wtorek, 05 listopad 2019 14:32

Co zrobić, gdy dopadnie Cię biegunka podróżnych?

Biegunka podróżnych Biegunka podróżnych

Dowiedz się, jak szybko pokonać biegunkę podróżnych i jak wspierać organizm po rewolucjach żołądkowo-jelitowych.

 

1. Opcja głodówka

Jeśli dopadnie Cię silna biegunka, która zmusza do ciągłych wizyt w toalecie, zafunduj sobie tego dnia głodówkę. Staraj się jeść jak najmniej, nawet, gdy masz apetyt. Wybieraj lekkostrawne potrawy, takie jak białe pieczywo, ryż, gotowaną marchewkę. Przy lżejszej biegunce nie musisz rezygnować całkowicie z jedzenia, ale ogranicz produkty ciężkostrawne, pikantne i z dużą ilością błonnika, który pobudza pracę jelit. Zrezygnuj też z kawy.

2. Nie zapominaj o nawadnianiu

Odpowiednie nawodnienie organizmu jest niezwykle ważne przy problemach z żołądkiem oraz towarzyszącej im gorączce. Pij wtedy dużo wody, najlepiej niegazowanej i mineralnej. Unikaj słodzonych napojów, soków owocowych i warzywnych, bo mogą nasilać nieprzyjemne objawy. Podczas biegunki, oprócz wody, możesz tracić elektrolity, dlatego nie zapomnij o ich uzupełnianiu.

3. Sięgnij po leki przeciwzapalne

Przez kilka dni możesz przyjmować leki hamujące biegunkę, a także przeciwbakteryjne, na zatrucia pokarmowe. Jeśli jednak po tym czasie objawy nie ustąpią lub się nasilą, skonsultuj się z lekarzem.

4. Wsparcie mikroflory jelitowej po biegunce

Biegunka bardzo osłabia mikroflorę jelitową, dlatego po przebytej biegunce włącz do diety probiotyki, które pomogą wesprzeć mikroflorę jelit. Dla siebie i starszego dziecka wybierz probiotyk w kapsułkach,  niemowlakowi możesz natomiast podawać łatwy w aplikacji probiotyk w kroplach.   Dobrze jest przyjmować nie tylko probiotyk w kapsułkach ale również naturalne probiotyki z jedzenia, np. jogurtów z żywymi kulturami bakterii, przez co najmniej kilka tygodni.

Jak zapobiegać biegunce w podróży?

Tymi sposobami możesz zmniejszyć ryzyko wystąpienia sensacji żołądkowych i jelitowych na wakacjach:

1. Myj notorycznie ręce - koniecznie przed jedzeniem, bo najłatwiej tą drogą złapać infekcję pokarmową. Noś przy sobie chusteczki lub sprej antybakteryjny i używaj zawsze, gdy nie masz dostępu do bieżącej wody.

2. Ostrożnie wybieraj restauracje - jeśli wydadzą Ci się podejrzane, bo np. jedzenie leży w nich nieprzykryte, a w środku jest brudno, prawdopodobnie Twoje potrawy też nie zostaną przygotowane w higienicznych warunkach.

3. Nie pij wody z kranu - tylko butelkowaną i najlepiej używaj jej także do czajnika. W kawiarniach i restauracjach, gdy dostajesz darmową wodę lub napoje z lodem, upewnij się, skąd pochodzą.

4. Zaszczep się - w tropikach łatwo złapać choroby przenoszone drogą pokarmową, takie jak żółtaczka typu A czy dur brzuszny. Najlepszym sposobem na ich uniknięcie są po prostu szczepienia.

Bibliografia:

  1. https://www.mp.pl/pacjent/zdrowiewpodrozy/problemy/65382,biegunka-podroznych
  2. https://www.medycynatropikalna.pl/chorobazakazna/16/biegunka-podroznych

Polecane

Czy jest jeszcze ktoś, kto nie wierzy w moc eventów firmowych? Agencja eventowa podpowiada, jak przygotować event roku!

Czy jest jeszcze ktoś, kto nie wierzy w moc eventów firmowych? Agencja eventowa podpowiada, jak przygotować event roku!

Imprezy firmowe to w ostatnich latach coraz częściej wybierana przez pracodawców forma pogłębiania relacji z pracownikami i klientami. Event firmowy to nie tylko okazja do spędzenia wspólnie czasu poza biurem i zabawy

dalej
Surowe wnętrza – inspiracje wykończenia łazienki

Surowe wnętrza – inspiracje wykończenia łazienki

iOstatnimi czasy bardzo wiele osób decyduje się na surową i nowoczesną aranżację domowej łazienki. W tym celu z pewnością warto sięgnąć po beton architektoniczny, który jeszcze do niedawna był stosunkowo rzadko wykorzystywany, a dziś wspina się na szczyty popularności.

dalej
Jak płacić mniejsze podatki? Optymalizacja podatkowa w Gdańsku

Jak płacić mniejsze podatki? Optymalizacja podatkowa w Gdańsku

Optymalizacja podatkowa to zabieg w pełni legalny, pod warunkiem, że jest przeprowadzony zgodnie z prawem. Na czym polega ów zabieg? Chodzi o zmniejszenie opłat podatkowych, które raz za razem przedsiębiorcy zobligowani są do uregulowania, prowadząc firmę.

dalej
Urodziny przedszkolaka. Sprawdzone zabawy.

Urodziny przedszkolaka. Sprawdzone zabawy.

Zabawa to podstawa prawidłowego rozwoju społeczno-emocjonalnego u dziecka. Dla maluchów ważny jest kontakt z rówieśnikami, dla rodziców interakcje, do których wtedy dochodzi.

dalej
Najlepszy wypoczynek dla naszych dzieci

Najlepszy wypoczynek dla naszych dzieci

Polskie góry kuszą pięknymi widokami. Jednak cudowna natura to nie wszystko.

dalej
Sprawdzone rozwiązania oświetleniowe wciąż działają

Sprawdzone rozwiązania oświetleniowe wciąż działają

Nie od dziś wiadomo, że sprawdzony naświetlacze Led, mogą okazać się o wiele lepszym źródłem światła, niż tradycyjne rozwiązania. Tutaj trzeba głównie skupić się na obudowie takiej lampy, która jest wykonana z solidnych materiałów, co jednocześnie zwiększa wytrzymałość takiego urządzenia

dalej
Planujesz ocieplenie budynku? Pamiętaj o formalnościach!

Planujesz ocieplenie budynku? Pamiętaj o formalnościach!

Profesjonalnie wykonana termoizolacja budynku przyczynia się do zminimalizowanie kosztów ogrzewania budynku i ma bezpośredni związek z poprawą mikroklimatu w pomieszczeniach.

dalej
Rytuał miłosny a życie codzienne – jak magia zapewnia powodzenie w miłości?

Rytuał miłosny a życie codzienne – jak magia zapewnia powodzenie w miłości?

Odpowiednio ukierunkowana energia astralna to potężna siła pozwalająca połączyć dwa zbłąkane serca. Nie zawsze potrafimy znaleźć szczęście w miłości, czasem nie wiemy, jak się za to zabrać, innym razem przemyka nam ono między palcami – w takich sytuacjach pomocna może okazać

dalej
Okna – na co zwrócić uwagę przed zakupem?

Okna – na co zwrócić uwagę przed zakupem?

Będąc w trakcie budowy domu i zbliżając się do jego zamknięcia, ostatnią wykonywaną na zewnątrz czynnością jest wstawianie drzwi i okien. O ile w przypadku doboru drzwi nie powinniśmy mieć większych problemów, o tyle okna są elementami mocno dyskusyjnymi. 

dalej
  • 1
  • 2