sobota, 02 październik 2021 16:50

Top 3 style odżywiania, dzięki którym utrzymasz prawidłową wagę

dieta pudełkowa Gdańsk dieta pudełkowa Gdańsk pexels

Utrzymanie prawidłowej wagi nie jest łatwe i może nastręczać wielu problemów. Niestety z powodu braku czasu, ale też braku chęci, sporo osób nie gotuje, lecz kupuje jedzenie śmieciowe, które oczywiście jest nie tylko niezdrowe, ale też bardzo kaloryczne.

A od tego tylko krok do nadwagi, a za zakrętem czeka już otyłość. Dlatego czas na zmiany. W dzisiejszym wpisie przedstawimy Wam top 3 style odżywiania, dzięki którym utrzymacie prawidłową wagę.

Styl pierwszy: dieta wegetariańska

Dieta wegetariańska jest zdrowa i to fakt niezaprzeczalny. Jak pokazują badania wegetarianie dłużej żyją, nie mają też problemów z wagą oraz, co również ważne, rzadziej chorują na choroby serca, nowotwory czy też cukrzycę. Niewątpliwie warto być wege. Oczywiście utrzymanie prawidłowej wagi na diecie wegetariańskiej zasadniczo nie jest trudne. Wystarczy tylko regularniej się odżywiać i stawiać na zbilansowane posiłki. Należy również unikać jedzenia smażonego. Dobrym przykładem jest deser, a dokładnie banany smażone w cieście. Jest to istna bomba kaloryczna. Zatem nawet na takiej diecie trzeba uważać, bo łatwo się zatracić, tym bardziej że posiłki wegetariańskie są wyjątkowo smaczne i ten, kto uważa, że wegetarianie jadają tylko i wyłącznie tofu czy sałatę jest w olbrzymim błędzie. Jednocześnie nie musicie obawiać się niedoborów, bo zbilansowanie diety wcale nie jest trudne.

Styl drugi: dieta pudełkowa

Cóż, może nasza druga propozycja nie jest typowym stylem odżywiania się, ale na pewno można zaliczyć ją do stylu życia. Mamy tutaj na myśli dietę pudełkową. Dzięki niej rzeczywiście można bardzo łatwo utrzymać prawidłową wagę. Jedzenie jest obłędnie smaczne, przygotowywane tylko i wyłącznie na bazie najlepszych składników, a przy tym zdrowe i lekkostrawne. Dodatkowo można wybrać dietę odpowiadającą naszym preferencją, czyli wegetariańską czy wegańską, a także dla sportowców. Możliwości jest wiele. Na pewno każdy znajdzie coś, co mu będzie odpowiadać. Poza walorami smakowymi macie pewność, że na takiej diecie nie przytyjecie, a przy tym nie będziecie narzekać na ciągłe odczuwanie głodu. Musimy jeszcze wspomnieć o kolejnej dużej zalecie, którą jest oszczędność czasu. Nie tylko nie musicie gotować, ale jedzenie może być dostarczone w wybrane dla Was miejsce, a zaoszczędzony czas możecie przeznaczyć czy to na wypoczynek, czy na aktywność fizyczną. Zatem warto postawić na dietę pudełkową. Gdańsk, Warszawa czy Rybnik – tak naprawdę w każdym mieście możecie znaleźć firmę zajmującą się cateringiem dietetycznym.

Styl trzeci: dieta śródziemnomorska

Dieta powinna być traktowana jako styl życia, czyli zdrowy styl życia. Wszelkie głodówki prowadzą tylko do efektu jojo, ale też niedoborów. Mogą także zaburzać prace całego organizmu. Wszelkiego rodzaju diety kapuściane czy sokowe mogą Wam zaszkodzić, a tego przecież nie chcecie. Warto natomiast postawić na dietę śródziemnomorską. Tym bardziej że jej zasady są bardzo klarowne i nie prowadzi ona do niedoborów, ani też nie rozreguluje pracy organizmu. Należy spożywać najlepszej jakości produkty i unikać oczywiście jedzenia przetworzonego. Do tego trzeba zrezygnować z jedzenia czerwonego mięsa, ale i wieprzowiny czy nawet kurczaków. Warto zastąpić je dużą ilością ryb, ale też owoców morza. Do tego jedzenie trzeba przygotowywać na bazie oliwy z oliwek, ale małej ilości. Zamiast soli czy innych przetworzonych przypraw powinno się stosować zioła. Do każdego posiłku warto dodawać dużą ilość warzyw, im więcej kolorów, tym lepiej. Na deser można jeść owoce, ale też od czasu do czasu pozwolić sobie na lody, najlepiej własnoręcznie zrobione bądź mrożony jogurt.

O czym także trzeba pamiętać?

W przypadku każdego z tych stylów odżywiania się należy jeszcze pamiętać o regularnym jedzeniu. Najlepiej jeść minimum trzy posiłki dziennie bądź też pięć. Ostatni posiłek nie powinien być zjedzony później niż dwie godziny przed snem. A jeżeli bardzo późno chodzicie spać, to pamiętajcie, aby nie jeść po godzinie 20. Do tego trzeba pić około 2 litrów wody niegazowanej. Najlepiej też całkowicie zrezygnować z alkoholu, bo jest niezdrowy, bardzo kaloryczny, a także spowalnia metabolizm.


Koniecznie skorzystajcie z naszych rad i wybierzcie idealny dla siebie styl odżywiania. Dzięki niemu utrzymacie prawidłową wagę, ale poprawi się też kondycja Waszych włosów czy paznokci, a także skóry.

Polecane

Kiedy warto wydrukować ulotki?

Kiedy warto wydrukować ulotki?

Dla osób, które prowadzą lub zaczynają prowadzić własny biznes, niezwykle ważna jest właściwa reklama.

dalej
Garnitur damski – nie tylko do biura!

Garnitur damski – nie tylko do biura!

Garnitury damskie prawdopodobnie kojarzą ci się wyłącznie z biurowymi stylizacjami, albo, co gorsza, z garsonkami. Nic bardziej mylnego. Garnitur możesz założyć na wyjście ze znajomymi, randkę czy wesele.

dalej
Naukowcy mówią, dlaczego kochamy dymne whisky

Naukowcy mówią, dlaczego kochamy dymne whisky

Nie wszyscy kochają dymną i torfową whisky. I nie ma w tym zupełnie nic dziwnego, jest ona specyficzna. Jak się okazuje, nad tym, dlaczego jedni kochają dymną whisky, a inni jej nie cierpią, pracowali przez ostatnie lata szanowani naukowcy.

dalej
Jaki powinny być lampy sufitowe do przedpokoju?

Jaki powinny być lampy sufitowe do przedpokoju?

Lampy sufitowe w przedpokoju pełnią bardzo ważną rolę. Są one ogólnym źródłem światła we wnętrzu, które zazwyczaj nie ma dostępu do okna i naturalnego światła słonecznego.

dalej
Najlepsza pielęgnacja okolic oczu - kosmetyki Madara dla delikatnych części ciała

Najlepsza pielęgnacja okolic oczu - kosmetyki Madara dla delikatnych części ciała

Okolice oczu to najbardziej newralgiczne miejsca naszego ciała. Wystarczy jeden nieodpowiedni składnik, aby skóra stała się podrażniona i bolesna, dlatego kosmetyki należy dobierać z ogromną rozwagą. Pierwszą rzeczą, na którą powinniśmy zwrócić uwagę, jest skład. Musi on być krótki i

dalej
NX CAM – w pełni zintegrowany pakiet z NX CAD

NX CAM – w pełni zintegrowany pakiet z NX CAD

To system wyższego rzędu, który służy do programowania frezarek, robotów frezujących, maszyn pomiarowych CMM, tokarek czy wycinarek.

dalej
Do czego służą gadżety reklamowe?

Do czego służą gadżety reklamowe?

Odpowiednio użyte gadżety reklamowe potrafią przynieść wiele korzyści firmie. Kiedy ich używać? Jak wdrożyć artykuły promocyjne, aby zbudować pozytywny wizerunek firmy? Co będzie odpowiednim artykułem promocyjnym i kiedy je podarować potencjalnym klientom?

dalej
Jak sprawnie przeprowadzić proces starania się o wizę do Rosji?

Jak sprawnie przeprowadzić proces starania się o wizę do Rosji?

Gdy chce się w krótszym czasie uzyskać wizę w celu wyjazdu do wybranego kraju, wówczas dobrze jest wstępnie zapoznać się z informacjami o formalnościach, które trzeba spełnić w celu uzyskani wizy.

dalej
Jak realizować procesy rekrutacji?

Jak realizować procesy rekrutacji?

Gdy poszukuje się pracowników, wówczas zrealizowanie odpowiedniego procesu rekrutowania pracowników ma spore znaczenie. Zdecydowanie się na odpowiednie firmy, które mogą oferować takie usługi może być znacznie lepszym rozwiązaniem.

dalej
  • 1
  • 2