wtorek, 23 luty 2021 15:09

Kiedy stres staje się wrogiem

psychoterapia online psychoterapia online

Żyjemy w coraz większym pędzie, zarówno zawodowo jak i prywatnie. Ciągła rywalizacja i wspomniany pęd powodują, że coraz więcej ludzi boryka się z ciągłym, utrudniającym życie stresem.

 

To, że niemożliwe jest życie bez stresu wiadomo od dawna. Jest on naturalną składową codziennego życia. W małych "dawkach" bywa korzystny - umożliwia lepszą, bardziej efektywną mobilizację całego organizmu do wykonania konkretnego działania. Bywa jednak, że zamiast być naszym najlepszym sprzymierzeńcem, uprzykrza nam życie, prowadząc do niekiedy poważnych trudności zdrowotnych i emocjonalnych. Dzieje się tak, gdy na dłuższy czas rozsiądzie się w naszym organizmie i jego poziom nie zmniejsza się przez długi czas. Żeby móc mówić o skutecznej redukcji stresu, warto przyglądnąć się najpierw różnym rodzajom stresorów - sygnałów, które nasz organizm odczytuje jako informację do uruchomienia reakcji stresowej.

Stresory 

Stresory można przyporządkować do pięciu różnych obszarów. Są to:

1. obszar biologiczny - obejmuje m. in. takie czynniki jak niewystarczającą ilość snu bądź ruchu, nieodpowiednią dietę, zbyt duży hałas, skrajną temperaturę;

2. obszar emocjonalny - wśród najczęstszych stresorów w tym obszarze można wyróżnić występowanie silnych emocji, przeżywanie nowych lub złożonych emocji;

3. obszar poznawczy - stresory zaliczane do tego obszaru to zbyt duża ilość informacji do przyswojenia, informacje napływające zbyt szybko lub zbyt wolno;

4. obszar społeczny - stresory w tym obszarze to m.in. sytuacje społeczne, które wywołują dezorientację, konflikty interpersonalne;

5. obszar prospołeczny- stresory, które występują w tym obszarze to przykładowo konieczność radzenia sobie z trudnymi emocjami innych ludzi, czyjaś prośba do przedłożenia czyjegoś dobra nad nasze

Jak radzić sobie z długotrwałym stresem?

Żeby lepiej zrozumieć swój stres warto przyglądnąć się, na które z powyższych stresorów jesteśmy narażeni. Jeśli borykasz się z trudnymi emocjami i stres na dobre rozgościł się w Twoim organizmie, nie zwlekaj skorzystaj z pomocy specjalisty- zajrzyj na trzymsie.pl

Polecane

Rozwód - jak zrobić go dobrze? Radca prawny niezbędny

Rozwód - jak zrobić go dobrze? Radca prawny niezbędny

Rozwód nigdy nie jest łatwy, a decyzja o nim często zajmuje wiele czasu.

dalej
Elementy opryskiwacza mające wpływ na oprysk. Warto o nie zadbać!

Elementy opryskiwacza mające wpływ na oprysk. Warto o nie zadbać!

Wykonanie prawidłowego oprysku jest ważne dla roślin. W zależności od użytego preparatu może on wspomóc ich rośnięcie lub ochronić przed szkodnikami, czy chorobami. W tym celu należy zadbać, aby elementy odpowiedzialne za rozprowadzenie cieczy w opryskiwaczu były odpowiednio dostosowane do

dalej
Paprykarz - czy jest zdrowy czy nie?

Paprykarz - czy jest zdrowy czy nie?

Nazwa paprykarz dla wielu osób nie kojarzy się zbyt dobrze z uwagi na famę, jaka towarzyszyła popularnym konserwom.

dalej
Dlaczego warto stosować specjalistyczną odzież ochronną?

Dlaczego warto stosować specjalistyczną odzież ochronną?

W wielu zawodach odzież ochronna jest wręcz wymagana, by bezpiecznie móc wykonywać swoje zadania.

dalej
Sok z aronii, czyli naturalna skarbnica witamin

Sok z aronii, czyli naturalna skarbnica witamin

W zabieganym współczesnym świecie, bardzo często zapominamy o prawidłowym sposobie odżywiania.

dalej
Ubezpieczenie zdrowotne dla firm jedna z wielu opcji

Ubezpieczenie zdrowotne dla firm jedna z wielu opcji

Jakby nie patrzeć to współcześni pracodawcy mają dzisiaj wiele możliwości, które dają opcję ubezpieczenia pracownika lub też pracowników właściwą formą ubezpieczenia, co w tym wypadku wydaje się mimo wszystko niezbędne.

dalej
Czy zaświadczenie o zatrudnieniu i zarobkach jest obowiązkowe?

Czy zaświadczenie o zatrudnieniu i zarobkach jest obowiązkowe?

Na wniosek pracownika pracodawca może wystawić specjalny dokument potwierdzający źródło oraz wysokość dochodu. Czy zawsze jest on jednak zobowiązany do tego, by go wydać? Wyjaśniamy, czy zaświadczenie o zatrudnieniu i zarobkach jest obowiązkowe!

dalej
Jak udekorować pierniczki, żeby wyglądały jak z reklamy?

Jak udekorować pierniczki, żeby wyglądały jak z reklamy?

Dekorowanie pierników to jedna z tych czynności, które kojarzone są z okresem przedświątecznym. Jest to zajęcie lubiane zarówno przez dzieci, jak i dorosłych.

dalej
Jak ułożyć sztućce na stole wigilijnym?

Jak ułożyć sztućce na stole wigilijnym?

Wigilia to wyjątkowy dzień. Nie tylko dlatego, że jemy wówczas wspólnie uroczystą kolację, ale również w związku z tym, że na stole pojawia się odświętna zastawa oraz dania, których w inne dni roku właściwie nie jemy.

dalej
  • 1
  • 2