wtorek, 23 luty 2021 15:09

Kiedy stres staje się wrogiem

psychoterapia online psychoterapia online

Żyjemy w coraz większym pędzie, zarówno zawodowo jak i prywatnie. Ciągła rywalizacja i wspomniany pęd powodują, że coraz więcej ludzi boryka się z ciągłym, utrudniającym życie stresem.

 

To, że niemożliwe jest życie bez stresu wiadomo od dawna. Jest on naturalną składową codziennego życia. W małych "dawkach" bywa korzystny - umożliwia lepszą, bardziej efektywną mobilizację całego organizmu do wykonania konkretnego działania. Bywa jednak, że zamiast być naszym najlepszym sprzymierzeńcem, uprzykrza nam życie, prowadząc do niekiedy poważnych trudności zdrowotnych i emocjonalnych. Dzieje się tak, gdy na dłuższy czas rozsiądzie się w naszym organizmie i jego poziom nie zmniejsza się przez długi czas. Żeby móc mówić o skutecznej redukcji stresu, warto przyglądnąć się najpierw różnym rodzajom stresorów - sygnałów, które nasz organizm odczytuje jako informację do uruchomienia reakcji stresowej.

Stresory 

Stresory można przyporządkować do pięciu różnych obszarów. Są to:

1. obszar biologiczny - obejmuje m. in. takie czynniki jak niewystarczającą ilość snu bądź ruchu, nieodpowiednią dietę, zbyt duży hałas, skrajną temperaturę;

2. obszar emocjonalny - wśród najczęstszych stresorów w tym obszarze można wyróżnić występowanie silnych emocji, przeżywanie nowych lub złożonych emocji;

3. obszar poznawczy - stresory zaliczane do tego obszaru to zbyt duża ilość informacji do przyswojenia, informacje napływające zbyt szybko lub zbyt wolno;

4. obszar społeczny - stresory w tym obszarze to m.in. sytuacje społeczne, które wywołują dezorientację, konflikty interpersonalne;

5. obszar prospołeczny- stresory, które występują w tym obszarze to przykładowo konieczność radzenia sobie z trudnymi emocjami innych ludzi, czyjaś prośba do przedłożenia czyjegoś dobra nad nasze

Jak radzić sobie z długotrwałym stresem?

Żeby lepiej zrozumieć swój stres warto przyglądnąć się, na które z powyższych stresorów jesteśmy narażeni. Jeśli borykasz się z trudnymi emocjami i stres na dobre rozgościł się w Twoim organizmie, nie zwlekaj skorzystaj z pomocy specjalisty- zajrzyj na trzymsie.pl

Polecane

Rozwód – proces, alimenty i opieka nad dziećmi

Rozwód – proces, alimenty i opieka nad dziećmi

Rozwód jest jednym z najtrudniejszych doświadczeń w życiu człowieka. Dotyczy nie tylko rozstania dwóch osób, ale często również rozmieszczenia dóbr majątkowych, ustalania opieki nad dziećmi oraz kwestii alimentów. Jak przeprowadzić ten proces w jak najmniej bolesny sposób? Na te pytania

dalej
Klimatyzacja: Klucz do komfortu w każdych warunkach

Klimatyzacja: Klucz do komfortu w każdych warunkach

Klimatyzacja, długo postrzegana jako luksus w wielu regionach świata, stała się nieodłącznym elementem życia codziennego, zwłaszcza w miejscach o ekstremalnych warunkach klimatycznych. Ale czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak dokładnie działa ten wynalazek i jakie korzyści przynosi nam na co dzień?

dalej
Rozwiązania VoIP w Systemach Contact Center: Czym To Jest?

Rozwiązania VoIP w Systemach Contact Center: Czym To Jest?

Kiedy rozmawiamy o rozwiązaniach systemów contact center, często wspominamy o takiej technologii jak VoIP (Voice Over Internet Protocol). Jaka jest związek między tą technologią a oprogramowaniem do obsługi systemy contact center ? Otóż, w prosty sposób można powiedzieć, że współczesne oprogramowanie

dalej
Digital Branding: Jak wzmocnić markę w erze cyfrowej?

Digital Branding: Jak wzmocnić markę w erze cyfrowej?

Współczesny konsument jest bardziej świadomy niż kiedykolwiek wcześniej. Jego wybory są kształtowane przez dostępność informacji, opinie innych oraz siłę marki, która ma dla niego znaczenie. W środowisku cyfrowym, gdzie konkurencja jest tylko kilka kliknięć dalej, jak wyróżnić się z tłumu

dalej
Ergonomiczne biurko na wymiar – gwarancja komfortu i wydajności

Ergonomiczne biurko na wymiar – gwarancja komfortu i wydajności

Odpowiednio dopasowane biurko jest jednym z istotniejszych elementów wyposażenia osób pracujących biurowo lub spędzających dużo czasu przed komputerem. Bezpośrednio wpływa na codzienny komfort, poprawiając skupienie i wydajność, między innymi poprzez indywidualne dostosowanie się do ciała. Naturalnie więc pojawiają się pytania,

dalej
Materace na łóżka i ich rodzaje. Jakie wybrać?

Materace na łóżka i ich rodzaje. Jakie wybrać?

Wybór odpowiedniego materaca do łóżka to decyzja, która może znacząco wpłynąć na jakość snu i codzienne funkcjonowanie. Na rynku dostępnych jest wiele rodzajów materaców, które różnią się między sobą właściwościami i cenami.

dalej
Konto maklerskie - klucz do świata inwestycji

Konto maklerskie - klucz do świata inwestycji

Inwestowanie to dziedzina, która fascynuje i przyciąga coraz większą liczbę osób na całym świecie. Konta maklerskie to kluczowe narzędzie dla każdego, kto chce wejść w świat inwestycji. To elektroniczne bramy, które otwierają dostęp do różnych rynków finansowych, pozwalając inwestorom na

dalej
Właściwości CBD – dlaczego warto stosować olejki konopne?

Właściwości CBD – dlaczego warto stosować olejki konopne?

Olejki CBD szturmem zdobyły rynek produktów leczniczych. Szerokie zastosowanie, bezpieczeństwo działania i lecznicze właściwości sprawiają, że tylko zyskują na popularności. Sprawdź, jak działa CBD.

dalej
Znaczenie drabinki gimnastycznej i placu zabaw dla rozwoju dziecka

Znaczenie drabinki gimnastycznej i placu zabaw dla rozwoju dziecka

Krajobraz placów zabaw ewoluował na przestrzeni lat, a coraz więcej rodziców i wychowawców dostrzega wartość urządzeń do zabawy, które wspierają wszechstronny rozwój dzieci. Jednym z takich wzbogaceń jest drabinka gimnastyczna, która dostarcza nie tylko zabawy, ale również liczne korzyści dla

dalej
  • 1
  • 2