Czym jest odporność?
Odporność to w najprostszym ujęciu zestaw reakcji organizmu, które odpowiadają za wyeliminowanie czynników działających na niego negatywnie.
Struktury odpowiedzialne za odporność w naszym organizmie to między innymi układ limfatyczny: szpik kostny, śledziona, węzły chłonne, grasica czy migdałki.
To w tych narządach następuje proces wytwarzania komórek odpornościowych oraz przeciwciał.
Oczywiście naszą naturalną barierą ochronną jest także skóra oraz błony śluzowe, które odgrywają ważną rolę w zapobieganiu chorobom.
Jakie są przyczyny słabej odporności?
Przyczyny słabej odporności w wielu wypadkach znajdują swoje podłoże w niewłaściwym stylu życia. Na spadek odporności narażone są szczególnie osoby będące pod stałym wpływem czynników stresogennych.
Permanentny stres wpływa na zaburzenie takich czynności fizjologicznych, jak sen, łaknienie czy kontakty międzyludzkie.
Brak odpowiedniej ilości snu oraz niewłaściwe odżywanie to także czynniki, które wpływają na obniżoną odporność.
Organizm, któremu nie dostarczamy odpowiedniej ilości czasu na regenerację, w naturalny sposób nie jest w stanie pracować właściwie.
Dieta, która nie jest uzupełniona o konieczne mikro i makroelementy prowadzi do niedoborów, które wpływają na zaburzenia funkcjonowania podstawowych narządów odpowiedzialnych za ochronę naszego organizmu.
Specjaliści zauważają też, że siedzący tryb życia oraz brak aktywności fizycznej mają wpływ na obniżenie się odporności naszego organizmu.
Można więc stwierdzić, że stan naszego układu odpornościowego jest bezpośrednio związany z tym, w jakim stopniu prowadzimy zdrowy styl życia.
Inne czynniki
Może dochodzić jednak do sytuacji, kiedy obniżona odporność nie wynika z prowadzonego przez nas trybu życia czy ekspozycji na stres, a jest związana z czynnikami wrodzonymi.
Pierwotnym, wrodzonym oraz wtórnym zaburzeniem odporności jest między innymi wirus HIV.
Jak dbać o odporność?
Aby dbać o odporność przede wszystkim należy stosować zasady zdrowego stylu życia. Nie musisz wdrażać wszystkich, ale wybierz chociaż część z tej listy:
- Jedz zdrowe i zbilansowane posiłki,
- Regularnie uprawiaj sport,
- Ogranicz spożycie alkoholu,
- Wysypiaj się,
- Rzuć palenie oraz ogranicz ekspozycję na dym papierosowy,
- Unikaj stresu, zwłaszcza tego długotrwałego,
- Regularnie rób generalny przegląd zdrowia swojego organizmu,
- Sumplementuj swój organizm i zapewniaj mu odpowiednią dawkę witamin i minerałów.
Na pewno zauważysz zmianę - między innymi w tym, jak często zapadasz na różne infekcje w obrębie dróg oddechowych, takie jak zapalenie zatok czy przeziębienie.
Co, jeśli mimo wszystko zachorujemy?
Oczywiście nawet bardzo dobrze rozwinięte struktury obronne organizmu nie zawsze uchronią nas przed infekcją bakteryjną lub wirusową.
W przypadku wystąpienia infekcji w obrębie górnych dróg oddechowych, z pomocą może przyjść FLUIMUCIL FORTE, który ułatwia odkrztuszanie zalegającej wydzieliny oraz przywraca drożność układu oddechowego.
