wtorek, 23 luty 2021 15:09

Kiedy stres staje się wrogiem

psychoterapia online psychoterapia online

Żyjemy w coraz większym pędzie, zarówno zawodowo jak i prywatnie. Ciągła rywalizacja i wspomniany pęd powodują, że coraz więcej ludzi boryka się z ciągłym, utrudniającym życie stresem.

 

To, że niemożliwe jest życie bez stresu wiadomo od dawna. Jest on naturalną składową codziennego życia. W małych "dawkach" bywa korzystny - umożliwia lepszą, bardziej efektywną mobilizację całego organizmu do wykonania konkretnego działania. Bywa jednak, że zamiast być naszym najlepszym sprzymierzeńcem, uprzykrza nam życie, prowadząc do niekiedy poważnych trudności zdrowotnych i emocjonalnych. Dzieje się tak, gdy na dłuższy czas rozsiądzie się w naszym organizmie i jego poziom nie zmniejsza się przez długi czas. Żeby móc mówić o skutecznej redukcji stresu, warto przyglądnąć się najpierw różnym rodzajom stresorów - sygnałów, które nasz organizm odczytuje jako informację do uruchomienia reakcji stresowej.

Stresory 

Stresory można przyporządkować do pięciu różnych obszarów. Są to:

1. obszar biologiczny - obejmuje m. in. takie czynniki jak niewystarczającą ilość snu bądź ruchu, nieodpowiednią dietę, zbyt duży hałas, skrajną temperaturę;

2. obszar emocjonalny - wśród najczęstszych stresorów w tym obszarze można wyróżnić występowanie silnych emocji, przeżywanie nowych lub złożonych emocji;

3. obszar poznawczy - stresory zaliczane do tego obszaru to zbyt duża ilość informacji do przyswojenia, informacje napływające zbyt szybko lub zbyt wolno;

4. obszar społeczny - stresory w tym obszarze to m.in. sytuacje społeczne, które wywołują dezorientację, konflikty interpersonalne;

5. obszar prospołeczny- stresory, które występują w tym obszarze to przykładowo konieczność radzenia sobie z trudnymi emocjami innych ludzi, czyjaś prośba do przedłożenia czyjegoś dobra nad nasze

Jak radzić sobie z długotrwałym stresem?

Żeby lepiej zrozumieć swój stres warto przyglądnąć się, na które z powyższych stresorów jesteśmy narażeni. Jeśli borykasz się z trudnymi emocjami i stres na dobre rozgościł się w Twoim organizmie, nie zwlekaj skorzystaj z pomocy specjalisty- zajrzyj na trzymsie.pl

Polecane

Jak wybrać najlepszą ofertę sieci komórkowej dla siebie?

Jak wybrać najlepszą ofertę sieci komórkowej dla siebie?

Na rynku pojawia się coraz więcej ciekawych ofert od operatorów sieci komórkowych. Jak w tym gąszczu znaleźć najlepszą ofertę dla siebie?

dalej
Spersonalizowane bransoletki na prezent

Spersonalizowane bransoletki na prezent

Personalizowana biżuteria jest czymś bardzo osobistym, przeznaczonym dla wyjątkowych osób. Prezenty tego typu często kupowane są dla drugiej połówki, rodzica, czy przyjaciółki.

dalej
Jak upiec samodzielnie tort?

Jak upiec samodzielnie tort?

Samodzielne przygotowanie tortu może się wydawać dość dużym wyzwaniem, szczególnie dla początkującego cukiernika – wbrew pozorom, to zadanie wcale nie należy do najtrudniejszych. Oto 2 pomysły na proste, a zarazem pyszne torty i garść wskazówek, jak je przyrządzić.

dalej
Studia ACCA – na czym polegają i dla kogo są przeznaczone?

Studia ACCA – na czym polegają i dla kogo są przeznaczone?

Rozwój kariery zawodowej uzależniony jest od wielu czynników. Jednymi z tych kluczowych są doświadczenie i kompetencje, o czym doskonale wiedzą m.in. osoby zatrudnione w finansach.

dalej
Obalanie 4 popularnych mitów o domach drewnianych

Obalanie 4 popularnych mitów o domach drewnianych

Istnieje kilka mitów na temat drewnianych domów, które są często błędnym przekonaniem. Warto zatem zdobyć obnażyć najbardziej rozpowszechnione legendy o drewnianych domach.

dalej
Akcesoria kuchenne, które musisz mieć w swojej kuchni!

Akcesoria kuchenne, które musisz mieć w swojej kuchni!

Kuchnia jest niezwykle ważnym miejscem w każdym domu i mieszkaniu.

dalej
Nowoczesne aparaty słuchowe

Nowoczesne aparaty słuchowe

Dzisiejsze oferty producentów aparatów słuchowych są tak rozbudowane, że bardzo ciężko się zdecydować na konkretny wariant. Co więcej – postęp technologiczny poszedł ogromnie do przodu, dzięki czemu najnowsze modele urządzeń posiadają wiele ciekawych funkcji.

dalej
Urolog Wrocław – czym zajmuje się urolog?

Urolog Wrocław – czym zajmuje się urolog?

Problemy zdrowotne związane z układem moczowym mogą być bardzo niebezpieczne dla zdrowia, a niektóre z nich wręcz śmiertelne. Tego typu problemy diagnozuje i leczy lekarz zwany urologiem.

dalej
Wyprawka dla dziecka – jak czytać oznaczenia produktów niemowlęcych?

Wyprawka dla dziecka – jak czytać oznaczenia produktów niemowlęcych?

Najmniejsze na świecie skarpetki, super słodkie śpioszki, urocze przytulanki – wyprawka dla dziecka to mnóstwo radości w tworzeniu nowego świata dla kogoś, na kogo czekacie najbardziej na świecie.

dalej
  • 1
  • 2