wtorek, 23 luty 2021 15:09

Kiedy stres staje się wrogiem

psychoterapia online psychoterapia online

Żyjemy w coraz większym pędzie, zarówno zawodowo jak i prywatnie. Ciągła rywalizacja i wspomniany pęd powodują, że coraz więcej ludzi boryka się z ciągłym, utrudniającym życie stresem.

 

To, że niemożliwe jest życie bez stresu wiadomo od dawna. Jest on naturalną składową codziennego życia. W małych "dawkach" bywa korzystny - umożliwia lepszą, bardziej efektywną mobilizację całego organizmu do wykonania konkretnego działania. Bywa jednak, że zamiast być naszym najlepszym sprzymierzeńcem, uprzykrza nam życie, prowadząc do niekiedy poważnych trudności zdrowotnych i emocjonalnych. Dzieje się tak, gdy na dłuższy czas rozsiądzie się w naszym organizmie i jego poziom nie zmniejsza się przez długi czas. Żeby móc mówić o skutecznej redukcji stresu, warto przyglądnąć się najpierw różnym rodzajom stresorów - sygnałów, które nasz organizm odczytuje jako informację do uruchomienia reakcji stresowej.

Stresory 

Stresory można przyporządkować do pięciu różnych obszarów. Są to:

1. obszar biologiczny - obejmuje m. in. takie czynniki jak niewystarczającą ilość snu bądź ruchu, nieodpowiednią dietę, zbyt duży hałas, skrajną temperaturę;

2. obszar emocjonalny - wśród najczęstszych stresorów w tym obszarze można wyróżnić występowanie silnych emocji, przeżywanie nowych lub złożonych emocji;

3. obszar poznawczy - stresory zaliczane do tego obszaru to zbyt duża ilość informacji do przyswojenia, informacje napływające zbyt szybko lub zbyt wolno;

4. obszar społeczny - stresory w tym obszarze to m.in. sytuacje społeczne, które wywołują dezorientację, konflikty interpersonalne;

5. obszar prospołeczny- stresory, które występują w tym obszarze to przykładowo konieczność radzenia sobie z trudnymi emocjami innych ludzi, czyjaś prośba do przedłożenia czyjegoś dobra nad nasze

Jak radzić sobie z długotrwałym stresem?

Żeby lepiej zrozumieć swój stres warto przyglądnąć się, na które z powyższych stresorów jesteśmy narażeni. Jeśli borykasz się z trudnymi emocjami i stres na dobre rozgościł się w Twoim organizmie, nie zwlekaj skorzystaj z pomocy specjalisty- zajrzyj na trzymsie.pl

Polecane

Najlepsze cechy iPhone'a 13 Pro

Najlepsze cechy iPhone'a 13 Pro

iPhone 13 Pro to najlepszy telefon na rynku. Ma wszystkie funkcje, jakich możesz chcieć, w tym prędkości 5G i ekrany OLED. To duża poprawa w stosunku do poprzednich modeli, które nie miały ekranów OLED ani częstotliwości odświeżania 120 Hz.

dalej
Jak dobrać stół do wnętrza?

Jak dobrać stół do wnętrza?

Stół to jeden z najważniejszych elementów wyposażenia salonu czy jadalni. To przy nim może zebrać się cała rodzina, by móc wspólnie zjeść posiłek.

dalej
Endermologia – modelowanie sylwetki z efektem wow!

Endermologia – modelowanie sylwetki z efektem wow!

Jeśli szukasz zabiegu, który doskonale wyszczupli i wymodeluje sylwetkę oraz ujędrni ciało i zredukuje cellulit, to właśnie znalazłaś!

dalej
Kontenery na gruz – jak pozbyć się odpadów budowlanych?

Kontenery na gruz – jak pozbyć się odpadów budowlanych?

Odpady budowlane to zmora każdego, kto przeprowadza remont lub rozbiórkę. Nie można składować ich w ogródku, nie mogą być wyrzucone do kontenera komunalnego.

dalej
Jak urządzić minimalistyczną łazienkę?

Jak urządzić minimalistyczną łazienkę?

Jesteś miłośnikiem minimalistycznych rozwiązań? Szukasz idealnych mebli, które pozwolą Ci urządzić funkcjonalne pomieszczenie o niewielkich rozmiarach? Postaw na minimalizm i dowiedz się, jak stworzyć w tym stylu łazienkę, tak aby była jak najbardziej użytkowa.

dalej
Jak zorganizować imprezę nad morzem?

Jak zorganizować imprezę nad morzem?

Sezon letni to dobry czas na organizację różnego rodzaju wyjazdów. Mowa tu nie tylko o rodzinnych wakacjach czy weekendowych wypadach ze znajomymi.

dalej
Budowanie zespołu i poprawa motywacji w miejscu pracy

Budowanie zespołu i poprawa motywacji w miejscu pracy

Motywacja to siła napędowa do pracy. Jest to czynnik, który określa, ile wysiłku dana osoba włoży w swoją pracę. Motywacja została dokładnie zbadana i stwierdzono, że czynniki, które motywują ludzi, są różne dla różnych osób.

dalej
Czym charakteryzuje się hotel przyjazny rodzinie?

Czym charakteryzuje się hotel przyjazny rodzinie?

Wybierając się na wakacje z dziećmi, podczas wyboru miejsca noclegu należy uwzględnić ich szczególne potrzeby. Tylko wtedy wakacje okażą się naprawdę udane dla każdej ze stron!

dalej
Jak wybrać biznesową sukienkę?

Jak wybrać biznesową sukienkę?

Ubrania to ważny element codzienności, który gra dużą rolę zarówno w życiu prywatnym, jak i zawodowym. Odpowiednio dobrane mogą pomóc nie tylko w zrobieniu dobrego wrażenia, ale także w zwiększeniu pewności siebie.

dalej
  • 1
  • 2