sobota, 02 październik 2021 16:50

Top 3 style odżywiania, dzięki którym utrzymasz prawidłową wagę

dieta pudełkowa Gdańsk dieta pudełkowa Gdańsk pexels

Utrzymanie prawidłowej wagi nie jest łatwe i może nastręczać wielu problemów. Niestety z powodu braku czasu, ale też braku chęci, sporo osób nie gotuje, lecz kupuje jedzenie śmieciowe, które oczywiście jest nie tylko niezdrowe, ale też bardzo kaloryczne.

A od tego tylko krok do nadwagi, a za zakrętem czeka już otyłość. Dlatego czas na zmiany. W dzisiejszym wpisie przedstawimy Wam top 3 style odżywiania, dzięki którym utrzymacie prawidłową wagę.

Styl pierwszy: dieta wegetariańska

Dieta wegetariańska jest zdrowa i to fakt niezaprzeczalny. Jak pokazują badania wegetarianie dłużej żyją, nie mają też problemów z wagą oraz, co również ważne, rzadziej chorują na choroby serca, nowotwory czy też cukrzycę. Niewątpliwie warto być wege. Oczywiście utrzymanie prawidłowej wagi na diecie wegetariańskiej zasadniczo nie jest trudne. Wystarczy tylko regularniej się odżywiać i stawiać na zbilansowane posiłki. Należy również unikać jedzenia smażonego. Dobrym przykładem jest deser, a dokładnie banany smażone w cieście. Jest to istna bomba kaloryczna. Zatem nawet na takiej diecie trzeba uważać, bo łatwo się zatracić, tym bardziej że posiłki wegetariańskie są wyjątkowo smaczne i ten, kto uważa, że wegetarianie jadają tylko i wyłącznie tofu czy sałatę jest w olbrzymim błędzie. Jednocześnie nie musicie obawiać się niedoborów, bo zbilansowanie diety wcale nie jest trudne.

Styl drugi: dieta pudełkowa

Cóż, może nasza druga propozycja nie jest typowym stylem odżywiania się, ale na pewno można zaliczyć ją do stylu życia. Mamy tutaj na myśli dietę pudełkową. Dzięki niej rzeczywiście można bardzo łatwo utrzymać prawidłową wagę. Jedzenie jest obłędnie smaczne, przygotowywane tylko i wyłącznie na bazie najlepszych składników, a przy tym zdrowe i lekkostrawne. Dodatkowo można wybrać dietę odpowiadającą naszym preferencją, czyli wegetariańską czy wegańską, a także dla sportowców. Możliwości jest wiele. Na pewno każdy znajdzie coś, co mu będzie odpowiadać. Poza walorami smakowymi macie pewność, że na takiej diecie nie przytyjecie, a przy tym nie będziecie narzekać na ciągłe odczuwanie głodu. Musimy jeszcze wspomnieć o kolejnej dużej zalecie, którą jest oszczędność czasu. Nie tylko nie musicie gotować, ale jedzenie może być dostarczone w wybrane dla Was miejsce, a zaoszczędzony czas możecie przeznaczyć czy to na wypoczynek, czy na aktywność fizyczną. Zatem warto postawić na dietę pudełkową. Gdańsk, Warszawa czy Rybnik – tak naprawdę w każdym mieście możecie znaleźć firmę zajmującą się cateringiem dietetycznym.

Styl trzeci: dieta śródziemnomorska

Dieta powinna być traktowana jako styl życia, czyli zdrowy styl życia. Wszelkie głodówki prowadzą tylko do efektu jojo, ale też niedoborów. Mogą także zaburzać prace całego organizmu. Wszelkiego rodzaju diety kapuściane czy sokowe mogą Wam zaszkodzić, a tego przecież nie chcecie. Warto natomiast postawić na dietę śródziemnomorską. Tym bardziej że jej zasady są bardzo klarowne i nie prowadzi ona do niedoborów, ani też nie rozreguluje pracy organizmu. Należy spożywać najlepszej jakości produkty i unikać oczywiście jedzenia przetworzonego. Do tego trzeba zrezygnować z jedzenia czerwonego mięsa, ale i wieprzowiny czy nawet kurczaków. Warto zastąpić je dużą ilością ryb, ale też owoców morza. Do tego jedzenie trzeba przygotowywać na bazie oliwy z oliwek, ale małej ilości. Zamiast soli czy innych przetworzonych przypraw powinno się stosować zioła. Do każdego posiłku warto dodawać dużą ilość warzyw, im więcej kolorów, tym lepiej. Na deser można jeść owoce, ale też od czasu do czasu pozwolić sobie na lody, najlepiej własnoręcznie zrobione bądź mrożony jogurt.

O czym także trzeba pamiętać?

W przypadku każdego z tych stylów odżywiania się należy jeszcze pamiętać o regularnym jedzeniu. Najlepiej jeść minimum trzy posiłki dziennie bądź też pięć. Ostatni posiłek nie powinien być zjedzony później niż dwie godziny przed snem. A jeżeli bardzo późno chodzicie spać, to pamiętajcie, aby nie jeść po godzinie 20. Do tego trzeba pić około 2 litrów wody niegazowanej. Najlepiej też całkowicie zrezygnować z alkoholu, bo jest niezdrowy, bardzo kaloryczny, a także spowalnia metabolizm.


Koniecznie skorzystajcie z naszych rad i wybierzcie idealny dla siebie styl odżywiania. Dzięki niemu utrzymacie prawidłową wagę, ale poprawi się też kondycja Waszych włosów czy paznokci, a także skóry.

Polecane

Jak przygotować ulotkę do druku?

Jak przygotować ulotkę do druku?

Jednym z popularnych sposobów dotarcia do potencjalnych klientów jest drukowanie ulotek. Ulotka to kompaktowy nośnik informacji, który ma za zadanie przyciągnąć uwagę odbiorców i skłonić ich do podjęcia określonej akcji. Jednak, aby wydrukowanie ulotki było możliwe konieczne jest odpowiednie przygotowanie

dalej
Wpływ smartfonów na współczesne społeczeństwo

Wpływ smartfonów na współczesne społeczeństwo

Smartfony zmieniły sposób, w jaki żyjemy - od sposobu komunikowania się po sposób pracy. Możemy pozostawać w kontakcie w dowolnym miejscu i czasie za pomocą zaledwie kilku dotknięć opuszkami palców, co pozwala nam podejmować natychmiastowe decyzje, usprawniać procesy, uzyskiwać dostęp do

dalej
Liny stalowe na metry

Liny stalowe na metry

Zamawianie lin stalowych przez internet stało się bardzo popularne, gdyż to wygodne i szybkie rozwiązanie. Klienci mogą na spokojnie zapoznać się z ofertą sklepu, porównać produkty i wybrać opcję najlepszą dla siebie. Sklep.linmot.pl oferuje najlepszej jakości linę nierdzewną na metry.

dalej
Oprogramowanie dla salonu beauty to klucz do sukcesu!

Oprogramowanie dla salonu beauty to klucz do sukcesu!

Salony beauty stają się coraz bardziej popularne, a rynek usług kosmetycznych i fryzjerskich rośnie w błyskawicznym tempie. Aby przyciągnąć klientów, należy zadbać o każdy aspekt swojej działalności. Oprogramowanie dla salonu beauty jest narzędziem, które pozwoli Ci zyskać przewagę konkurencyjną, poprawić

dalej
Zaplanuj rodzinne wakacje na Mazurach

Zaplanuj rodzinne wakacje na Mazurach

Zastanawiacie się, gdzie wyjechać z dziećmi na wczasy? Chcecie pokazać pociechom piękno natury? Odpocząć od gwaru miasta i aktywnie spędzić czas? Zaplanujcie wyjazd na Mazury. W tym artykule znajdziecie kilka porad dotyczących organizacji wymarzonych wakacji nad wodą.

dalej
Dlaczego warto zainwestować w biurko regulowane? Sprawdź, jakie niesie za sobą korzyści

Dlaczego warto zainwestować w biurko regulowane? Sprawdź, jakie niesie za sobą korzyści

Biurko regulowane to jeden z elementów ergonomicznego biura, w które warto zainwestować podczas urządzania miejsca do pracy. To dzięki niemu można bez przeszkód dopasować pracę do swoich potrzeb oraz w taki sposób wyregulować wszystkie elementy, żeby nawet 8 godzin nie

dalej
Wędliny premium - co je wyróżnia?

Wędliny premium - co je wyróżnia?

Wędliny to nieodłączny element polskiej kuchni, który cieszy się ogromną popularnością. Jednak, aby zaspokoić wymagania koneserów smaków, na rynku pojawiają się wędliny premium. Co takiego wyróżnia te produkty spożywcze? Czym kierować się podczas ich wyboru? W niniejszym artykule postaram się

dalej
Jak żyją gwiazdy disco polo? Jakie są najnowsze przeboje?

Jak żyją gwiazdy disco polo? Jakie są najnowsze przeboje?

Disco polo cieszy się dużą popularnością, a wykonawcy tej muzyki uchodzą za prawdziwe gwiazdy i wymieniani są obok najpopularniejszych ludzi w kraju. W klipach do utworów disco polo często można zaobserwować dobrą zabawę, luksusowe samochody i piękne kobiety. Czy tak

dalej
Tekstylia z naturalnych materiałów w domowych wnętrzach – najciekawsze propozycje

Tekstylia z naturalnych materiałów w domowych wnętrzach – najciekawsze propozycje

Trend związany ze stosowaniem naturalnych materiałów zdaje się nie mieć sobie równych. Chętnie stawiamy na tekstylia w domowych wnętrzach, które są przyjemne w dotyku, dodają przytulności i podkreślają charakter aranżacji. Co więcej, wpisują się w duch eko. Jakie propozycje ma

dalej
  • 1
  • 2