wtorek, 20 lipiec 2021 15:48

Jak zadbać o dobrą formę w okresie letnim?

 Dieta dr. Dąbrowskiej  Dieta dr. Dąbrowskiej pixabay

Zdrowy wygląd i dobre samopoczucie to podstawa dla wielu osób. Dbanie o odpowiednią formę nie zawsze przychodzi z łatwością i wiąże się z wieloma wyrzeczeniami.

Sukcesem zdrowego stylu życia jest przede wszystkim samodyscyplina, bez której ciężko jest osiągnąć wymarzony efekt. Dużo pracy i samozaparcia jest potrzebnych, aby postawiony sobie cel nie był czymś nie do osiągnięcia. Obecnie, wiele możliwości do utrzymania dobrej formy daje siłownia czy basen. Oba te miejsca mają bogata ofertę zajęć prowadzonych przez profesjonalistów, którzy nawet najbardziej opornych, napędzają do działania i pracy nad własnym ciałem. Ale drugim ważnym czynnikiem utrzymania dobrej formy jest odpowiednia dieta. Odżywianie się w sposób zdrowy, unikając spożywania fast food'ów, pozwoli szybciej wypracować wymarzoną sylwetkę.

Ruch to zdrowie

Odpowiednia forma wymaga dużych nakładów pracy nad samym sobą. Nie wystarczy jedynie patrzeć, jak inni ćwiczą lub narzekać, że źle się wygląda. Trzeba samemu ruszyć się z kanapy i pójść choćby pospacerować. Warto bowiem przygodę ze sportem zacząć na spokojnie, aby nie nabawić się niepotrzebnej kontuzji. Okres letni sprzyja uprawianiu sportu, ponieważ każde ćwiczenie można wykonać na zewnątrz, mając do dyspozycji trochę cienia. Warto więc połączyć przyjemne z pożytecznym i zacząć biegać, jeździć  na rowerze czy na rolkach, lub pokonywać dłuższe dystanse spacerem. Tak naprawdę każda forma poruszania się jest dobra zarówno dla ciała, jak i dla duszy. Większość początkujących szybko przyznaje, że polubili sport na tyle mocno, że zaczęli uprawiać go systematycznie. Trening na siłowni czy też na powietrzu zwalcza zmęczenie i stres. Poza tym, w okresie letnim, gdy temperatura jest wysoka, warto wybrać się nad wodę i pochwalić zdrową i piękną sylwetką.

Zdrowe odżywianie

O ile łatwiej jest utrzymać systematyczność w uprawianiu sportu, o tyle trudniej jest się pilnować w utrzymaniu odpowiedniej diety. Jak wiadomo 70% sukcesu, w drodze do idealnej i zdrowej sylwetki, stanowi dieta. Jednak w okresie letnim, trzymanie się ściśle określonego planu spożywania posiłków jest trudne. Wszystko z uwagi na fast food'y, mijane na każdym kroku podczas wyjścia na świeże powietrze. W takiej sytuacji, ratunkiem jest catering dietetyczny, który pomaga trzymać się postawionych sobie postanowień. To także dobra opcja dla zabieganych, którzy łącząc pracę z siłownią, nie mają czasu na sporządzanie odpowiednich posiłków. Decydując się na tego typu rozwiązanie, zdecydowanie łatwiej będzie jeść zdrowo i o określonych porach. Trzymanie się wcześniej ustalonej i zaplanowanej diety, ułatwi drogę do sukcesu. Catering wrocław pomaga w walce o wymarzoną sylwetkę. Najlepszy catering dietetyczny we Wrocławiu: https://www.jakjesc.wroclaw.pl

Niezwykle ważne jest dostarczanie organizmowi wszystkich niezbędnych dla niego witamin oraz odpowiedniej ilości kalorii. Dieta dr. Dąbrowskiej skupia na warzywach i owocach, które także niezbędne są w każdej diecie. To dieta skupiająca się na kuracji oczyszczającej owocowo - warzywnej i podzielona jest ona na kilka etapów, a z efektu końcowego zadowolonych jest coraz więcej osób. Jednym z celów diety, jest pozbycie się zbędnych kilogramów, co w połączeniu z odpowiednimi ćwiczeniami stanie się bardzo szybko. Ponadto, dostarczona organizmowi tak duża ilość owoców i warzyw doda energii i napędzi do dalszego działania. Dieta skierowana jest głównie do ludzi walczących z nadwaga, którzy postanowili zawalczyć o siebie. 

W zdrowym ciele zdrowy duch

Aby zadbać o dobrą formę w okresie letnim, należy pamiętać aby podział między ćwiczeniami, a odpowiednią dietą był równy. Oba te czynniki wpływają na zdrowy wygląd sylwetki, dlatego do obu należy podejść z odpowiednim nastawieniem. Jak wiadomo, początki zawsze są trudne, nie należy się jednak poddawać. Cel zdobyty praca i determinacją będzie cieszył dwa razy bardziej. Najważniejsze, to dać sobie czas i być wyrozumiałym w stosunku do siebie. Warto wykorzystać okres letni jako początek przygody ze sportem, który uprawiany na świeżym powietrzu będzie nie tylko efektowny, ale i przyjemny. 

Polecane

Kiedy warto wydrukować ulotki?

Kiedy warto wydrukować ulotki?

Dla osób, które prowadzą lub zaczynają prowadzić własny biznes, niezwykle ważna jest właściwa reklama.

dalej
Garnitur damski – nie tylko do biura!

Garnitur damski – nie tylko do biura!

Garnitury damskie prawdopodobnie kojarzą ci się wyłącznie z biurowymi stylizacjami, albo, co gorsza, z garsonkami. Nic bardziej mylnego. Garnitur możesz założyć na wyjście ze znajomymi, randkę czy wesele.

dalej
Naukowcy mówią, dlaczego kochamy dymne whisky

Naukowcy mówią, dlaczego kochamy dymne whisky

Nie wszyscy kochają dymną i torfową whisky. I nie ma w tym zupełnie nic dziwnego, jest ona specyficzna. Jak się okazuje, nad tym, dlaczego jedni kochają dymną whisky, a inni jej nie cierpią, pracowali przez ostatnie lata szanowani naukowcy.

dalej
Jaki powinny być lampy sufitowe do przedpokoju?

Jaki powinny być lampy sufitowe do przedpokoju?

Lampy sufitowe w przedpokoju pełnią bardzo ważną rolę. Są one ogólnym źródłem światła we wnętrzu, które zazwyczaj nie ma dostępu do okna i naturalnego światła słonecznego.

dalej
Najlepsza pielęgnacja okolic oczu - kosmetyki Madara dla delikatnych części ciała

Najlepsza pielęgnacja okolic oczu - kosmetyki Madara dla delikatnych części ciała

Okolice oczu to najbardziej newralgiczne miejsca naszego ciała. Wystarczy jeden nieodpowiedni składnik, aby skóra stała się podrażniona i bolesna, dlatego kosmetyki należy dobierać z ogromną rozwagą. Pierwszą rzeczą, na którą powinniśmy zwrócić uwagę, jest skład. Musi on być krótki i

dalej
NX CAM – w pełni zintegrowany pakiet z NX CAD

NX CAM – w pełni zintegrowany pakiet z NX CAD

To system wyższego rzędu, który służy do programowania frezarek, robotów frezujących, maszyn pomiarowych CMM, tokarek czy wycinarek.

dalej
Do czego służą gadżety reklamowe?

Do czego służą gadżety reklamowe?

Odpowiednio użyte gadżety reklamowe potrafią przynieść wiele korzyści firmie. Kiedy ich używać? Jak wdrożyć artykuły promocyjne, aby zbudować pozytywny wizerunek firmy? Co będzie odpowiednim artykułem promocyjnym i kiedy je podarować potencjalnym klientom?

dalej
Jak sprawnie przeprowadzić proces starania się o wizę do Rosji?

Jak sprawnie przeprowadzić proces starania się o wizę do Rosji?

Gdy chce się w krótszym czasie uzyskać wizę w celu wyjazdu do wybranego kraju, wówczas dobrze jest wstępnie zapoznać się z informacjami o formalnościach, które trzeba spełnić w celu uzyskani wizy.

dalej
Jak realizować procesy rekrutacji?

Jak realizować procesy rekrutacji?

Gdy poszukuje się pracowników, wówczas zrealizowanie odpowiedniego procesu rekrutowania pracowników ma spore znaczenie. Zdecydowanie się na odpowiednie firmy, które mogą oferować takie usługi może być znacznie lepszym rozwiązaniem.

dalej
  • 1
  • 2