Nuda jest dobra dla umysłu i zdrowia psychicznego

Nuda generuje więcej kreatywności i produktywności, o ile nudzimy się we właściwy sposób. Niestety, przewijanie ekranu telefonu niewyraźnym spojrzeniem nie jest wyznacznikiem dobrego spędzania czasu.

Zamiast bezsensownego przewijania ekranu, lepiej jest zagrać w coś na żywo. Piłka nożna na świeżym powietzu, albo baseball to dobre rozwiązanie

Jak się nudzić?

Nuda może zwiększyć Twoją kreatywność, a także produktywność. Aby dojść do tego wniosku, badacze, którzy wysnuli taką teorię, utworzyli dwie grupy ludzi. Pierwsza miała wykonać nudne zadanie, jak np. sortowanie fasoli w celu podzielenia jej na kolory do oddzielnych misek, a druga grupa zajmowała się ciekawą i stymulującą działalnością rzemieślniczą.

Dlaczego, gdy się nudzimy, stajemy się bardziej kreatywni?

Następnie uczestnicy zostali poddani ankiecie np. Jakich wymówek użyć, gdy się spóźniasz, nie sprawiając wrażenia złej osoby? Wyobraź sobie, że ludzie, którzy byli znudzeni przed testem, wyprzedzili drugą grupę pod względem ilości i jakości pomysłów. Zaraz dowiesz się dlaczego.

Nuda rodzi kreatywność i pozytywnie wpływa na nasze zdrowie psychiczne

Mózg odbiera nudę jako niesatysfakcjonującą stymulację nerwową. Jeśli nie możemy znaleźć bodźca, nasz umysł sam go sobie tworzy. Pozwolenie sobie na błądzenie myślami generuje zatem spontaniczną kreatywność, która umożliwiła znalezienie inspiracji, ale i rozwiązań naszych problemów. Pozwalając naszemu mózgowi odpocząć, uwalniamy nasze myśli i wyobraźnię.

Jak się nudzić we właściwy sposób?

Jeśli chcesz naprawdę się nudzić, musisz znaleźć aktywność, która wymaga niewielkiej lub żadnej koncentracji. Chodzenie znaną trasą, pływanie lub po prostu siedzenie z zamkniętymi oczami to dobry sposób, by spróbować się ponudzić. W tym czasie ważne jest również wylogowanie się ze wszystkich portali społecznościowych. Nasze przywiązanie kulturowe do telefonów niszczy, zdolność do nudy. Staramy się omijać nudę, ale za każdym razem, gdy wyciągamy telefon, nie pozwalamy umysłowi błądzić i rozwiązywać naszych problemów.

Tolerancja na nudę zmienia się całkowicie

Potrzebujemy coraz więcej, aby przestać się nudzić. Jeśli chcesz pobudzić swoją kreatywność, pomyśl o tym następnym razem, gdy będziesz mieć trochę wolnego czasu. Oprzyj się pokusie bezcelowego przewijania ekranu telefonu. Wiedząc, jak pozbyć się telefonu, laptopa i innych odkryć elektroniki, uczymy się odtruwać siebie z technologii. Stajemy się silniejsi, nie znamy już stresu i nieodłącznego niepokoju, gdy nie jesteśmy w stanie sprawdzić swojego smartfona. Całkowicie się odprężasz.

Co może dać nam nuda?

10 minut spędzonych na bezczynności wydaje się znacznie dłuższe niż 10 minut pełnej aktywności. Nuda zmienia zatem nasz stosunek do czasu. Uświadamiamy sobie wtedy wszystkie dostępne nam możliwości w ciągu doby. Przyzwyczajając nasz mózg do robienia tylko jednej rzeczy naraz, na nowo uczymy się, jak skupiać się głębiej i dłużej. Nie tak jak wtedy, gdy dzielimy naszą uwagę z powodu powiadomień lub innych czynników rozpraszających.

Polecane

Jakie klamki do drzwi drewnianych wybrać?

Jakie klamki do drzwi drewnianych wybrać?

>Wybór odpowiednich klamek do drzwi drewnianych to istotny element aranżacji wnętrza. Klamki drzwiowe pełnią nie tylko funkcję praktyczną, ale również dekoracyjną, wpływając na ogólny wygląd pomieszczenia.

dalej
Sztuka pierwszej randki -  jak zrobić niezapomniane wrażenie?

Sztuka pierwszej randki - jak zrobić niezapomniane wrażenie?

Pierwsza randka może być niezwykle stresującym doświadczeniem. W końcu każdy chce zrobić jak najlepsze wrażenie na nowo poznanej osobie. Czy to spotkanie w kawiarni, romantyczna kolacja, czy wspólny spacer – wszystko ma znaczenie. Jak więc przygotować się do tego wyjątkowego momentu,

dalej
Samolot wojskowy rozbił się na pasie startowym w Nowym Meksyku

Samolot wojskowy rozbił się na pasie startowym w Nowym Meksyku

29 maja na pasie startowym międzynarodowego portu lotniczego w Albuquerque, w stanie Nowy Meksyk, doszło do poważnego incydentu z udziałem samolotu wojskowego F-35B. Maszyna, należąca do Korpusu Piechoty Morskiej Stanów Zjednoczonych, rozbiła się we wtorek rano.

dalej
Panele winylowe do łazienki, czyli wygodne i estetyczne rozwiązanie!

Panele winylowe do łazienki, czyli wygodne i estetyczne rozwiązanie!

Remont łazienki to zawsze duże wyzwanie. Już na etapie wyboru podłogi warto się na chwilę zatrzymać i zastanowić co w naszym przypadku sprawdzi się najlepiej. Płytki ceramiczne, choć trwałe i estetyczne, są niestety bardzo drogie. Na szczęście dostępne są także inne,

dalej
Na czym polega wywóz gruzu?

Na czym polega wywóz gruzu?

Wywóz gruzu jest procesem, w którym usuwane są odpady budowlane. Takimi odpadami są: beton, kamienie, cegły czy płyty gipsowo-kartonowe. Można też tutaj zaliczyć ziemię, materiały powstały w trakcie prac budowlanych, czy rozbiórkowych. Na terenie Polski są firmy specjalizujące się w

dalej
Jak firma rekrutacyjna skutecznie pomaga w procesie poszukiwania pracowników?

Jak firma rekrutacyjna skutecznie pomaga w procesie poszukiwania pracowników?

Firma rekrutacyjna, specjalizująca się w efektywnym wspomaganiu firm w procesie poszukiwania najlepszych pracowników, odgrywa kluczową rolę w dzisiejszym konkurencyjnym świecie biznesowym. Dzięki swojej wiedzy, doświadczeniu i szerokiemu zakresowi narzędzi rekrutacyjnych, takie przedsiębiorstwa są w stanie zidentyfikować, przyciągnąć i zatrudnić najbardziej

dalej
Szklane akcesoria na piknik majowy

Szklane akcesoria na piknik majowy

Zbliżają się coraz cieplejsze i przyjemniejsze dni, więc warto je w pełni wykorzystać na spotkania z bliskimi na łonie przyrody. Piknik to doskonała okazja, aby móc cieszyć się pięknem natury. Szklane akcesoria pomogą Ci dodać tym swobodnym i niezobowiązującym chwilom,

dalej
Ewolucja robotów - Thermonator zmienia reguły gry

Ewolucja robotów - Thermonator zmienia reguły gry

Firma Throwflame z Ohio, będąca pionierem w produkcji miotaczy ognia w USA, wprowadziła na rynek zupełnie nowy rodzaj robota - 'Thermonator'. To urządzenie, ważące około 17 kilogramów, to nie tylko kolejny krok w robotyce, ale również kontrowersyjny element nowoczesnej technologii. Wyposażony

dalej
Klapki a męska moda - trendy sezonu i zasady stylizacji z klapkami

Klapki a męska moda - trendy sezonu i zasady stylizacji z klapkami

Marka Kubota idzie z duchem czasu, dlatego w jej ofercie można znaleźć wygodne, estetyczne klapki unisex . Zainteresowanie nimi jest bardzo duże i sprzedają się świetnie, jednak jeśli wziąć pod uwagę wszystkie ich zalety - nie może to dziwić. Co sprawia, że

dalej
  • 1
  • 2