czwartek, 24 listopad 2022 11:01

Jak odżywiać się zimą? Podpowiadamy

dietetyk dziecięcy Wrocław dietetyk dziecięcy Wrocław pixabay

Zima to nie zbyt dobry czas dla wielu osób, które tęsknią za krótkimi rękawkami i okularami przeciwsłonecznymi jeszcze zanim się ona na dobre nie zacznie. Trzeba jednak jakoś ją przetrwać i warto robić to z głową – wdrażając system świadomego, zdrowego odżywiania zgodnego z porami roku. Zdradzamy jego tajniki!

 

Rozgrzej się przyprawami, nie kaloriami

Zimą bardzo często chce nam się jeść tłuste, kaloryczne potrawy i zwykle ulegamy tej pokusie. To niestety główny powód, dla którego wiele osób tyje zimą, a dopiero wiosną i latem odzyskuje formę. Dieta wysokokaloryczna to sposób organizmu na to, by utrzymać odpowiednią temperaturę ciała pomimo niskich temperatur na zewnątrz. Nie musisz jednak temu ulegać. Jedz wciąż niskokalorycznie, ale wykorzystuj rozgrzewające przyprawy, które nie zawierają kalorii! Dodawaj chilli, cynamon, kardamon czy pieprz do swoich obiadów, zup, koktajli, a nawet deserów czy kawy. Jedz również jak najwięcej ciepłych posiłków domowej roboty. Dzięki temu będzie Ci ciepło, a w czasie zimy nie przybierzesz na wadze. Dodatkowo zyskasz wiele cennych składników bioaktywnych!

Sezonowość – wykorzystaj to

Zima to czas korzystania z kiszonek i zamarynowanych owoców oraz warzyw przygotowanych w lecie, ale również warzyw korzeniowych, takich jak buraki, marchew, pietruszka, seler. Wykorzystuj do maksimum sezon na kiszoną kapustę, ogórki, śliwki w kompocie czy marynowaną paprykę. W lecie, gdy pojawią się świeże warzywa i owoce, będziesz miał witaminy, minerały i błonnik z tych właśnie źródeł sezonowych! Pamiętaj, że kiszonki to świetne źródło błonnika i probiotyków. Marynowane i mrożone warzywa i owoce zachowują większość swojego smaku i właściwości odżywczych, więc w zimie, gdy do wyboru mamy swoje zapasy lub importowane z zagranicy, dojrzewające w transporcie produkty – wybór jest oczywisty. Korzystaj również z możliwości, jakie dają egzotyczne owoce – zima to właśnie najlepszy czas, by się nimi delektować!

Dietetyk dziecięcy Wrocław – najlepsza pomoc w odżywianiu dziecka

Każdy rodzic doskonale wie, że dzieciom bardzo trudno jest zaproponować zdrowy posiłek, pełen warzyw i owoców. Czujesz, że Twoje dziecko odżywia się nieprawidłowo lub je zbyt mało? Jeśli chodzi o specjalistę, jakim jest dietetyk dziecięcy Wrocław, stolica Dolnego Śląska może być odpowiednim miejscem, by znaleźć odpowiedniego! Poszukaj wsparcia u dietetyka jak najszybciej – dzięki temu w porę ukształtujesz u dziecka prawidłowe nawyki żywieniowe.

Dietetyk Wrocław – tu otrzymasz profesjonalne wsparcie

Jeśli chodzi o usługi, jakie oferuje dietetyk Wrocław, stolica Dolnego Śląska to miasto, w którym zdecydowanie uda Ci się zmienić swoje odżywianie na lepsze. Czujesz, że Twoja waga wciąż się waha, głównie poprzez zmieniające się pory roku? Nie wiesz, jak opanować zimowy apetyt na słodycze i kaloryczne jedzenie? W takim razie wizyta u dietetyka może być odpowiednim pierwszym krokiem, aby rzeczywiście coś zmienić w swoim życiu. Wdrażając jego rady i nowy jadłospis zwiększysz szanse na to, iż osiągniesz założone cele!

Polecane

Kursy językowe – skuteczna droga do biegłości językowej

Kursy językowe – skuteczna droga do biegłości językowej

Czym są kursy językowe i dlaczego warto z nich skorzystać?

dalej
Jak wybrać odpowiedni sprzęt poleasingowy do pracy zdalnej?

Jak wybrać odpowiedni sprzęt poleasingowy do pracy zdalnej?

Odkryj, jak efektywnie wybrać sprzęt poleasingowy do pracy zdalnej, który spełni Twoje potrzeby i budżet. Dowiedz się, na co zwrócić uwagę, aby cieszyć się wydajnym i trwałym urządzeniem.

dalej
Używane kontenery - ekonomiczne i wszechstronne rozwiązanie dla firm i osób prywatnych

Używane kontenery - ekonomiczne i wszechstronne rozwiązanie dla firm i osób prywatnych

Zakup używanego kontenera może być świetnym rozwiązaniem dla firm i osób prywatnych poszukujących ekonomicznego sposobu na dodatkową przestrzeń. Kontenery używane oferują szereg korzyści, takich jak niższe koszty, szybka dostępność i sprawdzona trwałość. Jednak przed podjęciem decyzji o zakupie warto zwrócić

dalej
Oświetlenie awaryjne

Oświetlenie awaryjne

W przeciągu ostatnich lat ludzkość mocno przyzwyczaiła się do światła elektrycznego i niemalże zapomnieliśmy o tym, jak bardzo jest ono awaryjne. Sztuczne światło pozwala nam na aktywność i funkcjonowanie po zachodzie słońca, co znaczenie przyczyniło się do wydłużenia naszego dnia.

dalej
Wygodne etykiety samoprzylepne

Wygodne etykiety samoprzylepne

Samoprzylepne etykiety świetnie sprawdzają się do oznaczania produktów i opakowań niemal każdego sektora gospodarki. Pozwalają zadbać o właściwe zaprezentowanie produktów. Dzięki umieszczaniu na nich logotypów, grafik oraz nazwy firmy stanowią świetne narzędzie do skutecznego promowania produkowanych i sprzedawanych towarów, jednocześnie

dalej
Beżowe czółenka damskie Carinii – styl i komfort w jednym

Beżowe czółenka damskie Carinii – styl i komfort w jednym

Beżowe czółenka to prawdziwy klasyk w kobiecej garderobie, który nigdy nie wychodzi z mody. Wśród licznych marek oferujących eleganckie obuwie, Carinii wyróżnia się połączeniem stylu, wygody i wysokiej jakości wykonania. W tym artykule przyjrzymy się, dlaczego beżowe czółenka damskie Carinii

dalej
Jak zarabiać w internecie

Jak zarabiać w internecie

Internet daje nieograniczone możliwości zarobkowe. Od sprzedaży w e-commerce, przez freelancing, aż po tworzenie treści – każdy może znaleźć coś dla siebie. Kluczem do sukcesu jest odpowiedni wybór ścieżki i systematyczna praca. W tym artykule odkryjesz najpopularniejsze metody zarabiania online oraz

dalej
Shopify w Polsce - na czym polega i jak działa?

Shopify w Polsce - na czym polega i jak działa?

Shopify w Polsce zyskuje na popularności jako innowacyjna platforma e-commerce, umożliwiająca szybkie i sprawne uruchomienie sklepu internetowego. Dzięki Shopify przedsiębiorcy mogą łatwo zbudować profesjonalny sklep, zarządzać produktami i obsługiwać płatności, co jest szczególnie istotne w dynamicznie rozwijającym się rynku e-commerce

dalej
  • 1
  • 2