poniedziałek, 08 październik 2018 14:30

Przygotowanie zdrowych posiłków

Życie według zdrowej, zbilansowanej diety, staje się już nie tylko modną, ale świadomie wybieraną opcją. Coraz częściej zastanawiamy się nad tym, co jemy, jakie produkty kupujemy, jak powinniśmy zadbać o zdrowie w danym wieku.

 

Dlatego też uważnie czytamy składy, a nawet decydujemy się na przygotowywanie jak największej ilości posiłków z nieprzetworzonej żywności. W odstawkę idą zatem sosy z proszku czy soki z kartonika. Na czym powinniśmy się skupić, przygotowując zdrowe posiłki dla siebie i najbliższych?

Świeżość

Świeże produkty, owoce i warzywa, ale także ryby i mięso, to najważniejsza zasada zdrowego przygotowywania posiłków. Zrezygnowanie z kupowania tak zwanych gotowców z pewnością zmieni Wasze życie - zobaczycie, że jedzenie może mieć zupełnie inny smak. Zamiast podania sosu z torebki czy nawet z warzyw w puszce, poświęćcie trochę więcej czasu na zrobienie obiadu ze świeżych warzyw. W tym z pewnością pomogą Wam blendery, które doskonale rozdrabniają nawet twarde warzywa.

Zrezygnujcie też z kupowania niby zdrowych soków. Jeśli uważnie przeczytacie skład zobaczycie, jak wiele cukru zawierają. Już same owoce mają w sobie dużo fruktozy, dlatego nie potrzeba dodawać do nich kolejnych substancji słodzących. Zaopatrzcie się zatem w wyciskarki - najlepszym rozwiązaniem będą z pewnością wyciskarki wolnoobrotowe, gdyż dzięki nim oszczędzicie najwięcej witamin i substancji odżywczych. Tego typu napoje możecie spokojnie podawać dzieciom. Przecież dokładnie znacie ich skład. Jeśli zdecydujecie się na kupno wyciskarki do owoców pamiętajcie, by przypadkiem nie kupować tak zwanych sokowirówek. Te sprzęty niedokładnie wyciskają owoce, pozbawiając nas najważniejszych składników.

Różnorodność

Przestaliście korzystać z przetworzonej żywności? Świetnie! Teraz zacznijcie jeść jak najbardziej urozmaicone potrawy. W odpowiednio zbilansowanej diecie przez cały miesiąc powinno znaleźć się około sześćdziesięciu produktów. Wydaje Wam się, że spełniacie ten warunek? Policzcie dokładnie co jecie - możecie się zdziwić. Dodawajcie zatem do swoich posiłków kiełki, orzechy czy pestki - zawierają one dużo witamin i minerałów, które wzbogacają organizm. Dodatkowo nie ograniczajcie się do korzystania tylko z jednego rodzaju mąki. Wybór jest przecież ogromny. Dlatego postawcie na różnorodność i śmiało eksperymentujcie w kuchni.

Wyświetlony 420 razy

Polecane

Czym jest system klasy ERP?

Czym jest system klasy ERP?

Prowadzenie dobrze prosperującej firmy nie byłoby możliwe bez wsparcia systemów informatycznych.

dalej
Skąd wziąć dofinansowanie do fotowoltaiki?

Skąd wziąć dofinansowanie do fotowoltaiki?

Fotowoltaika staje się coraz popularniejszym rozwiązaniem. Inwestują w nią zarówno osoby prywatne jak i przedsiębiorcy. Jednak wiele osób obawia się wysokich kosztów związanych z zakupem i instalacją tego rodzaju systemu.

dalej
Wkrętarka, czyli niezbędne urządzenie w każdym domu

Wkrętarka, czyli niezbędne urządzenie w każdym domu

Każdy domowy majsterkowicz wie, jak przydatnym narzędziem jest wkrętarka. Pomaga ona w wielu pracach remontowych i eliminuje niepotrzebne kręcenie śrubokrętem. Wkrętarki i wiertarko-wkrętarki stały się synonimem łatwej pracy, ponieważ przydają się one na każdym kroku.

dalej
Dobra restauracja w Lublinie

Dobra restauracja w Lublinie

Jesienna aura sprzyja wyjściom do restauracji. Prócz przytulnego wystroju, który rozgrzeje nas w chłodniejsze dni, istotne jest również, by jedzenie było smaczne. Uciekając od standardowego domowego jedzenia, warto czasem spróbować czegoś nowego i otworzyć się na inny rodzaj kuchni.

dalej
Biuro przyjazne pracownikom

Biuro przyjazne pracownikom

Biuro to wspólna przestrzeń, w której spędzamy sporą część dnia, dlatego podstawowym aspektem powinno być stworzenie odpowiednich warunków do pracy.

dalej
Dlaczego firmowe gadżety są tak bardzo popularne?

Dlaczego firmowe gadżety są tak bardzo popularne?

Gadżety są czymś wyjątkowym, ponieważ mała rzecz potrafi sprawić radość na twarzy dorosłego człowieka.

dalej
Na co zwrócić uwagę podczas zakupu profesjonalnego aparatu fotograficznego?

Na co zwrócić uwagę podczas zakupu profesjonalnego aparatu fotograficznego?

Kupno profesjonalnego aparatu fotograficznego nie jest łatwym zajęciem. Jednak dzięki temu, że Canon tworzy świetny sprzęt od lat, można śmiało zacząć wybierać wśród produktów z „canonowej” półki.

dalej
Pralnica przemysłowa

Pralnica przemysłowa

Pralnica przemysłowa to jeden z podstawowych elementów wyposażenia profesjonalnej pralni, który obok pralko-suszarek odpowiada za proces czyszczenia odzieży.

dalej
Oświetlenie LED dla każdego

Oświetlenie LED dla każdego

Wystrój każdego pomieszczenia domowego zależy od wielu czynników, jednakże wśród tych, które często są lekceważone podczas przygotowywania projektu jest oświetlenie. Dopiero gdy wszystkie inne elementy są umiejscowione w swoich wyznaczonych punktach, nagle okazuje się że czegoś brakuje.

dalej
  • 1
  • 2