wtorek, 05 listopad 2019 14:32

Co zrobić, gdy dopadnie Cię biegunka podróżnych?

Biegunka podróżnych Biegunka podróżnych

Dowiedz się, jak szybko pokonać biegunkę podróżnych i jak wspierać organizm po rewolucjach żołądkowo-jelitowych.

 

1. Opcja głodówka

Jeśli dopadnie Cię silna biegunka, która zmusza do ciągłych wizyt w toalecie, zafunduj sobie tego dnia głodówkę. Staraj się jeść jak najmniej, nawet, gdy masz apetyt. Wybieraj lekkostrawne potrawy, takie jak białe pieczywo, ryż, gotowaną marchewkę. Przy lżejszej biegunce nie musisz rezygnować całkowicie z jedzenia, ale ogranicz produkty ciężkostrawne, pikantne i z dużą ilością błonnika, który pobudza pracę jelit. Zrezygnuj też z kawy.

2. Nie zapominaj o nawadnianiu

Odpowiednie nawodnienie organizmu jest niezwykle ważne przy problemach z żołądkiem oraz towarzyszącej im gorączce. Pij wtedy dużo wody, najlepiej niegazowanej i mineralnej. Unikaj słodzonych napojów, soków owocowych i warzywnych, bo mogą nasilać nieprzyjemne objawy. Podczas biegunki, oprócz wody, możesz tracić elektrolity, dlatego nie zapomnij o ich uzupełnianiu.

3. Sięgnij po leki przeciwzapalne

Przez kilka dni możesz przyjmować leki hamujące biegunkę, a także przeciwbakteryjne, na zatrucia pokarmowe. Jeśli jednak po tym czasie objawy nie ustąpią lub się nasilą, skonsultuj się z lekarzem.

4. Wsparcie mikroflory jelitowej po biegunce

Biegunka bardzo osłabia mikroflorę jelitową, dlatego po przebytej biegunce włącz do diety probiotyki, które pomogą wesprzeć mikroflorę jelit. Dla siebie i starszego dziecka wybierz probiotyk w kapsułkach,  niemowlakowi możesz natomiast podawać łatwy w aplikacji probiotyk w kroplach.   Dobrze jest przyjmować nie tylko probiotyk w kapsułkach ale również naturalne probiotyki z jedzenia, np. jogurtów z żywymi kulturami bakterii, przez co najmniej kilka tygodni.

Jak zapobiegać biegunce w podróży?

Tymi sposobami możesz zmniejszyć ryzyko wystąpienia sensacji żołądkowych i jelitowych na wakacjach:

1. Myj notorycznie ręce - koniecznie przed jedzeniem, bo najłatwiej tą drogą złapać infekcję pokarmową. Noś przy sobie chusteczki lub sprej antybakteryjny i używaj zawsze, gdy nie masz dostępu do bieżącej wody.

2. Ostrożnie wybieraj restauracje - jeśli wydadzą Ci się podejrzane, bo np. jedzenie leży w nich nieprzykryte, a w środku jest brudno, prawdopodobnie Twoje potrawy też nie zostaną przygotowane w higienicznych warunkach.

3. Nie pij wody z kranu - tylko butelkowaną i najlepiej używaj jej także do czajnika. W kawiarniach i restauracjach, gdy dostajesz darmową wodę lub napoje z lodem, upewnij się, skąd pochodzą.

4. Zaszczep się - w tropikach łatwo złapać choroby przenoszone drogą pokarmową, takie jak żółtaczka typu A czy dur brzuszny. Najlepszym sposobem na ich uniknięcie są po prostu szczepienia.

Bibliografia:

  1. https://www.mp.pl/pacjent/zdrowiewpodrozy/problemy/65382,biegunka-podroznych
  2. https://www.medycynatropikalna.pl/chorobazakazna/16/biegunka-podroznych
Wyświetlony 316 razy

Polecane

Okrągłe rocznice i urodziny – przygotują wyjątkową zabawę!

Okrągłe rocznice i urodziny – przygotują wyjątkową zabawę!

Okrągłe rocznice, m.in. ślubu czy innego ważnego wydarzenia, a także okrągłe urodziny, to doskonały powód do zorganizowania zabawy ze znajomymi. Jubileusze można obchodzić na wiele sposobów, jednak gdy zbliża się wyczekiwana data, często brakuje nam pomysłów. Jeśli chcesz zorganizować niezapomniane

dalej
Jak pozbyć się myszy?

Jak pozbyć się myszy?

Buszujące myszy po domu to problem, z którym szczególnie zmagają się mieszkańcy domów. Problem powraca jak bumerang każdej jesieni, gdy na zewnątrz robi się chłodniej i myszy szukają schronienia. Wtedy na tapet powraca pytanie: Jak pozbyć się myszy z domu.

dalej
Peeling ważny też dla mężczyzny

Peeling ważny też dla mężczyzny

Kilka słów o skórze

Czy wiesz, że naskórek odbudowuje się co ok. 28 dni? Nowe komórki wędrują od najniższej warstwy (podstawnej) do zewnętrznej (rogowej).

dalej
5 akcesoriów, które przydadzą się każdemu numizmatykowi

5 akcesoriów, które przydadzą się każdemu numizmatykowi

Kolekcjonowanie monet to pasjonujące zajęcie. Przechowywanie okazów wymaga jednak odpowiedniego sprzętu. Warto wiedzieć, jakie akcesoria numizmatyczne są dostępne na rynku.

dalej
Jak zorganizować udany business lunch?

Jak zorganizować udany business lunch?

Coraz częściej na miejsce spotkań i rozmów o charakterze biznesowym wybiera się restauracje. Dzięki temu możesz podtrzymywać relacje biznesowe z kontrahentami, rozmawiając o podjętych działaniach lub przedstawiając nowe oferty. Pomimo dość luźnej formy spotkania, obowiązują pewne reguły. Jak zorganizować lunch

dalej
Olejki roślinne w codziennej pielęgnacji. Poznaj moc natury!

Olejki roślinne w codziennej pielęgnacji. Poznaj moc natury!

Olejek z dzikiej róży, olej lniany, z nasion moreli, olej konopny - to tylko kilka z wielu rodzajów naturalnych olejków, które mają dziś szerokie zastosowanie w kosmetyce. Oleje roślinne to skarbnica witamin i minerałów. Stosowane regularnie potrafią zdziałać cuda.

dalej
  • 1