czwartek, 24 listopad 2022 11:01

Jak odżywiać się zimą? Podpowiadamy

dietetyk dziecięcy Wrocław dietetyk dziecięcy Wrocław pixabay

Zima to nie zbyt dobry czas dla wielu osób, które tęsknią za krótkimi rękawkami i okularami przeciwsłonecznymi jeszcze zanim się ona na dobre nie zacznie. Trzeba jednak jakoś ją przetrwać i warto robić to z głową – wdrażając system świadomego, zdrowego odżywiania zgodnego z porami roku. Zdradzamy jego tajniki!

 

Rozgrzej się przyprawami, nie kaloriami

Zimą bardzo często chce nam się jeść tłuste, kaloryczne potrawy i zwykle ulegamy tej pokusie. To niestety główny powód, dla którego wiele osób tyje zimą, a dopiero wiosną i latem odzyskuje formę. Dieta wysokokaloryczna to sposób organizmu na to, by utrzymać odpowiednią temperaturę ciała pomimo niskich temperatur na zewnątrz. Nie musisz jednak temu ulegać. Jedz wciąż niskokalorycznie, ale wykorzystuj rozgrzewające przyprawy, które nie zawierają kalorii! Dodawaj chilli, cynamon, kardamon czy pieprz do swoich obiadów, zup, koktajli, a nawet deserów czy kawy. Jedz również jak najwięcej ciepłych posiłków domowej roboty. Dzięki temu będzie Ci ciepło, a w czasie zimy nie przybierzesz na wadze. Dodatkowo zyskasz wiele cennych składników bioaktywnych!

Sezonowość – wykorzystaj to

Zima to czas korzystania z kiszonek i zamarynowanych owoców oraz warzyw przygotowanych w lecie, ale również warzyw korzeniowych, takich jak buraki, marchew, pietruszka, seler. Wykorzystuj do maksimum sezon na kiszoną kapustę, ogórki, śliwki w kompocie czy marynowaną paprykę. W lecie, gdy pojawią się świeże warzywa i owoce, będziesz miał witaminy, minerały i błonnik z tych właśnie źródeł sezonowych! Pamiętaj, że kiszonki to świetne źródło błonnika i probiotyków. Marynowane i mrożone warzywa i owoce zachowują większość swojego smaku i właściwości odżywczych, więc w zimie, gdy do wyboru mamy swoje zapasy lub importowane z zagranicy, dojrzewające w transporcie produkty – wybór jest oczywisty. Korzystaj również z możliwości, jakie dają egzotyczne owoce – zima to właśnie najlepszy czas, by się nimi delektować!

Dietetyk dziecięcy Wrocław – najlepsza pomoc w odżywianiu dziecka

Każdy rodzic doskonale wie, że dzieciom bardzo trudno jest zaproponować zdrowy posiłek, pełen warzyw i owoców. Czujesz, że Twoje dziecko odżywia się nieprawidłowo lub je zbyt mało? Jeśli chodzi o specjalistę, jakim jest dietetyk dziecięcy Wrocław, stolica Dolnego Śląska może być odpowiednim miejscem, by znaleźć odpowiedniego! Poszukaj wsparcia u dietetyka jak najszybciej – dzięki temu w porę ukształtujesz u dziecka prawidłowe nawyki żywieniowe.

Dietetyk Wrocław – tu otrzymasz profesjonalne wsparcie

Jeśli chodzi o usługi, jakie oferuje dietetyk Wrocław, stolica Dolnego Śląska to miasto, w którym zdecydowanie uda Ci się zmienić swoje odżywianie na lepsze. Czujesz, że Twoja waga wciąż się waha, głównie poprzez zmieniające się pory roku? Nie wiesz, jak opanować zimowy apetyt na słodycze i kaloryczne jedzenie? W takim razie wizyta u dietetyka może być odpowiednim pierwszym krokiem, aby rzeczywiście coś zmienić w swoim życiu. Wdrażając jego rady i nowy jadłospis zwiększysz szanse na to, iż osiągniesz założone cele!

Polecane

Czym kierować się przy wyborze striptizerki na wieczór kawalerski?

Czym kierować się przy wyborze striptizerki na wieczór kawalerski?

Wybór striptizerki na wieczór kawalerski to spore wyzwanie. W końcu mowa o największej atrakcji całej imprezy – nie tylko dlatego, że często jest to najdroższy element całego planu, ale przede wszystkim dlatego, że to właśnie na striptiz wszyscy czekają z największą

dalej
Jak przygotować ulotkę do druku?

Jak przygotować ulotkę do druku?

Jednym z popularnych sposobów dotarcia do potencjalnych klientów jest drukowanie ulotek. Ulotka to kompaktowy nośnik informacji, który ma za zadanie przyciągnąć uwagę odbiorców i skłonić ich do podjęcia określonej akcji. Jednak, aby wydrukowanie ulotki było możliwe konieczne jest odpowiednie przygotowanie

dalej
Wpływ smartfonów na współczesne społeczeństwo

Wpływ smartfonów na współczesne społeczeństwo

Smartfony zmieniły sposób, w jaki żyjemy - od sposobu komunikowania się po sposób pracy. Możemy pozostawać w kontakcie w dowolnym miejscu i czasie za pomocą zaledwie kilku dotknięć opuszkami palców, co pozwala nam podejmować natychmiastowe decyzje, usprawniać procesy, uzyskiwać dostęp do

dalej
Liny stalowe na metry

Liny stalowe na metry

Zamawianie lin stalowych przez internet stało się bardzo popularne, gdyż to wygodne i szybkie rozwiązanie. Klienci mogą na spokojnie zapoznać się z ofertą sklepu, porównać produkty i wybrać opcję najlepszą dla siebie. Sklep.linmot.pl oferuje najlepszej jakości linę nierdzewną na metry.

dalej
Oprogramowanie dla salonu beauty to klucz do sukcesu!

Oprogramowanie dla salonu beauty to klucz do sukcesu!

Salony beauty stają się coraz bardziej popularne, a rynek usług kosmetycznych i fryzjerskich rośnie w błyskawicznym tempie. Aby przyciągnąć klientów, należy zadbać o każdy aspekt swojej działalności. Oprogramowanie dla salonu beauty jest narzędziem, które pozwoli Ci zyskać przewagę konkurencyjną, poprawić

dalej
Zaplanuj rodzinne wakacje na Mazurach

Zaplanuj rodzinne wakacje na Mazurach

Zastanawiacie się, gdzie wyjechać z dziećmi na wczasy? Chcecie pokazać pociechom piękno natury? Odpocząć od gwaru miasta i aktywnie spędzić czas? Zaplanujcie wyjazd na Mazury. W tym artykule znajdziecie kilka porad dotyczących organizacji wymarzonych wakacji nad wodą.

dalej
Dlaczego warto zainwestować w biurko regulowane? Sprawdź, jakie niesie za sobą korzyści

Dlaczego warto zainwestować w biurko regulowane? Sprawdź, jakie niesie za sobą korzyści

Biurko regulowane to jeden z elementów ergonomicznego biura, w które warto zainwestować podczas urządzania miejsca do pracy. To dzięki niemu można bez przeszkód dopasować pracę do swoich potrzeb oraz w taki sposób wyregulować wszystkie elementy, żeby nawet 8 godzin nie

dalej
Wędliny premium - co je wyróżnia?

Wędliny premium - co je wyróżnia?

Wędliny to nieodłączny element polskiej kuchni, który cieszy się ogromną popularnością. Jednak, aby zaspokoić wymagania koneserów smaków, na rynku pojawiają się wędliny premium. Co takiego wyróżnia te produkty spożywcze? Czym kierować się podczas ich wyboru? W niniejszym artykule postaram się

dalej
Tłuszczak: Definicja, Przyczyny i Metody Pozbycia Się Nadmiaru Tłuszczu

Tłuszczak: Definicja, Przyczyny i Metody Pozbycia Się Nadmiaru Tłuszczu

Tłuszczak to powszechny problem, który dotyka wiele osób na całym świecie. Jest to nieprawidłowe gromadzenie tkanki tłuszczowej w organizmie, które może prowadzić do różnych problemów zdrowotnych. W tym artykule przyjrzymy się temu, czym dokładnie jest tłuszczak, jakie są jego przyczyny

dalej
  • 1
  • 2