poniedziałek, 31 maj 2021 11:58

Sprzęt na siłownię do ćwiczeń aerobowych - co mamy do wyboru?

sprzęt na siłownię sprzęt na siłownię pixabay

Trening aerobowy to najprostszy sposób na poprawę kondycji i wypracowanie szczupłej i ładnej sylwetki. Intensywne ćwiczenia pozwalają bowiem spalić nadmiar tkanki tłuszczowej i poprawiają wydolność organizmu.

Przy okazji wysmuklają figurę, jednak bez nadmiernego rozbudowania tkanki mięśniowej. Wielu klientom siłowni zależy właśnie na tego typu efektach, dlatego sprzęt na siłownię do ćwiczeń aerobowych należy do najchętniej używanych. Jakie maszyny się do niego zaliczają?

Bieżnie i orbitreki

Do najlepszych przyjaciół treningu aerobowego należą przede wszystkim bieżnie i orbitreki, które pozwalają na przeprowadzenie intensywnych ćwiczeń cardio. W przypadku profesjonalnych bieżni ćwiczący ma do wyboru wiele programów treningowych z różną prędkością i obciążeniem w postaci np. zmiany kąta nachylenia bieżni czy ustawienia treningów interwałowych. Co ważne, bieganie po bieżni dzięki zastosowaniu w ich konstrukcji nowoczesnych systemów amortyzacji, mniej obciąża stawy niż tradycyjne bieganie w terenie, dlatego wielu miłośników joggingu wybiera treningi na bieżni.

W przypadku orbitreków, które są określane także jako maszyny eliptyczne, w czasie ćwiczeń angażowane są zarówno dolne partie ciała - czyli mięśnie nóg i pośladków, jak i górne - ręce i ramiona, co daje jeszcze lepsze efekty. Tutaj również można zwiększać lub zmniejszać intensywność ćwiczeń poprzez ustawienia maszyny, ponieważ nowoczesny sprzęt na siłownię daje szerokie możliwości konfiguracji w kwestii intensywności i obciążenia. Dlatego też w żadnej siłowni nie powinno zabraknąć tego typu urządzeń.

sprzęt na siłownię

sprzęt na siłownię

Rowerki stacjonarne - pionowe i poziome

Jednymi z najchętniej użytkowanych maszyn dedykowanych do treningów aerobowych są rowerki stacjonarne. Przy czym warto zwrócić uwagę na to, że profesjonalne rowerki stacjonarne mogą mieć różną konstrukcję, która wpływa na sposób przeprowadzania treningów. Rozróżnia się zatem rowerki stacjonarne pionowe i poziome.

Rowerki pionowe są nam doskonale znane, bo tego typu urządzenia, tylko że w bardziej amatorskiej odmianie, mamy często we własnych domach. Jednak rowerki stacjonarne poziome w zastosowaniu domowym są spotykane niezwykle rzadko. Tego typu rowerek nadaje się idealnie dla osób, które mają problemy z kręgosłupem, ponieważ pozycja, jaką przyjmuje się w czasie jazdy, nie naraża pleców na zbytnie obciążenia. Wynika to z tego, że rowerki te wyposażone są w wygodne siedzenia z oparciem, a sam trening odbywa się w pozycji mniej lub bardziej leżącej.

Inny sprzęt na siłownię do aerobów

Sprzęt na siłownię, który pozwoli realizować trening aerobowe, to także inne ciekawe urządzenia. Do niezwykle efektywnych, a przy okazji niecodziennych maszyn, można zaliczyć schody treningowe. Jest to urządzenie, które pozwala imitować wchodzenie lub wbieganie po schodach, co jest naprawdę świetnym treningiem cardio. Działa ono podobnie jak bieżnia, tylko że zamiast płaskiej powierzchni, posiada schodki.

Obok bieżni, orbitreków i rowerków stacjonarnych, do treningów aerobowych służą również steppery, które mogą być wyposażone w ruchome ramiona lub linki. Innymi ciekawymi urządzeniami są ergometry wioślarskie, określane potocznie wioślarzami, gdzie w trakcie ćwiczeń pracują nie tylko nogi i ramiona, ale także brzuch i mięśnie grzbietu.

Polecane

Czym kierować się przy wyborze striptizerki na wieczór kawalerski?

Czym kierować się przy wyborze striptizerki na wieczór kawalerski?

Wybór striptizerki na wieczór kawalerski to spore wyzwanie. W końcu mowa o największej atrakcji całej imprezy – nie tylko dlatego, że często jest to najdroższy element całego planu, ale przede wszystkim dlatego, że to właśnie na striptiz wszyscy czekają z największą

dalej
Jak przygotować ulotkę do druku?

Jak przygotować ulotkę do druku?

Jednym z popularnych sposobów dotarcia do potencjalnych klientów jest drukowanie ulotek. Ulotka to kompaktowy nośnik informacji, który ma za zadanie przyciągnąć uwagę odbiorców i skłonić ich do podjęcia określonej akcji. Jednak, aby wydrukowanie ulotki było możliwe konieczne jest odpowiednie przygotowanie

dalej
Wpływ smartfonów na współczesne społeczeństwo

Wpływ smartfonów na współczesne społeczeństwo

Smartfony zmieniły sposób, w jaki żyjemy - od sposobu komunikowania się po sposób pracy. Możemy pozostawać w kontakcie w dowolnym miejscu i czasie za pomocą zaledwie kilku dotknięć opuszkami palców, co pozwala nam podejmować natychmiastowe decyzje, usprawniać procesy, uzyskiwać dostęp do

dalej
Liny stalowe na metry

Liny stalowe na metry

Zamawianie lin stalowych przez internet stało się bardzo popularne, gdyż to wygodne i szybkie rozwiązanie. Klienci mogą na spokojnie zapoznać się z ofertą sklepu, porównać produkty i wybrać opcję najlepszą dla siebie. Sklep.linmot.pl oferuje najlepszej jakości linę nierdzewną na metry.

dalej
Oprogramowanie dla salonu beauty to klucz do sukcesu!

Oprogramowanie dla salonu beauty to klucz do sukcesu!

Salony beauty stają się coraz bardziej popularne, a rynek usług kosmetycznych i fryzjerskich rośnie w błyskawicznym tempie. Aby przyciągnąć klientów, należy zadbać o każdy aspekt swojej działalności. Oprogramowanie dla salonu beauty jest narzędziem, które pozwoli Ci zyskać przewagę konkurencyjną, poprawić

dalej
Zaplanuj rodzinne wakacje na Mazurach

Zaplanuj rodzinne wakacje na Mazurach

Zastanawiacie się, gdzie wyjechać z dziećmi na wczasy? Chcecie pokazać pociechom piękno natury? Odpocząć od gwaru miasta i aktywnie spędzić czas? Zaplanujcie wyjazd na Mazury. W tym artykule znajdziecie kilka porad dotyczących organizacji wymarzonych wakacji nad wodą.

dalej
Dlaczego warto zainwestować w biurko regulowane? Sprawdź, jakie niesie za sobą korzyści

Dlaczego warto zainwestować w biurko regulowane? Sprawdź, jakie niesie za sobą korzyści

Biurko regulowane to jeden z elementów ergonomicznego biura, w które warto zainwestować podczas urządzania miejsca do pracy. To dzięki niemu można bez przeszkód dopasować pracę do swoich potrzeb oraz w taki sposób wyregulować wszystkie elementy, żeby nawet 8 godzin nie

dalej
Wędliny premium - co je wyróżnia?

Wędliny premium - co je wyróżnia?

Wędliny to nieodłączny element polskiej kuchni, który cieszy się ogromną popularnością. Jednak, aby zaspokoić wymagania koneserów smaków, na rynku pojawiają się wędliny premium. Co takiego wyróżnia te produkty spożywcze? Czym kierować się podczas ich wyboru? W niniejszym artykule postaram się

dalej
Tłuszczak: Definicja, Przyczyny i Metody Pozbycia Się Nadmiaru Tłuszczu

Tłuszczak: Definicja, Przyczyny i Metody Pozbycia Się Nadmiaru Tłuszczu

Tłuszczak to powszechny problem, który dotyka wiele osób na całym świecie. Jest to nieprawidłowe gromadzenie tkanki tłuszczowej w organizmie, które może prowadzić do różnych problemów zdrowotnych. W tym artykule przyjrzymy się temu, czym dokładnie jest tłuszczak, jakie są jego przyczyny

dalej
  • 1
  • 2