niedziela, 25 lipiec 2021 11:48

Obniżona odporność. Czym tak naprawdę jest?

zasady zdrowego stylu życia zasady zdrowego stylu życia pixabay

Odporność. Zastanawiałeś się, czym tak naprawdę jest oraz do czego może doprowadzić jej obniżenie? Pomagamy w odpowiedzi na te pytania.

 

Czym jest odporność?

Odporność to w najprostszym ujęciu zestaw reakcji organizmu, które odpowiadają za wyeliminowanie czynników działających na niego negatywnie.

Struktury odpowiedzialne za odporność w naszym organizmie to między innymi układ limfatyczny: szpik kostny, śledziona, węzły chłonne, grasica czy migdałki.

To w tych narządach następuje proces wytwarzania komórek odpornościowych oraz przeciwciał.

Oczywiście naszą naturalną barierą ochronną jest także skóra oraz błony śluzowe, które odgrywają ważną rolę w zapobieganiu chorobom.

Jakie są przyczyny słabej odporności?

Przyczyny słabej odporności w wielu wypadkach znajdują swoje podłoże w niewłaściwym stylu życia. Na spadek odporności narażone są szczególnie osoby będące pod stałym wpływem czynników stresogennych.

Permanentny stres wpływa na zaburzenie takich czynności fizjologicznych, jak sen, łaknienie czy kontakty międzyludzkie.

Brak odpowiedniej ilości snu oraz niewłaściwe odżywanie to także czynniki, które wpływają na obniżoną odporność.

Organizm, któremu nie dostarczamy odpowiedniej ilości czasu na regenerację, w naturalny sposób nie jest w stanie pracować właściwie.

Dieta, która nie jest uzupełniona o konieczne mikro i makroelementy prowadzi do niedoborów, które wpływają na zaburzenia funkcjonowania podstawowych narządów odpowiedzialnych za ochronę naszego organizmu.

Specjaliści zauważają też, że siedzący tryb życia oraz brak aktywności fizycznej mają wpływ na obniżenie się odporności naszego organizmu.

Można więc stwierdzić, że stan naszego układu odpornościowego jest bezpośrednio związany z tym, w jakim stopniu prowadzimy zdrowy styl życia.

Inne czynniki

Może dochodzić jednak do sytuacji, kiedy obniżona odporność nie wynika z prowadzonego przez nas trybu życia czy ekspozycji na stres, a jest związana z czynnikami wrodzonymi.

Pierwotnym, wrodzonym oraz wtórnym zaburzeniem odporności jest między innymi wirus HIV.

Jak dbać o odporność?

Aby dbać o odporność przede wszystkim należy stosować zasady zdrowego stylu życia. Nie musisz wdrażać wszystkich, ale wybierz chociaż część z tej listy:

  • Jedz zdrowe i zbilansowane posiłki,
  • Regularnie uprawiaj sport,
  • Ogranicz spożycie alkoholu,
  • Wysypiaj się,
  • Rzuć palenie oraz ogranicz ekspozycję na dym papierosowy,
  • Unikaj stresu, zwłaszcza tego długotrwałego,
  • Regularnie rób generalny przegląd zdrowia swojego organizmu,
  • Sumplementuj swój organizm i zapewniaj mu odpowiednią dawkę witamin i minerałów.

Na pewno zauważysz zmianę - między innymi w tym, jak często zapadasz na różne infekcje w obrębie dróg oddechowych, takie jak zapalenie zatok czy przeziębienie.

Co, jeśli mimo wszystko zachorujemy?

Oczywiście nawet bardzo dobrze rozwinięte struktury obronne organizmu nie zawsze uchronią nas przed infekcją bakteryjną lub wirusową.

W przypadku wystąpienia infekcji w obrębie górnych dróg oddechowych, z pomocą może przyjść FLUIMUCIL FORTE, który ułatwia odkrztuszanie zalegającej wydzieliny oraz przywraca drożność układu oddechowego.

Polecane

Kiedy należy skorzystać z pomocy prawnika?

Kiedy należy skorzystać z pomocy prawnika?

Przepisy prawne nie dość, że ulegają permanentnym modyfikacjom, to na dodatek są tak zawiłe, że ich brzmienie bywa trudne do interpretacji.

dalej
Dlaczego warto wdrożyć u siebie system RCP?

Dlaczego warto wdrożyć u siebie system RCP?

Kartki mają to do siebie, że lubią przepadać, jak kamień wodę i odnajdywać się dopiero po czasie, kiedy przestajemy ich szukać. Jeśli dotyczy to ważnych dokumentów kadrowych, takich jak chociażby wniosek o urlop czy nadgodziny, taka sytuacja może być stresująca.

dalej
Laptop poleasingowy czy nowy z marketu?

Laptop poleasingowy czy nowy z marketu?

Laptop jest dziś urządzeniem pierwszej potrzeby, ponieważ doskonale nadaje się zarówno do nauki, jak i rozrywki.

dalej
Najlepsze zasłony dekoracyjne? Stwórz piękną aranżację salonu!

Najlepsze zasłony dekoracyjne? Stwórz piękną aranżację salonu!

Salon pełni bardzo ważną funkcję w każdym domu. To właśnie tutaj odpoczywasz po ciężkim dniu, oglądając telewizję lub czytając ulubioną książkę.

dalej
Buty Palladium – wygodne obuwie, które zachwyca od pokoleń!

Buty Palladium – wygodne obuwie, które zachwyca od pokoleń!

Wygodne buty to podstawa dobrego ubioru. Przynoszą komfort podczas codziennego użytkowania. Ładnie też wyglądają, dzięki czemu świetnie komponują się z dowolną kreacją.

dalej
Dlaczego warto wybrać panele ścienne imitujące cegłę zamiast naturalnej?

Dlaczego warto wybrać panele ścienne imitujące cegłę zamiast naturalnej?

Ceglane ściany we wnętrzach domów już od kilku lat cieszą się niemalejącą popularnością. Nie tylko ze względu na niebanalny wygląd.

dalej
Busy z Polski do Holandii – ekonomiczna i wygodna alternatywa dla wszystkich podróżników

Busy z Polski do Holandii – ekonomiczna i wygodna alternatywa dla wszystkich podróżników

Stałe podróżowanie zarówno w celach zarobkowych, jak i turystycznych to chleb powszedni dla wielu osób. W tym pierwszym przypadku szczególnie powszechnym kierunkiem wśród naszych rodaków jest kraj Tulipanów.

dalej
Gdzie znajdziesz świeże artykuły spożywcze? Sprawdź delikatesy online!

Gdzie znajdziesz świeże artykuły spożywcze? Sprawdź delikatesy online!

Codziennie wychodzisz na zakupy? Faktem jest, że świeże produkty spożywcze smakują po prostu lepiej.

dalej
Kupujesz tokarkę do metalu? Sprawdź, na co zwrócić szczególną uwagę!

Kupujesz tokarkę do metalu? Sprawdź, na co zwrócić szczególną uwagę!

Tokarki to szczególnie popularne maszyny wykorzystywane w przemyśle od dziesiątek lat. Rozwój technologii spowodował, że przeszły one ogromną rewolucję.

dalej
  • 1
  • 2