środa, 13 styczeń 2021 16:40

Buty do biegania: jak wybrać najlepsze obuwie?

Buty do biegania Buty do biegania

Dopiero zaczynasz swoją przygodę z bieganiem? Zastanawiasz się jakie buty do biegania wybrać, bo słyszałeś, że dobre obuwie to podstawa? Dokładnie tak!

Poniżej dowiesz się na co zwrócić uwagę przy wyborze odpowiednich butów, czym powinny się charakteryzować i jak dobrać odpowiedni model. Marka adidas proponuje szeroki wybór obuwia sportowego przeznaczonego także do biegania. Na stronie sklepu znajdziesz wiele modeli, które idealnie sprawdzą się podczas uprawiania tego sportu.

Możesz zacząć od klasycznego modelu dla początkujących biegaczy jakim jest SUPERNOVA + SHOES. Mając do adidas kod rabatowy dostaniesz świetną zniżkę na zakup Twojego pierwszego profesjonalnego sprzętu biegowego!

Jeżeli czujesz się zdezorientowany ogromem modeli butów przeznaczonych do biegania, to te porady będą dla Ciebie niezbędne przy szukaniu odpowiedniego modelu. Właściwy wybór jest kluczową kwestią jeśli chcesz uprawiać ten sport i czerpać z niego wszystko co najlepsze bez kontuzji oraz niedogodności.

Czy buty dla początkujących różnią się od tych dla profesjonalnych biegaczy?

W zasadzie buty do biegania dla początkujących oraz te dla profesjonalistów niekoniecznie będą się znacznie różniły. Wszyscy potrzebują komfortowego sprzętu, aby dać z siebie sto procent podczas pokonywania kolejnych rekordowych dystansów. Jeżeli mają to być Twoje pierwsze buty do biegania, powinieneś wybrać tak zwany złoty środek. Nie szukaj butów z maksymalną amortyzacją lub tych do biegania naturalnego. Biegając w terenie warto wybrać but, który posiada mniej agresywny bieżnik. Jest kilka wytycznych według których powinniśmy kierować się wybierając odpowiednie buty, przyjrzyjmy się im poniżej.

Twoja waga

Pierwszym aspektem, na który powinieneś zwrócić uwagę jest Twoja waga. Co to znaczy? Chodzi o to, że im biegacz jest cięższy tym większa powinna być amortyzacja obuwia. Większy ciężar powoduje zwiększony nacisk Twojego ciała na stawy oraz mięśnie. Odpowiednio dobrane buty pod względem ich amortyzacji będą pełniły rolę buforu między podłożem i Twoją wagą. Spróbuj butów adidas z lekką podeszwą RUNFALCON na różne nawierzchnie.

Jaką amortyzację wybrać i co to właściwie jest?

Teraz więc pojawia się, pytanie jaką amortyzację powinniśmy wybrać? Marka adidas proponuje buty o różnym stopniu amortyzacji, dzięki czemu dobierzesz ten odpowiedni dla Ciebie. Jak to zrobić? Twoja waga będzie ściśle powiązana z wyborem. Będąc początkującym biegaczem, a nie profesjonalistą, którego waga to głównie mięśnie przygotowane do obciążenia jakiemu chcesz je poddać, musisz wziąć pod uwagę fakt, że to dopiero początek i Twoje stawy nie są przygotowane do wytrzymywania dużych obciążeń. Amortyzacja w butach to głównie gęstość oraz ilość pianki (pamiętaj, że z czasem traci swoje właściwości!). Buty z większą amortyzacją zazwyczaj kosztują więcej, jeśli zaś wykorzystasz w adidas kod rabatowy otrzymasz procentową zniżkę na Twoje pierwsze obuwie do biegania! Model butów PULSEBOOST HD SHOES to idealne obuwie do biegania po ulicach, posiadają sprężystą amortyzację, wypróbuj je biegając w Twojej dzielnicy.

Intensywność treningu. Czyli jak często, jak długo i jak daleko?

Intensywność wysiłku to kolejna sprawa, która pomoże Ci przy wyborze idealnego obuwia. W przypadku osób początkujących lepiej jest skupić się na ilości kilometrów przebytych podczas treningu oraz ich ilość w tygodniu. Jeśli mówimy o profesjonalistach, warto wziąć pod uwagę również szybkość. Dane te łącznie z wagą pozwolą na ocenienie jak szybko amortyzator (pianka) w butach ulegnie zniszczeniu, a zatem jak duża amortyzacja będzie Ci potrzebna. Analogicznie im częściej i dłużej trenujesz tym amortyzacja buta powinna być większa. Na początku zapewne pokonywane dystanse będą krótsze, możesz więc wybrać obuwie, z mniejszą amortyzacją. Profesjonaliści, którzy pragną skupić się na osiągnięciu maksymalnej prędkości powinni wypróbować model ADIZERO PRO SHOES.

W terenie czy w mieście?

Wybierając idealne buty należy pamiętać, by zwrócić uwagę na rodzaj podłoża. Twoje treningi będą odbywały się na powierzchni twardej takiej jak asfalt czy może miękkiej - w terenie? To trzeci najważniejszy aspekt przy wyborze butów, obok wagi oraz częstotliwości i intensywności treningów. Wszystkie te dane pozwolą Ci określić jakiej amortyzacji potrzebujesz w butach. Wiedziałeś, że przebiegając taki sam dystans po asfalcie jak po powierzchni miękkiej zmęczenie nóg będzie bardziej odczuwalne przy kontakcie z powierzchnią twardą? Jeżeli biegasz głównie w terenie, powinieneś pomyśleć o butach z lekkim bieżnikiem. Gdy nawierzchnia jest sucha podczas biegu na przykład w lesie sprawdzą się także buty do biegania po twardej nawierzchni z płaskim bieżnikiem. W zimę lub jesień, kiedy na dworze jest raczej mokro, lepiej sprawdzą się buty terenowe. Podczas wilgotnych dni pobiegnij w butach TERREX AGRAVIC TR GORE-TEX TRAIL RUNNING i przenieś bieganie w lesie na nowy lepszy poziom. Wykorzystaj przy zakupach w adidas kod rabatowy, aby otrzymać je w niższej cenie.

Ruch Twojej stopy. Neutralna, supinująca czy pronująca?

Przy zakupie odpowiedniego obuwia powinieneś zwrócić szczególną uwagę na Twoje stopy. Najlepszym sposobem na ocenienie ruchu stopy jest obejrzenie butów, których już używałeś do biegania, by sprawdzić wytarcie przedniej podeszwy. Jeżeli widzimy, że podeszwa ściera się po wewnętrznej stronie masz tendencję do pronacji, jeżeli zaś następuje to po zewnętrznej stronie, będzie to znaczyło że Twoja stopa wykonuje ruch do zewnątrz czyli supinację. Jeśli natomiast żadna krawędź nie jest starta, Twoja stopa jest neutralna. Buty do biegania podzielone są na te dla biegaczy ze stopą neutralną, supinującą lub pronującą.

Pamiętaj, że przede wszystkim musisz czuć się dobrze oraz komfortowo. Obuwie ma sprawić, że bieganie będzie łatwiejsze oraz nie będzie znacząco obciążało Twoich stawów. Wybierz idealny model obuwia na stronie adidas.

Polecane

Jak przygotować ulotkę do druku?

Jak przygotować ulotkę do druku?

Jednym z popularnych sposobów dotarcia do potencjalnych klientów jest drukowanie ulotek. Ulotka to kompaktowy nośnik informacji, który ma za zadanie przyciągnąć uwagę odbiorców i skłonić ich do podjęcia określonej akcji. Jednak, aby wydrukowanie ulotki było możliwe konieczne jest odpowiednie przygotowanie

dalej
Wpływ smartfonów na współczesne społeczeństwo

Wpływ smartfonów na współczesne społeczeństwo

Smartfony zmieniły sposób, w jaki żyjemy - od sposobu komunikowania się po sposób pracy. Możemy pozostawać w kontakcie w dowolnym miejscu i czasie za pomocą zaledwie kilku dotknięć opuszkami palców, co pozwala nam podejmować natychmiastowe decyzje, usprawniać procesy, uzyskiwać dostęp do

dalej
Liny stalowe na metry

Liny stalowe na metry

Zamawianie lin stalowych przez internet stało się bardzo popularne, gdyż to wygodne i szybkie rozwiązanie. Klienci mogą na spokojnie zapoznać się z ofertą sklepu, porównać produkty i wybrać opcję najlepszą dla siebie. Sklep.linmot.pl oferuje najlepszej jakości linę nierdzewną na metry.

dalej
Oprogramowanie dla salonu beauty to klucz do sukcesu!

Oprogramowanie dla salonu beauty to klucz do sukcesu!

Salony beauty stają się coraz bardziej popularne, a rynek usług kosmetycznych i fryzjerskich rośnie w błyskawicznym tempie. Aby przyciągnąć klientów, należy zadbać o każdy aspekt swojej działalności. Oprogramowanie dla salonu beauty jest narzędziem, które pozwoli Ci zyskać przewagę konkurencyjną, poprawić

dalej
Zaplanuj rodzinne wakacje na Mazurach

Zaplanuj rodzinne wakacje na Mazurach

Zastanawiacie się, gdzie wyjechać z dziećmi na wczasy? Chcecie pokazać pociechom piękno natury? Odpocząć od gwaru miasta i aktywnie spędzić czas? Zaplanujcie wyjazd na Mazury. W tym artykule znajdziecie kilka porad dotyczących organizacji wymarzonych wakacji nad wodą.

dalej
Dlaczego warto zainwestować w biurko regulowane? Sprawdź, jakie niesie za sobą korzyści

Dlaczego warto zainwestować w biurko regulowane? Sprawdź, jakie niesie za sobą korzyści

Biurko regulowane to jeden z elementów ergonomicznego biura, w które warto zainwestować podczas urządzania miejsca do pracy. To dzięki niemu można bez przeszkód dopasować pracę do swoich potrzeb oraz w taki sposób wyregulować wszystkie elementy, żeby nawet 8 godzin nie

dalej
Wędliny premium - co je wyróżnia?

Wędliny premium - co je wyróżnia?

Wędliny to nieodłączny element polskiej kuchni, który cieszy się ogromną popularnością. Jednak, aby zaspokoić wymagania koneserów smaków, na rynku pojawiają się wędliny premium. Co takiego wyróżnia te produkty spożywcze? Czym kierować się podczas ich wyboru? W niniejszym artykule postaram się

dalej
Jak żyją gwiazdy disco polo? Jakie są najnowsze przeboje?

Jak żyją gwiazdy disco polo? Jakie są najnowsze przeboje?

Disco polo cieszy się dużą popularnością, a wykonawcy tej muzyki uchodzą za prawdziwe gwiazdy i wymieniani są obok najpopularniejszych ludzi w kraju. W klipach do utworów disco polo często można zaobserwować dobrą zabawę, luksusowe samochody i piękne kobiety. Czy tak

dalej
Tekstylia z naturalnych materiałów w domowych wnętrzach – najciekawsze propozycje

Tekstylia z naturalnych materiałów w domowych wnętrzach – najciekawsze propozycje

Trend związany ze stosowaniem naturalnych materiałów zdaje się nie mieć sobie równych. Chętnie stawiamy na tekstylia w domowych wnętrzach, które są przyjemne w dotyku, dodają przytulności i podkreślają charakter aranżacji. Co więcej, wpisują się w duch eko. Jakie propozycje ma

dalej
  • 1
  • 2