Nuda jest dobra dla umysłu i zdrowia psychicznego

Nuda generuje więcej kreatywności i produktywności, o ile nudzimy się we właściwy sposób. Niestety, przewijanie ekranu telefonu niewyraźnym spojrzeniem nie jest wyznacznikiem dobrego spędzania czasu.

Zamiast bezsensownego przewijania ekranu, lepiej jest zagrać w coś na żywo. Piłka nożna na świeżym powietzu, albo baseball to dobre rozwiązanie

Jak się nudzić?

Nuda może zwiększyć Twoją kreatywność, a także produktywność. Aby dojść do tego wniosku, badacze, którzy wysnuli taką teorię, utworzyli dwie grupy ludzi. Pierwsza miała wykonać nudne zadanie, jak np. sortowanie fasoli w celu podzielenia jej na kolory do oddzielnych misek, a druga grupa zajmowała się ciekawą i stymulującą działalnością rzemieślniczą.

Dlaczego, gdy się nudzimy, stajemy się bardziej kreatywni?

Następnie uczestnicy zostali poddani ankiecie np. Jakich wymówek użyć, gdy się spóźniasz, nie sprawiając wrażenia złej osoby? Wyobraź sobie, że ludzie, którzy byli znudzeni przed testem, wyprzedzili drugą grupę pod względem ilości i jakości pomysłów. Zaraz dowiesz się dlaczego.

Nuda rodzi kreatywność i pozytywnie wpływa na nasze zdrowie psychiczne

Mózg odbiera nudę jako niesatysfakcjonującą stymulację nerwową. Jeśli nie możemy znaleźć bodźca, nasz umysł sam go sobie tworzy. Pozwolenie sobie na błądzenie myślami generuje zatem spontaniczną kreatywność, która umożliwiła znalezienie inspiracji, ale i rozwiązań naszych problemów. Pozwalając naszemu mózgowi odpocząć, uwalniamy nasze myśli i wyobraźnię.

Jak się nudzić we właściwy sposób?

Jeśli chcesz naprawdę się nudzić, musisz znaleźć aktywność, która wymaga niewielkiej lub żadnej koncentracji. Chodzenie znaną trasą, pływanie lub po prostu siedzenie z zamkniętymi oczami to dobry sposób, by spróbować się ponudzić. W tym czasie ważne jest również wylogowanie się ze wszystkich portali społecznościowych. Nasze przywiązanie kulturowe do telefonów niszczy, zdolność do nudy. Staramy się omijać nudę, ale za każdym razem, gdy wyciągamy telefon, nie pozwalamy umysłowi błądzić i rozwiązywać naszych problemów.

Tolerancja na nudę zmienia się całkowicie

Potrzebujemy coraz więcej, aby przestać się nudzić. Jeśli chcesz pobudzić swoją kreatywność, pomyśl o tym następnym razem, gdy będziesz mieć trochę wolnego czasu. Oprzyj się pokusie bezcelowego przewijania ekranu telefonu. Wiedząc, jak pozbyć się telefonu, laptopa i innych odkryć elektroniki, uczymy się odtruwać siebie z technologii. Stajemy się silniejsi, nie znamy już stresu i nieodłącznego niepokoju, gdy nie jesteśmy w stanie sprawdzić swojego smartfona. Całkowicie się odprężasz.

Co może dać nam nuda?

10 minut spędzonych na bezczynności wydaje się znacznie dłuższe niż 10 minut pełnej aktywności. Nuda zmienia zatem nasz stosunek do czasu. Uświadamiamy sobie wtedy wszystkie dostępne nam możliwości w ciągu doby. Przyzwyczajając nasz mózg do robienia tylko jednej rzeczy naraz, na nowo uczymy się, jak skupiać się głębiej i dłużej. Nie tak jak wtedy, gdy dzielimy naszą uwagę z powodu powiadomień lub innych czynników rozpraszających.

Polecane

Marka Pako Lorente -  synonim męskiej klasy i prestiżu

Marka Pako Lorente - synonim męskiej klasy i prestiżu

Garnitur, oznaka klasy, elegancji i męskiego szyku, od zawsze pozostaje niezmiennie głównym detalem w szafie każdego mężczyzny. To nie tylko zestaw ubrań, ale również objaw indywidualnej estetyki, pewności siebie oraz troski o wizerunek. W czasach współczesnych, gdzie styl przeistacza się,

dalej
Od starożytnych Chin do współczesnych trendów - historia porcelany i jej wpływ na dzisiejszych designerów

Od starożytnych Chin do współczesnych trendów - historia porcelany i jej wpływ na dzisiejszych designerów

Porcelana od zawsze była nie tylko materiałem użytkowym, ale również symbolem luksusu, elegancji i kunsztu rzemieślniczego. Jej historia sięga tysiące lat wstecz, a dzisiaj, w erze nowoczesnego designu, wciąż pozostaje inspiracją dla wielu twórców na całym świecie. Pierwsze znane wyroby

dalej
Nowoczesne zaopatrzenie stomatologiczne - klucz do skutecznego leczenia

Nowoczesne zaopatrzenie stomatologiczne - klucz do skutecznego leczenia

 Współczens stomatologia stoi przed wyzwaniem zapewnienia wysokiej jakości usług medycznych, co jest możliwe dzięki dostępowi do nowoczesnego zaopatrzenia stomatologicznego. Dziedzina ta nieustannie się rozwija, wprowadzając na rynek innowacyjne narzędzia i produkty, które nie tylko ułatwiają pracę specjalistom, ale również zwiększają

dalej
Trendy w branży IT - specjalizacje przyszłości z wysokimi zarobkami

Trendy w branży IT - specjalizacje przyszłości z wysokimi zarobkami

Chociaż dynamika wzrostu w branży IT wykazuje oznaki spowolnienia, nadal istnieje duże zapotrzebowanie na specjalistów w określonych dziedzinach. W obliczu niższych zarobków i mniejszej liczby ofert pracy dotykających głównie początkujących i średnio zaawansowanych pracowników, istotne staje się skoncentrowanie na specjalizacjach

dalej
Kask modułowy - Czym jest, jakie ma zalety i kiedy warto go używać?

Kask modułowy - Czym jest, jakie ma zalety i kiedy warto go używać?

Kask modułowy czyli popularnie nazywany flip-up, stał się jednym z najbardziej praktycznych wynalazków w dziedzinie sprzętu motocyklowego. Zdobywając coraz większą popularność wśród motocyklistów, ten rodzaj kasku oferuje nie tylko wysoki poziom ochrony, ale także wygodę użytkowania. W tym artykule przyjrzymy

dalej
Ból nóg w nocy – przegląd najczęstszych przyczyn

Ból nóg w nocy – przegląd najczęstszych przyczyn

Bolą Cię nogi w nocy? Nie możesz wypocząć z powodu dolegliwości, które pojawiają się głównie podczas bezruchu? Nie warto tego bagatelizować, dlatego najlepiej skonsultować się z lekarzem. Zanim jednak to zrobisz, przeczytaj, co może powodować ból nóg w nocy.

dalej
Sztuka tworzenia sof - od funkcjonalności po estetykę

Sztuka tworzenia sof - od funkcjonalności po estetykę

Sofa, często uważana za serce domowego salonu, jest nie tylko miejscem odpoczynku i relaksu, ale także ważnym elementem dekoracyjnym, który odzwierciedla gust i styl mieszkańców. Współczesne podejście do projektowania sof łączy w sobie różnorodność form, materiałów i funkcji, tworząc meble,

dalej
Hurtownia pomp ciepła Lublin - doskonałe rozwiązanie dla twojego domu

Hurtownia pomp ciepła Lublin - doskonałe rozwiązanie dla twojego domu

W dzisiejszych czasach, kiedy troska o środowisko naturalne staje się coraz bardziej powszechna, coraz więcej osób poszukuje alternatywnych źródeł energii do ogrzewania swoich domów.

dalej
Taśma termotransferowa woskowo-żywiczna - jak wybrać najlepszą?

Taśma termotransferowa woskowo-żywiczna - jak wybrać najlepszą?

Drukarki termotransferowe są niezwykle przydatnymi narzędziami w różnych branżach i zastosowaniach, od produkcji etykiet po codzienne drukowanie w biurze. Jednak wybór odpowiedniego modelu może być trudny, biorąc pod uwagę różnorodność opcji dostępnych na rynku. W tym poradniku omówimy podstawowe kwestie,

dalej
  • 1
  • 2