piątek, 09 kwiecień 2021 17:39

Naturalne suplementy na odporność: co warto mieć w jadłospisie?

naturalne suplementy naturalne suplementy pixabay

Odporność zależy od wielu czynników, nie ulega jednak wątpliwości, że ta naturalna zapora jest niezwykle istotna w zachowaniu zdrowia i powinniśmy o nią właściwie dbać.

Nie tylko w okresach wzmożonej zachorowalności, ale także codziennie, w naszym jadłospisie powinny pojawić się odpowiednie produkty oraz suplementy diety na odporność. Jakie to produkty oraz preparaty? Sprawdźmy!

Suplementy na odporność: znajdziesz je w każdej kuchni

Zacznijmy od tego, że nie warto szukać magicznej kapsułki, które podniesie odporność – coś takiego jak tabletki na odporność po prostu nie istnieje. Są jednak składniki spożywcze i naturalne suplementy diety, które mogą w taki sposób odżywić nasz organizm, że wpłyną na lepszą odporność. Wpływają na to zarówno wspomniana zbilansowana dieta, jak i właściwa higiena życia. Zachowanie obu prowadzi do wzmocnienia organizmu.

Preparaty na wzmocnienie organizmu to zwykle witaminy. Dostarczymy je w zróżnicowanej diecie, w której są pełnowartościowe produkty. Preparaty na odporność zawierają zwykle witaminy takie jak D+K, C oraz witaminy z grupy B. Kompleks witamin to dobre suplementy na odporność, zwłaszcza, jeśli z jakichś względów nie jadamy regularnie lub nasze posiłki nie są mocno zróżnicowane. Warto też zadbać, by w diecie pojawiły się pierwiastki niezbędne, do prawidłowego funkcjonowania układu immunologicznego, jak cynk, selen, żelazo i jod. Naturalne suplementy diety znajdziemy w m. in. na kenay.com.pl.

Suplementy na odporność – czy istnieją skuteczne, dedykowane preparaty?

Jeśli jesteśmy zainteresowani wzmocnieniem naszego organizmu i chcemy sięgnąć po naturalne suplementy diety, warto rozpatrzyć preparaty na odporność pod postacią wyciągów lub suszu z niektórych roślin. Eksperci polecają kurkuminę, czyli ekstrakt z kurkumy – jeden z najsilniejszych naturalnych związków przeciwzapalnych, który był stosowany w medycynie ludowej jeszcze w starożytnych Chinach. Wartym uwagi są również preparaty na wzmocnienie organizmu, które pozyskiwane są ze skorupiaków, np. olej z kryla arktycznego, bogaty w kwasy omega oraz astaksantynę. Do listy możemy dopisać także grzyb cordyceps, czyli maczużnik chiński w formie sproszkowanej o silnym działaniu odbudowującym układ odpornościowy oraz regenerującym tkanki i organy.

kurkuma

Fot. Kurkuma - natura zwiększająca odporność

Na poprawę ogólnej kondycji zdrowotnej, ale także jako preparaty na odporność możemy rozważyć także suplementy diety w postaci sproszkowanych alg słonowodnych, spiruliny i chlorelli. Są one bogatym źródłem aminokwasów, które są jednym z ważniejszych budulców komórek odpornościowych. To świetny sposób na uzupełnienie minerałów, witamin i innych związków odżywczych w diecie, szczególnie wegetarian i wegan. Szczególnie cenione są suplementy diety pochodzące z czystych, certyfikowanych hodowli z oferty kenay.com.pl – spirulina hawajska w tabletkach.

Naturalne suplementy na odporność – czego szukać w pokarmach i kapsułkach?

Warto, by preparaty na wzmocnienie organizmu posiadały w składzie kwasy omega, antyoksydanty oraz związki aktywne, które stymulują pracę układu odpornościowego. Wiele takich związków znajdziemy w produktach pochodzenia morskiego, a także w zdrowych spiżarkach, gdzie przyjmują postać miodów, naturalnych soków i przetworów bogatych w witaminy, olejów itp.

Polecane

Czy jest jeszcze ktoś, kto nie wierzy w moc eventów firmowych? Agencja eventowa podpowiada, jak przygotować event roku!

Czy jest jeszcze ktoś, kto nie wierzy w moc eventów firmowych? Agencja eventowa podpowiada, jak przygotować event roku!

Imprezy firmowe to w ostatnich latach coraz częściej wybierana przez pracodawców forma pogłębiania relacji z pracownikami i klientami. Event firmowy to nie tylko okazja do spędzenia wspólnie czasu poza biurem i zabawy

dalej
Surowe wnętrza – inspiracje wykończenia łazienki

Surowe wnętrza – inspiracje wykończenia łazienki

iOstatnimi czasy bardzo wiele osób decyduje się na surową i nowoczesną aranżację domowej łazienki. W tym celu z pewnością warto sięgnąć po beton architektoniczny, który jeszcze do niedawna był stosunkowo rzadko wykorzystywany, a dziś wspina się na szczyty popularności.

dalej
Jak płacić mniejsze podatki? Optymalizacja podatkowa w Gdańsku

Jak płacić mniejsze podatki? Optymalizacja podatkowa w Gdańsku

Optymalizacja podatkowa to zabieg w pełni legalny, pod warunkiem, że jest przeprowadzony zgodnie z prawem. Na czym polega ów zabieg? Chodzi o zmniejszenie opłat podatkowych, które raz za razem przedsiębiorcy zobligowani są do uregulowania, prowadząc firmę.

dalej
Urodziny przedszkolaka. Sprawdzone zabawy.

Urodziny przedszkolaka. Sprawdzone zabawy.

Zabawa to podstawa prawidłowego rozwoju społeczno-emocjonalnego u dziecka. Dla maluchów ważny jest kontakt z rówieśnikami, dla rodziców interakcje, do których wtedy dochodzi.

dalej
Najlepszy wypoczynek dla naszych dzieci

Najlepszy wypoczynek dla naszych dzieci

Polskie góry kuszą pięknymi widokami. Jednak cudowna natura to nie wszystko.

dalej
Sprawdzone rozwiązania oświetleniowe wciąż działają

Sprawdzone rozwiązania oświetleniowe wciąż działają

Nie od dziś wiadomo, że sprawdzony naświetlacze Led, mogą okazać się o wiele lepszym źródłem światła, niż tradycyjne rozwiązania. Tutaj trzeba głównie skupić się na obudowie takiej lampy, która jest wykonana z solidnych materiałów, co jednocześnie zwiększa wytrzymałość takiego urządzenia

dalej
Planujesz ocieplenie budynku? Pamiętaj o formalnościach!

Planujesz ocieplenie budynku? Pamiętaj o formalnościach!

Profesjonalnie wykonana termoizolacja budynku przyczynia się do zminimalizowanie kosztów ogrzewania budynku i ma bezpośredni związek z poprawą mikroklimatu w pomieszczeniach.

dalej
Rytuał miłosny a życie codzienne – jak magia zapewnia powodzenie w miłości?

Rytuał miłosny a życie codzienne – jak magia zapewnia powodzenie w miłości?

Odpowiednio ukierunkowana energia astralna to potężna siła pozwalająca połączyć dwa zbłąkane serca. Nie zawsze potrafimy znaleźć szczęście w miłości, czasem nie wiemy, jak się za to zabrać, innym razem przemyka nam ono między palcami – w takich sytuacjach pomocna może okazać

dalej
Okna – na co zwrócić uwagę przed zakupem?

Okna – na co zwrócić uwagę przed zakupem?

Będąc w trakcie budowy domu i zbliżając się do jego zamknięcia, ostatnią wykonywaną na zewnątrz czynnością jest wstawianie drzwi i okien. O ile w przypadku doboru drzwi nie powinniśmy mieć większych problemów, o tyle okna są elementami mocno dyskusyjnymi. 

dalej
  • 1
  • 2