wtorek, 05 listopad 2019 14:32

Co zrobić, gdy dopadnie Cię biegunka podróżnych?

Biegunka podróżnych Biegunka podróżnych

Dowiedz się, jak szybko pokonać biegunkę podróżnych i jak wspierać organizm po rewolucjach żołądkowo-jelitowych.

 

1. Opcja głodówka

Jeśli dopadnie Cię silna biegunka, która zmusza do ciągłych wizyt w toalecie, zafunduj sobie tego dnia głodówkę. Staraj się jeść jak najmniej, nawet, gdy masz apetyt. Wybieraj lekkostrawne potrawy, takie jak białe pieczywo, ryż, gotowaną marchewkę. Przy lżejszej biegunce nie musisz rezygnować całkowicie z jedzenia, ale ogranicz produkty ciężkostrawne, pikantne i z dużą ilością błonnika, który pobudza pracę jelit. Zrezygnuj też z kawy.

2. Nie zapominaj o nawadnianiu

Odpowiednie nawodnienie organizmu jest niezwykle ważne przy problemach z żołądkiem oraz towarzyszącej im gorączce. Pij wtedy dużo wody, najlepiej niegazowanej i mineralnej. Unikaj słodzonych napojów, soków owocowych i warzywnych, bo mogą nasilać nieprzyjemne objawy. Podczas biegunki, oprócz wody, możesz tracić elektrolity, dlatego nie zapomnij o ich uzupełnianiu.

3. Sięgnij po leki przeciwzapalne

Przez kilka dni możesz przyjmować leki hamujące biegunkę, a także przeciwbakteryjne, na zatrucia pokarmowe. Jeśli jednak po tym czasie objawy nie ustąpią lub się nasilą, skonsultuj się z lekarzem.

4. Wsparcie mikroflory jelitowej po biegunce

Biegunka bardzo osłabia mikroflorę jelitową, dlatego po przebytej biegunce włącz do diety probiotyki, które pomogą wesprzeć mikroflorę jelit. Dla siebie i starszego dziecka wybierz probiotyk w kapsułkach,  niemowlakowi możesz natomiast podawać łatwy w aplikacji probiotyk w kroplach.   Dobrze jest przyjmować nie tylko probiotyk w kapsułkach ale również naturalne probiotyki z jedzenia, np. jogurtów z żywymi kulturami bakterii, przez co najmniej kilka tygodni.

Jak zapobiegać biegunce w podróży?

Tymi sposobami możesz zmniejszyć ryzyko wystąpienia sensacji żołądkowych i jelitowych na wakacjach:

1. Myj notorycznie ręce - koniecznie przed jedzeniem, bo najłatwiej tą drogą złapać infekcję pokarmową. Noś przy sobie chusteczki lub sprej antybakteryjny i używaj zawsze, gdy nie masz dostępu do bieżącej wody.

2. Ostrożnie wybieraj restauracje - jeśli wydadzą Ci się podejrzane, bo np. jedzenie leży w nich nieprzykryte, a w środku jest brudno, prawdopodobnie Twoje potrawy też nie zostaną przygotowane w higienicznych warunkach.

3. Nie pij wody z kranu - tylko butelkowaną i najlepiej używaj jej także do czajnika. W kawiarniach i restauracjach, gdy dostajesz darmową wodę lub napoje z lodem, upewnij się, skąd pochodzą.

4. Zaszczep się - w tropikach łatwo złapać choroby przenoszone drogą pokarmową, takie jak żółtaczka typu A czy dur brzuszny. Najlepszym sposobem na ich uniknięcie są po prostu szczepienia.

Bibliografia:

  1. https://www.mp.pl/pacjent/zdrowiewpodrozy/problemy/65382,biegunka-podroznych
  2. https://www.medycynatropikalna.pl/chorobazakazna/16/biegunka-podroznych
Wyświetlony 367 razy

Polecane

Specjaliści analizy IT – czym mogą się zajmować?

Specjaliści analizy IT – czym mogą się zajmować?

Z branżą IT utożsamiamy tradycyjnie przede wszystkim pracę deweloperów. Jednak prowadzone projekty nie mogą obyć się bez udziału innych specjalistów, wśród których bardzo ważną rolę odgrywają analitycy. Czym dokładnie mogą się zajmować specjaliści analizy IT?

dalej
Wybór odpowiednich garnków do Twojej kuchni

Wybór odpowiednich garnków do Twojej kuchni

Każdy spośród nas regularnie korzysta z garnków, zatem istotnym jest, by przy ich zakupie zadecydować odpowiednio oraz funkcjonalnie. Gotowanie dla jednych jest pasją, dla pozostałych po prostu przymusem. Jedno jest pewne - odpowiednio wybrany komplet garnków na pewno nam to działanie

dalej
Kolekcja Skarbnicy Narodowej

Kolekcja Skarbnicy Narodowej "1000 lat Pieniądza Polskiego" – nasza opinia

Najstarsze polskie monety zostały wybite jeszcze w X w., na polecenie pierwszych władców naszego kraju – Mieszka i Bolesława Chrobrego. Oznacza to, że zapoczątkowana w ten sposób historia polskiego pieniądza obejmuje już ponad tysiąc lat. Możesz się z nią teraz bliżej

dalej
Herbaciane inspiracje na świąteczne prezenty – jaką herbatę podarować bliskim?

Herbaciane inspiracje na świąteczne prezenty – jaką herbatę podarować bliskim?

Kiedy zbliżają się święta, coraz intensywniej poszukiwane są inspiracje prezentowe dla bliskich oraz znajomych.

dalej
Jedziesz za granicę? Sprawdź, jak się zachować w razie wypadku samochodowego?

Jedziesz za granicę? Sprawdź, jak się zachować w razie wypadku samochodowego?

Wydawałoby się, że wyjeżdżając samochodem na wakacje w kraju należy tylko zapakować walizki i zrobić przegląd techniczny pojazdu. Co innego, jeśli planujemy wyjazd poza jego granice.

dalej
Stylowe i oryginalne kurtki na zimę

Stylowe i oryginalne kurtki na zimę

Coraz więcej ludzi w różnym wieku interesuje się modą i śledzi aktualne trendy. Na ulicach widać osoby ubrane w markową odzież znanych firm.

dalej
Nawadnianie ogrodu - wybierz pompę dopasowaną do Twoich potrzeb

Nawadnianie ogrodu - wybierz pompę dopasowaną do Twoich potrzeb

Pompy powierzchniowe, zatapialne oraz pompy głębinowe to niezwykle przydatne urządzenia, które świetnie sprawdzą się zarówno na działce, jak i w ogrodzie. Co warto o nich wiedzieć i jak wybrać idealne urządzenie na swoją posesję?

dalej
Dobierz akumulator do swojego auta na 2407.pl!

Dobierz akumulator do swojego auta na 2407.pl!

Kiedy kończy się lato i zaczynają się powoli coraz zimniejsze wieczory i noce, kierowcy podskórnie czują pewien rodzaj niepokoju.

dalej
Opowiadania erotyczne – zabawy dla dwojga

Opowiadania erotyczne – zabawy dla dwojga

Kiedy w związku pojawia się temat ożywienia relacji łóżkowych, pary zwykle decydują się na nowe eksperymenty lub zakup gadżetów erotycznych.

dalej
  • 1
  • 2