaki typ wybrać?

W wielu przypadkach hosting współdzielony może być niewystarczający, a serwer dedykowany może być zbyt kosztowną opcją. Optymalnym rozwiązaniem jest wtedy serwer VPS. Jaki jednak typ serwera wybrać?

dalej
Produkty spożywcze, które warto włączyć do codziennej diety

Produkty spożywcze, które warto włączyć do codziennej diety

Kulinarna rutyna jest bardzo częstym zjawiskiem, które zwykle wynika z wygody oraz braku czasu. Osoby nieprzepadające za gotowaniem z reguły spożywają jedynie kilka-kilkanaście składników, przyrządzanych w kółko na różne sposoby.

dalej
  • 1
  • 2