wtorek, 23 luty 2021 15:09

Kiedy stres staje się wrogiem

psychoterapia online psychoterapia online

Żyjemy w coraz większym pędzie, zarówno zawodowo jak i prywatnie. Ciągła rywalizacja i wspomniany pęd powodują, że coraz więcej ludzi boryka się z ciągłym, utrudniającym życie stresem.

 

To, że niemożliwe jest życie bez stresu wiadomo od dawna. Jest on naturalną składową codziennego życia. W małych "dawkach" bywa korzystny - umożliwia lepszą, bardziej efektywną mobilizację całego organizmu do wykonania konkretnego działania. Bywa jednak, że zamiast być naszym najlepszym sprzymierzeńcem, uprzykrza nam życie, prowadząc do niekiedy poważnych trudności zdrowotnych i emocjonalnych. Dzieje się tak, gdy na dłuższy czas rozsiądzie się w naszym organizmie i jego poziom nie zmniejsza się przez długi czas. Żeby móc mówić o skutecznej redukcji stresu, warto przyglądnąć się najpierw różnym rodzajom stresorów - sygnałów, które nasz organizm odczytuje jako informację do uruchomienia reakcji stresowej.

Stresory 

Stresory można przyporządkować do pięciu różnych obszarów. Są to:

1. obszar biologiczny - obejmuje m. in. takie czynniki jak niewystarczającą ilość snu bądź ruchu, nieodpowiednią dietę, zbyt duży hałas, skrajną temperaturę;

2. obszar emocjonalny - wśród najczęstszych stresorów w tym obszarze można wyróżnić występowanie silnych emocji, przeżywanie nowych lub złożonych emocji;

3. obszar poznawczy - stresory zaliczane do tego obszaru to zbyt duża ilość informacji do przyswojenia, informacje napływające zbyt szybko lub zbyt wolno;

4. obszar społeczny - stresory w tym obszarze to m.in. sytuacje społeczne, które wywołują dezorientację, konflikty interpersonalne;

5. obszar prospołeczny- stresory, które występują w tym obszarze to przykładowo konieczność radzenia sobie z trudnymi emocjami innych ludzi, czyjaś prośba do przedłożenia czyjegoś dobra nad nasze

Jak radzić sobie z długotrwałym stresem?

Żeby lepiej zrozumieć swój stres warto przyglądnąć się, na które z powyższych stresorów jesteśmy narażeni. Jeśli borykasz się z trudnymi emocjami i stres na dobre rozgościł się w Twoim organizmie, nie zwlekaj skorzystaj z pomocy specjalisty- zajrzyj na trzymsie.pl

Polecane

Klapki a męska moda - trendy sezonu i zasady stylizacji z klapkami

Klapki a męska moda - trendy sezonu i zasady stylizacji z klapkami

Marka Kubota idzie z duchem czasu, dlatego w jej ofercie można znaleźć wygodne, estetyczne klapki unisex . Zainteresowanie nimi jest bardzo duże i sprzedają się świetnie, jednak jeśli wziąć pod uwagę wszystkie ich zalety - nie może to dziwić. Co sprawia, że

dalej
Wysokiej jakości wózki do bram przesuwnych – wytrzymały i niezawodny mechanizm

Wysokiej jakości wózki do bram przesuwnych – wytrzymały i niezawodny mechanizm

Zacinająca się i tracąca płynność brama potrafi wysoce utrudnić codzienne życie – zwłaszcza kiedy zależy nam na czasie. Za problemy te w zdecydowanej większości przypadków odpowiadają sztywne wózki do bram przesuwnych, niepotrafiące dopasować się do nieustannie pracujących prowadnic. Co jednak istotne,

dalej
Dlaczego sprzęt wędkarski odkrywa ważną rolę podczas wędkowania?

Dlaczego sprzęt wędkarski odkrywa ważną rolę podczas wędkowania?

Wędkowanie to pasja wielu osób, zarówno tych młodszych, jak i nieco starszych. Właściwy sprzęt wędkarski jest kluczowym elementem tego hobby, determinującym nie tylko sukces w połowach, ale również komfort i bezpieczeństwo podczas spędzania czasu na wodzie. Warto zrozumieć, dlaczego wybór

dalej
Projektowanie pokoju hotelowego – jak zaaranżować estetyczną i funkcjonalną przestrzeń?

Projektowanie pokoju hotelowego – jak zaaranżować estetyczną i funkcjonalną przestrzeń?

Stworzenie odpowiedniej przestrzeni dla odwiedzających jest kluczem do sukcesu. Projektowanie pokoju hotelowego wymaga zwrócenia szczególnej uwagi na detale, które mogą zaważyć na zadowoleniu gości. Aby stworzyć wnętrze, które będzie zarówno estetyczne, jak i funkcjonalne, niezbędne jest przemyślane połączenie elementów dekoracyjnych

dalej
Ancora Collection - Wyjątkowość w każdym oczku swetra

Ancora Collection - Wyjątkowość w każdym oczku swetra

Swetry.pl to nie tylko ponowny sklep online, to prawdziwa mekka dla pasjonatów gustownych, komfortowych i stylowych swetrów. Istota tej marki jest zakorzenione nie tylko w jej bogatej ofercie, ale także w trosce o jakość towarów, innowacyjnym podejściu do opracowywania oraz

dalej
Marka Pako Lorente -  synonim męskiej klasy i prestiżu

Marka Pako Lorente - synonim męskiej klasy i prestiżu

Garnitur, oznaka klasy, elegancji i męskiego szyku, od zawsze pozostaje niezmiennie głównym detalem w szafie każdego mężczyzny. To nie tylko zestaw ubrań, ale również objaw indywidualnej estetyki, pewności siebie oraz troski o wizerunek. W czasach współczesnych, gdzie styl przeistacza się,

dalej
Od starożytnych Chin do współczesnych trendów - historia porcelany i jej wpływ na dzisiejszych designerów

Od starożytnych Chin do współczesnych trendów - historia porcelany i jej wpływ na dzisiejszych designerów

Porcelana od zawsze była nie tylko materiałem użytkowym, ale również symbolem luksusu, elegancji i kunsztu rzemieślniczego. Jej historia sięga tysiące lat wstecz, a dzisiaj, w erze nowoczesnego designu, wciąż pozostaje inspiracją dla wielu twórców na całym świecie. Pierwsze znane wyroby

dalej
Nowoczesne zaopatrzenie stomatologiczne - klucz do skutecznego leczenia

Nowoczesne zaopatrzenie stomatologiczne - klucz do skutecznego leczenia

 Współczens stomatologia stoi przed wyzwaniem zapewnienia wysokiej jakości usług medycznych, co jest możliwe dzięki dostępowi do nowoczesnego zaopatrzenia stomatologicznego. Dziedzina ta nieustannie się rozwija, wprowadzając na rynek innowacyjne narzędzia i produkty, które nie tylko ułatwiają pracę specjalistom, ale również zwiększają

dalej
Trendy w branży IT - specjalizacje przyszłości z wysokimi zarobkami

Trendy w branży IT - specjalizacje przyszłości z wysokimi zarobkami

Chociaż dynamika wzrostu w branży IT wykazuje oznaki spowolnienia, nadal istnieje duże zapotrzebowanie na specjalistów w określonych dziedzinach. W obliczu niższych zarobków i mniejszej liczby ofert pracy dotykających głównie początkujących i średnio zaawansowanych pracowników, istotne staje się skoncentrowanie na specjalizacjach

dalej
  • 1
  • 2