środa, 18 grudzień 2019 14:45

ABC rozsądnej diety redukcyjnej

Dieta na redukcję Dieta na redukcję

hcesz zrzucić nadmiar kilogramów? W takim przypadku podstawa to odpowiednia dieta redukcyjna, czyli odchudzająca. O czym warto pamiętać przy jej przygotowywaniu?

 

Nadmiar tkanki tłuszczowej jest przede wszystkim efektem dostarczania do organizmu zbyt dużej ilości kalorii w porównaniu do zapotrzebowania. W rezultacie dochodzi do odkładania się tej tkanki w różnych obszarach ciała – na biodrach, udach, brzuchu, pośladkach czy też rękach.

Dieta redukcyjna to dieta, która pozwala na zminimalizowanie ilości tkanki tłuszczowej. Stosując ją, można nie tylko poprawić swój wygląd, ale również stan zdrowia!

Odchudzaj się z głową!

Główne zasady dobrej diety redukcyjnej to m.in.:

  • deficyt kaloryczny – dostarczanie do organizmu mniejszej ilości kalorii pozwoli na aktywowanie zmagazynowanych w tkance tłuszczowej zapasów energii, a tym samym na spalenie jej nadmiaru,
  • eliminacja „złych kalorii” – wykluczenie z diety tych produktów spożywczych, które niekorzystnie wpływają na wagę, na przykład słodyczy, dań mocno przetworzonych, fast-foodów, słodkich napojów,
  • aktywność fizyczna – nawet niewielka dawka ruchu pozwoli na przyspieszenie metabolizmu organizmu, a także pomoże w wymodelowaniu różnych obszarów ciała,
  • picie dużej ilości wody – nawet 2 litrów dziennie pozwoli na odpowiednie nawodnienie organizmu, a także poprawi samopoczucie.

Skorzystaj z pomocy profesjonalnego dietetyka!

Nie każdy z nas ma jednak czas na to, aby samodzielnie skomponować swoją dietę redukcyjną. W takim przypadku warto pomyśleć o skorzystaniu z pomocy dietetyka, czyli osoby, która posiada specjalistyczną wiedzę i doświadczenie w tym zakresie.

Usługi tego typu oferuje obecnie wielu specjalistów, w tym między innymi dietetyk Dawid Woźniakowski, z którego usług można skorzystać także przez internet.

Więcej informacji dotyczących diety redukcyjnej oferowanej przez Dawida Woźniakowskiego można znaleźć na jego stronie internetowej: https://dawidwozniakowski.pl/dieta/dieta-na-redukcje/.

Podsumowując, gdy chcesz zadbać o swoją sylwetkę i przy tym o swoje dobre samopoczucie, rozpocznij dietę odchudzającą. Razem z fachowym wsparciem osiągnięcie wymarzonych rezultatów będzie jeszcze łatwiejsze!

Polecane

Samsung Galaxy S22+, czyli smartfon do gier dla najbardziej wymagających

Samsung Galaxy S22+, czyli smartfon do gier dla najbardziej wymagających

Już dawno minęły czasy, kiedy gaming był ograniczony jedynie do ekranów komputerów, laptopów i telewizorów – obecnie coraz więcej graczy docenia wygodę oraz mobilność, jaką może dać granie na telefonie.

dalej
Jak odżywiać się zimą? Podpowiadamy

Jak odżywiać się zimą? Podpowiadamy

Zima to nie zbyt dobry czas dla wielu osób, które tęsknią za krótkimi rękawkami i okularami przeciwsłonecznymi jeszcze zanim się ona na dobre nie zacznie. Trzeba jednak jakoś ją przetrwać i warto robić to z głową – wdrażając system świadomego, zdrowego

dalej
Jak obliczyć objętość gruzu?

Jak obliczyć objętość gruzu?

Zamówienie odpowiedniej wielkości zbiornika na gruz to przede wszystkim kwestia oszczędności. Zbyt mały kontener wymusza bowiem zamówienie kolejnego, a zbyt duży jest niepotrzebnym wydatkiem. Jak więc obliczyć objętość gruzu generowanego podczas remontu i wyburzania obiektów? Na szczęście istnieją na to

dalej
Jak łatwo znaleźć szablony CV do pobrania w internecie?

Jak łatwo znaleźć szablony CV do pobrania w internecie?

Mając gotowy szablon, CV można stworzyć zaledwie w kilka minut, wpisując do niego informację na swój temat, które automatycznie pojawią się we właściwych sekcjach dokumentu.

dalej
Akcesoria dla psa wszystko w jednym miejscu

Akcesoria dla psa wszystko w jednym miejscu

Warto zwrócić uwagę, że dzisiaj zakup odpowiedniej smyczy może być bardzo kłopotliwy. W tym wypadku musimy zwrócić uwagę przede wszystkim na rozmiar psa po to, aby dana smycz nie była dla niego zbyt duża i długa.

dalej
Cały etat w magazynie właściwe podejście do pracy

Cały etat w magazynie właściwe podejście do pracy

Dzisiaj każda praca powodujące silne zmęczenie i wyczerpująca fizycznie może być wyzwaniem dla młodego pracownika.

dalej
Sucha twarz? Poznaj domowe sposoby na jej nawilżenie

Sucha twarz? Poznaj domowe sposoby na jej nawilżenie

Sucha skóra jest problemem wielu osób. Wzmaga się on szczególnie w okresie jesienno-zimowym, kiedy to warunki na zewnątrz są mało przyjazne dla cery.

dalej
Czy warto zostać taksówkarzem?

Czy warto zostać taksówkarzem?

Praca taksówkarza nie jest łatwa, ale może dawać dużo satysfakcji i całkiem przyzwoite zarobki. Sprawdź, jakie są zalety tej pracy i dlaczego warto zostać taksówkarzem. Ile można zarobić? Jak wygląda kwestia czasu pracy? Na te i inne pytania odpowiadamy poniżej.

dalej
Jakie meble będą modne w 2023?

Jakie meble będą modne w 2023?

Jesień to idealny moment na podsumowanie trendów meblarskich na kolejny rok. Dlaczego? Za nami najważniejsze targi branżowe i prezentacje nowych kolekcji producentów. Czego spodziewać się w 2023 roku? Naturalnych materiałów, obłości i neutralnych kolorów. Brzmi ciekawie? Sprawdź trendy meblarskie na

dalej
  • 1
  • 2