niedziela, 25 lipiec 2021 11:48

Obniżona odporność. Czym tak naprawdę jest?

zasady zdrowego stylu życia zasady zdrowego stylu życia pixabay

Odporność. Zastanawiałeś się, czym tak naprawdę jest oraz do czego może doprowadzić jej obniżenie? Pomagamy w odpowiedzi na te pytania.

 

Czym jest odporność?

Odporność to w najprostszym ujęciu zestaw reakcji organizmu, które odpowiadają za wyeliminowanie czynników działających na niego negatywnie.

Struktury odpowiedzialne za odporność w naszym organizmie to między innymi układ limfatyczny: szpik kostny, śledziona, węzły chłonne, grasica czy migdałki.

To w tych narządach następuje proces wytwarzania komórek odpornościowych oraz przeciwciał.

Oczywiście naszą naturalną barierą ochronną jest także skóra oraz błony śluzowe, które odgrywają ważną rolę w zapobieganiu chorobom.

Jakie są przyczyny słabej odporności?

Przyczyny słabej odporności w wielu wypadkach znajdują swoje podłoże w niewłaściwym stylu życia. Na spadek odporności narażone są szczególnie osoby będące pod stałym wpływem czynników stresogennych.

Permanentny stres wpływa na zaburzenie takich czynności fizjologicznych, jak sen, łaknienie czy kontakty międzyludzkie.

Brak odpowiedniej ilości snu oraz niewłaściwe odżywanie to także czynniki, które wpływają na obniżoną odporność.

Organizm, któremu nie dostarczamy odpowiedniej ilości czasu na regenerację, w naturalny sposób nie jest w stanie pracować właściwie.

Dieta, która nie jest uzupełniona o konieczne mikro i makroelementy prowadzi do niedoborów, które wpływają na zaburzenia funkcjonowania podstawowych narządów odpowiedzialnych za ochronę naszego organizmu.

Specjaliści zauważają też, że siedzący tryb życia oraz brak aktywności fizycznej mają wpływ na obniżenie się odporności naszego organizmu.

Można więc stwierdzić, że stan naszego układu odpornościowego jest bezpośrednio związany z tym, w jakim stopniu prowadzimy zdrowy styl życia.

Inne czynniki

Może dochodzić jednak do sytuacji, kiedy obniżona odporność nie wynika z prowadzonego przez nas trybu życia czy ekspozycji na stres, a jest związana z czynnikami wrodzonymi.

Pierwotnym, wrodzonym oraz wtórnym zaburzeniem odporności jest między innymi wirus HIV.

Jak dbać o odporność?

Aby dbać o odporność przede wszystkim należy stosować zasady zdrowego stylu życia. Nie musisz wdrażać wszystkich, ale wybierz chociaż część z tej listy:

  • Jedz zdrowe i zbilansowane posiłki,
  • Regularnie uprawiaj sport,
  • Ogranicz spożycie alkoholu,
  • Wysypiaj się,
  • Rzuć palenie oraz ogranicz ekspozycję na dym papierosowy,
  • Unikaj stresu, zwłaszcza tego długotrwałego,
  • Regularnie rób generalny przegląd zdrowia swojego organizmu,
  • Sumplementuj swój organizm i zapewniaj mu odpowiednią dawkę witamin i minerałów.

Na pewno zauważysz zmianę - między innymi w tym, jak często zapadasz na różne infekcje w obrębie dróg oddechowych, takie jak zapalenie zatok czy przeziębienie.

Co, jeśli mimo wszystko zachorujemy?

Oczywiście nawet bardzo dobrze rozwinięte struktury obronne organizmu nie zawsze uchronią nas przed infekcją bakteryjną lub wirusową.

W przypadku wystąpienia infekcji w obrębie górnych dróg oddechowych, z pomocą może przyjść FLUIMUCIL FORTE, który ułatwia odkrztuszanie zalegającej wydzieliny oraz przywraca drożność układu oddechowego.

Polecane

Klapki a męska moda - trendy sezonu i zasady stylizacji z klapkami

Klapki a męska moda - trendy sezonu i zasady stylizacji z klapkami

Marka Kubota idzie z duchem czasu, dlatego w jej ofercie można znaleźć wygodne, estetyczne klapki unisex . Zainteresowanie nimi jest bardzo duże i sprzedają się świetnie, jednak jeśli wziąć pod uwagę wszystkie ich zalety - nie może to dziwić. Co sprawia, że

dalej
Wysokiej jakości wózki do bram przesuwnych – wytrzymały i niezawodny mechanizm

Wysokiej jakości wózki do bram przesuwnych – wytrzymały i niezawodny mechanizm

Zacinająca się i tracąca płynność brama potrafi wysoce utrudnić codzienne życie – zwłaszcza kiedy zależy nam na czasie. Za problemy te w zdecydowanej większości przypadków odpowiadają sztywne wózki do bram przesuwnych, niepotrafiące dopasować się do nieustannie pracujących prowadnic. Co jednak istotne,

dalej
Dlaczego sprzęt wędkarski odkrywa ważną rolę podczas wędkowania?

Dlaczego sprzęt wędkarski odkrywa ważną rolę podczas wędkowania?

Wędkowanie to pasja wielu osób, zarówno tych młodszych, jak i nieco starszych. Właściwy sprzęt wędkarski jest kluczowym elementem tego hobby, determinującym nie tylko sukces w połowach, ale również komfort i bezpieczeństwo podczas spędzania czasu na wodzie. Warto zrozumieć, dlaczego wybór

dalej
Projektowanie pokoju hotelowego – jak zaaranżować estetyczną i funkcjonalną przestrzeń?

Projektowanie pokoju hotelowego – jak zaaranżować estetyczną i funkcjonalną przestrzeń?

Stworzenie odpowiedniej przestrzeni dla odwiedzających jest kluczem do sukcesu. Projektowanie pokoju hotelowego wymaga zwrócenia szczególnej uwagi na detale, które mogą zaważyć na zadowoleniu gości. Aby stworzyć wnętrze, które będzie zarówno estetyczne, jak i funkcjonalne, niezbędne jest przemyślane połączenie elementów dekoracyjnych

dalej
Ancora Collection - Wyjątkowość w każdym oczku swetra

Ancora Collection - Wyjątkowość w każdym oczku swetra

Swetry.pl to nie tylko ponowny sklep online, to prawdziwa mekka dla pasjonatów gustownych, komfortowych i stylowych swetrów. Istota tej marki jest zakorzenione nie tylko w jej bogatej ofercie, ale także w trosce o jakość towarów, innowacyjnym podejściu do opracowywania oraz

dalej
Marka Pako Lorente -  synonim męskiej klasy i prestiżu

Marka Pako Lorente - synonim męskiej klasy i prestiżu

Garnitur, oznaka klasy, elegancji i męskiego szyku, od zawsze pozostaje niezmiennie głównym detalem w szafie każdego mężczyzny. To nie tylko zestaw ubrań, ale również objaw indywidualnej estetyki, pewności siebie oraz troski o wizerunek. W czasach współczesnych, gdzie styl przeistacza się,

dalej
Od starożytnych Chin do współczesnych trendów - historia porcelany i jej wpływ na dzisiejszych designerów

Od starożytnych Chin do współczesnych trendów - historia porcelany i jej wpływ na dzisiejszych designerów

Porcelana od zawsze była nie tylko materiałem użytkowym, ale również symbolem luksusu, elegancji i kunsztu rzemieślniczego. Jej historia sięga tysiące lat wstecz, a dzisiaj, w erze nowoczesnego designu, wciąż pozostaje inspiracją dla wielu twórców na całym świecie. Pierwsze znane wyroby

dalej
Nowoczesne zaopatrzenie stomatologiczne - klucz do skutecznego leczenia

Nowoczesne zaopatrzenie stomatologiczne - klucz do skutecznego leczenia

 Współczens stomatologia stoi przed wyzwaniem zapewnienia wysokiej jakości usług medycznych, co jest możliwe dzięki dostępowi do nowoczesnego zaopatrzenia stomatologicznego. Dziedzina ta nieustannie się rozwija, wprowadzając na rynek innowacyjne narzędzia i produkty, które nie tylko ułatwiają pracę specjalistom, ale również zwiększają

dalej
Trendy w branży IT - specjalizacje przyszłości z wysokimi zarobkami

Trendy w branży IT - specjalizacje przyszłości z wysokimi zarobkami

Chociaż dynamika wzrostu w branży IT wykazuje oznaki spowolnienia, nadal istnieje duże zapotrzebowanie na specjalistów w określonych dziedzinach. W obliczu niższych zarobków i mniejszej liczby ofert pracy dotykających głównie początkujących i średnio zaawansowanych pracowników, istotne staje się skoncentrowanie na specjalizacjach

dalej
  • 1
  • 2