czwartek, 24 listopad 2022 11:01

Jak odżywiać się zimą? Podpowiadamy

dietetyk dziecięcy Wrocław dietetyk dziecięcy Wrocław pixabay

Zima to nie zbyt dobry czas dla wielu osób, które tęsknią za krótkimi rękawkami i okularami przeciwsłonecznymi jeszcze zanim się ona na dobre nie zacznie. Trzeba jednak jakoś ją przetrwać i warto robić to z głową – wdrażając system świadomego, zdrowego odżywiania zgodnego z porami roku. Zdradzamy jego tajniki!

 

Rozgrzej się przyprawami, nie kaloriami

Zimą bardzo często chce nam się jeść tłuste, kaloryczne potrawy i zwykle ulegamy tej pokusie. To niestety główny powód, dla którego wiele osób tyje zimą, a dopiero wiosną i latem odzyskuje formę. Dieta wysokokaloryczna to sposób organizmu na to, by utrzymać odpowiednią temperaturę ciała pomimo niskich temperatur na zewnątrz. Nie musisz jednak temu ulegać. Jedz wciąż niskokalorycznie, ale wykorzystuj rozgrzewające przyprawy, które nie zawierają kalorii! Dodawaj chilli, cynamon, kardamon czy pieprz do swoich obiadów, zup, koktajli, a nawet deserów czy kawy. Jedz również jak najwięcej ciepłych posiłków domowej roboty. Dzięki temu będzie Ci ciepło, a w czasie zimy nie przybierzesz na wadze. Dodatkowo zyskasz wiele cennych składników bioaktywnych!

Sezonowość – wykorzystaj to

Zima to czas korzystania z kiszonek i zamarynowanych owoców oraz warzyw przygotowanych w lecie, ale również warzyw korzeniowych, takich jak buraki, marchew, pietruszka, seler. Wykorzystuj do maksimum sezon na kiszoną kapustę, ogórki, śliwki w kompocie czy marynowaną paprykę. W lecie, gdy pojawią się świeże warzywa i owoce, będziesz miał witaminy, minerały i błonnik z tych właśnie źródeł sezonowych! Pamiętaj, że kiszonki to świetne źródło błonnika i probiotyków. Marynowane i mrożone warzywa i owoce zachowują większość swojego smaku i właściwości odżywczych, więc w zimie, gdy do wyboru mamy swoje zapasy lub importowane z zagranicy, dojrzewające w transporcie produkty – wybór jest oczywisty. Korzystaj również z możliwości, jakie dają egzotyczne owoce – zima to właśnie najlepszy czas, by się nimi delektować!

Dietetyk dziecięcy Wrocław – najlepsza pomoc w odżywianiu dziecka

Każdy rodzic doskonale wie, że dzieciom bardzo trudno jest zaproponować zdrowy posiłek, pełen warzyw i owoców. Czujesz, że Twoje dziecko odżywia się nieprawidłowo lub je zbyt mało? Jeśli chodzi o specjalistę, jakim jest dietetyk dziecięcy Wrocław, stolica Dolnego Śląska może być odpowiednim miejscem, by znaleźć odpowiedniego! Poszukaj wsparcia u dietetyka jak najszybciej – dzięki temu w porę ukształtujesz u dziecka prawidłowe nawyki żywieniowe.

Dietetyk Wrocław – tu otrzymasz profesjonalne wsparcie

Jeśli chodzi o usługi, jakie oferuje dietetyk Wrocław, stolica Dolnego Śląska to miasto, w którym zdecydowanie uda Ci się zmienić swoje odżywianie na lepsze. Czujesz, że Twoja waga wciąż się waha, głównie poprzez zmieniające się pory roku? Nie wiesz, jak opanować zimowy apetyt na słodycze i kaloryczne jedzenie? W takim razie wizyta u dietetyka może być odpowiednim pierwszym krokiem, aby rzeczywiście coś zmienić w swoim życiu. Wdrażając jego rady i nowy jadłospis zwiększysz szanse na to, iż osiągniesz założone cele!

Polecane

Jak wybrać idealne rajstopy kryjące: jakie tkaniny, kolory i rodzaje są najlepsze?

Jak wybrać idealne rajstopy kryjące: jakie tkaniny, kolory i rodzaje są najlepsze?

Rajstopy kryjące to specjalna odmiana rajstop, która jest projektowana z myślą o ukrywaniu niedoskonałości skóry i zapewnieniu komfortu w każdych warunkach. Mogą ukryć znamiona, blizny, przebarwienia, zmarszczki, tatuaże, a nawet cellulit.

dalej
Początkowe mleko dla noworodka — jakie wybrać?

Początkowe mleko dla noworodka — jakie wybrać?

Odpowiednie żywienie niemowląt jest niezwykle ważne i niesie za sobą wiele skutków na całe życie. Jeśli maluszek nie może być karmiony jedynie mlekiem matki, należy dobrać właściwe mleko modyfikowane, które skutecznie zastąpi naturalne karmienie.

dalej
Czy niedrogi laptop może być dobry?

Czy niedrogi laptop może być dobry?

Wiele osób przed wyborem laptopa zastanawia się, jaki budżet powinny przeznaczyć na jego zakup. Obecnie na rynku dostępnych jest tak wiele modeli, że praktycznie nie ma górnego limitu gotówki, jaki można wydać przy zakupie mobilnego komputera.

dalej
W poszukiwaniu idealnej bielizny

W poszukiwaniu idealnej bielizny

Mogłoby się wydawać, że zakup bielizny jest czymś banalnie prostym, ale w praktyce pływa z tym różnie. Nie wystarczy sięgnąć po majtki i biustonosze, które się spodobają. Istotne jest także dobranie właściwego rozmiaru i dopasowanie bielizny do konkretnych ubrań. Po

dalej
Co na prezent dla młodszych i starszych chłopców – 5 przebojowych pomysłów

Co na prezent dla młodszych i starszych chłopców – 5 przebojowych pomysłów

Okazji do wręczenia upominków chłopcom jest mnóstwo, między innymi: Mikołajki, święta Bożego Narodzenia, Wielkanoc, urodziny, imieniny, Dzień Dziecka oraz wiele innych okoliczności.

dalej
Co warto wiedzieć o pompach do szamba?

Co warto wiedzieć o pompach do szamba?

Szamba to nadal bardzo popularne instalacje odprowadzania ścieków. Nic w tym dziwnego – zarówno w małych gminach, jak i na obrzeżach dużych miast wiele domów wciąż nie ma dostępu do kanalizacji.

dalej
Jak urozmaicić grę wstępną? Gra wstępna przed seksem na 6 sposobów

Jak urozmaicić grę wstępną? Gra wstępna przed seksem na 6 sposobów

Udany seks wymaga zaangażowania obojga partnerów, zwłaszcza jeśli nie jest tak satysfakcjonujący, jak dawniej. Rutyna w sypialni dotyka bowiem nie tylko związki z długim stażem – czasem nuda towarzyszy parom, które dopiero rozpoczęły współżycie. Jak podkręcić atmosferę w związku? Sprawdź 6

dalej
Jak wygląda procedura ubezwłasnowolnienia?

Jak wygląda procedura ubezwłasnowolnienia?

Nierzadko zdarza się tak, że stan zdrowia danej osoby nie pozwala jej samodzielnie zadbać o swoje interesy. Wówczas konieczne może okazać się skorzystanie z ubezwłasnowolnienia. W jaki sposób przebiega procedura w tego rodzaju sprawach?

dalej
DHL kurier – szybkie i łatwe nadawanie paczek w punktach

DHL kurier – szybkie i łatwe nadawanie paczek w punktach

Z roku na rok handel internetowy cieszy się coraz większym zainteresowaniem. Konsumenci znacznie częściej dokonują zakupów w sieci, głównie ze względu na wygodę, większy wybór i atrakcyjne ceny.

dalej
  • 1
  • 2