środa, 18 grudzień 2019 14:45

ABC rozsądnej diety redukcyjnej

Dieta na redukcję Dieta na redukcję

hcesz zrzucić nadmiar kilogramów? W takim przypadku podstawa to odpowiednia dieta redukcyjna, czyli odchudzająca. O czym warto pamiętać przy jej przygotowywaniu?

 

Nadmiar tkanki tłuszczowej jest przede wszystkim efektem dostarczania do organizmu zbyt dużej ilości kalorii w porównaniu do zapotrzebowania. W rezultacie dochodzi do odkładania się tej tkanki w różnych obszarach ciała – na biodrach, udach, brzuchu, pośladkach czy też rękach.

Dieta redukcyjna to dieta, która pozwala na zminimalizowanie ilości tkanki tłuszczowej. Stosując ją, można nie tylko poprawić swój wygląd, ale również stan zdrowia!

Odchudzaj się z głową!

Główne zasady dobrej diety redukcyjnej to m.in.:

  • deficyt kaloryczny – dostarczanie do organizmu mniejszej ilości kalorii pozwoli na aktywowanie zmagazynowanych w tkance tłuszczowej zapasów energii, a tym samym na spalenie jej nadmiaru,
  • eliminacja „złych kalorii” – wykluczenie z diety tych produktów spożywczych, które niekorzystnie wpływają na wagę, na przykład słodyczy, dań mocno przetworzonych, fast-foodów, słodkich napojów,
  • aktywność fizyczna – nawet niewielka dawka ruchu pozwoli na przyspieszenie metabolizmu organizmu, a także pomoże w wymodelowaniu różnych obszarów ciała,
  • picie dużej ilości wody – nawet 2 litrów dziennie pozwoli na odpowiednie nawodnienie organizmu, a także poprawi samopoczucie.

Skorzystaj z pomocy profesjonalnego dietetyka!

Nie każdy z nas ma jednak czas na to, aby samodzielnie skomponować swoją dietę redukcyjną. W takim przypadku warto pomyśleć o skorzystaniu z pomocy dietetyka, czyli osoby, która posiada specjalistyczną wiedzę i doświadczenie w tym zakresie.

Usługi tego typu oferuje obecnie wielu specjalistów, w tym między innymi dietetyk Dawid Woźniakowski, z którego usług można skorzystać także przez internet.

Więcej informacji dotyczących diety redukcyjnej oferowanej przez Dawida Woźniakowskiego można znaleźć na jego stronie internetowej: https://dawidwozniakowski.pl/dieta/dieta-na-redukcje/.

Podsumowując, gdy chcesz zadbać o swoją sylwetkę i przy tym o swoje dobre samopoczucie, rozpocznij dietę odchudzającą. Razem z fachowym wsparciem osiągnięcie wymarzonych rezultatów będzie jeszcze łatwiejsze!

Polecane

Czy jest jeszcze ktoś, kto nie wierzy w moc eventów firmowych? Agencja eventowa podpowiada, jak przygotować event roku!

Czy jest jeszcze ktoś, kto nie wierzy w moc eventów firmowych? Agencja eventowa podpowiada, jak przygotować event roku!

Imprezy firmowe to w ostatnich latach coraz częściej wybierana przez pracodawców forma pogłębiania relacji z pracownikami i klientami. Event firmowy to nie tylko okazja do spędzenia wspólnie czasu poza biurem i zabawy

dalej
Surowe wnętrza – inspiracje wykończenia łazienki

Surowe wnętrza – inspiracje wykończenia łazienki

iOstatnimi czasy bardzo wiele osób decyduje się na surową i nowoczesną aranżację domowej łazienki. W tym celu z pewnością warto sięgnąć po beton architektoniczny, który jeszcze do niedawna był stosunkowo rzadko wykorzystywany, a dziś wspina się na szczyty popularności.

dalej
Jak płacić mniejsze podatki? Optymalizacja podatkowa w Gdańsku

Jak płacić mniejsze podatki? Optymalizacja podatkowa w Gdańsku

Optymalizacja podatkowa to zabieg w pełni legalny, pod warunkiem, że jest przeprowadzony zgodnie z prawem. Na czym polega ów zabieg? Chodzi o zmniejszenie opłat podatkowych, które raz za razem przedsiębiorcy zobligowani są do uregulowania, prowadząc firmę.

dalej
Urodziny przedszkolaka. Sprawdzone zabawy.

Urodziny przedszkolaka. Sprawdzone zabawy.

Zabawa to podstawa prawidłowego rozwoju społeczno-emocjonalnego u dziecka. Dla maluchów ważny jest kontakt z rówieśnikami, dla rodziców interakcje, do których wtedy dochodzi.

dalej
Najlepszy wypoczynek dla naszych dzieci

Najlepszy wypoczynek dla naszych dzieci

Polskie góry kuszą pięknymi widokami. Jednak cudowna natura to nie wszystko.

dalej
Sprawdzone rozwiązania oświetleniowe wciąż działają

Sprawdzone rozwiązania oświetleniowe wciąż działają

Nie od dziś wiadomo, że sprawdzony naświetlacze Led, mogą okazać się o wiele lepszym źródłem światła, niż tradycyjne rozwiązania. Tutaj trzeba głównie skupić się na obudowie takiej lampy, która jest wykonana z solidnych materiałów, co jednocześnie zwiększa wytrzymałość takiego urządzenia

dalej
Planujesz ocieplenie budynku? Pamiętaj o formalnościach!

Planujesz ocieplenie budynku? Pamiętaj o formalnościach!

Profesjonalnie wykonana termoizolacja budynku przyczynia się do zminimalizowanie kosztów ogrzewania budynku i ma bezpośredni związek z poprawą mikroklimatu w pomieszczeniach.

dalej
Rytuał miłosny a życie codzienne – jak magia zapewnia powodzenie w miłości?

Rytuał miłosny a życie codzienne – jak magia zapewnia powodzenie w miłości?

Odpowiednio ukierunkowana energia astralna to potężna siła pozwalająca połączyć dwa zbłąkane serca. Nie zawsze potrafimy znaleźć szczęście w miłości, czasem nie wiemy, jak się za to zabrać, innym razem przemyka nam ono między palcami – w takich sytuacjach pomocna może okazać

dalej
Okna – na co zwrócić uwagę przed zakupem?

Okna – na co zwrócić uwagę przed zakupem?

Będąc w trakcie budowy domu i zbliżając się do jego zamknięcia, ostatnią wykonywaną na zewnątrz czynnością jest wstawianie drzwi i okien. O ile w przypadku doboru drzwi nie powinniśmy mieć większych problemów, o tyle okna są elementami mocno dyskusyjnymi. 

dalej
  • 1
  • 2