poniedziałek, 08 październik 2018 14:30

Przygotowanie zdrowych posiłków

Życie według zdrowej, zbilansowanej diety, staje się już nie tylko modną, ale świadomie wybieraną opcją. Coraz częściej zastanawiamy się nad tym, co jemy, jakie produkty kupujemy, jak powinniśmy zadbać o zdrowie w danym wieku.

 

Dlatego też uważnie czytamy składy, a nawet decydujemy się na przygotowywanie jak największej ilości posiłków z nieprzetworzonej żywności. W odstawkę idą zatem sosy z proszku czy soki z kartonika. Na czym powinniśmy się skupić, przygotowując zdrowe posiłki dla siebie i najbliższych?

Świeżość

Świeże produkty, owoce i warzywa, ale także ryby i mięso, to najważniejsza zasada zdrowego przygotowywania posiłków. Zrezygnowanie z kupowania tak zwanych gotowców z pewnością zmieni Wasze życie - zobaczycie, że jedzenie może mieć zupełnie inny smak. Zamiast podania sosu z torebki czy nawet z warzyw w puszce, poświęćcie trochę więcej czasu na zrobienie obiadu ze świeżych warzyw. W tym z pewnością pomogą Wam blendery, które doskonale rozdrabniają nawet twarde warzywa.

Zrezygnujcie też z kupowania niby zdrowych soków. Jeśli uważnie przeczytacie skład zobaczycie, jak wiele cukru zawierają. Już same owoce mają w sobie dużo fruktozy, dlatego nie potrzeba dodawać do nich kolejnych substancji słodzących. Zaopatrzcie się zatem w wyciskarki - najlepszym rozwiązaniem będą z pewnością wyciskarki wolnoobrotowe, gdyż dzięki nim oszczędzicie najwięcej witamin i substancji odżywczych. Tego typu napoje możecie spokojnie podawać dzieciom. Przecież dokładnie znacie ich skład. Jeśli zdecydujecie się na kupno wyciskarki do owoców pamiętajcie, by przypadkiem nie kupować tak zwanych sokowirówek. Te sprzęty niedokładnie wyciskają owoce, pozbawiając nas najważniejszych składników.

Różnorodność

Przestaliście korzystać z przetworzonej żywności? Świetnie! Teraz zacznijcie jeść jak najbardziej urozmaicone potrawy. W odpowiednio zbilansowanej diecie przez cały miesiąc powinno znaleźć się około sześćdziesięciu produktów. Wydaje Wam się, że spełniacie ten warunek? Policzcie dokładnie co jecie - możecie się zdziwić. Dodawajcie zatem do swoich posiłków kiełki, orzechy czy pestki - zawierają one dużo witamin i minerałów, które wzbogacają organizm. Dodatkowo nie ograniczajcie się do korzystania tylko z jednego rodzaju mąki. Wybór jest przecież ogromny. Dlatego postawcie na różnorodność i śmiało eksperymentujcie w kuchni.

Polecane

O czym należy pamiętać organizując imprezę dla dzieci

O czym należy pamiętać organizując imprezę dla dzieci

Imprezy różnego rodzaju mają to do siebie, że jednym z ich stałych elementów są animacje. Szczególnie o animacjach nie można zapominać, kiedy gośćmi imprezy są dzieci.

dalej
Czekolada pasuje do…wszystkiego – sprawdź!

Czekolada pasuje do…wszystkiego – sprawdź!

Trudno znaleźć osobę, która nie lubiłaby deserów na bazie kakao. Czekolada uważana jest za jeden z największych afrodyzjaków.

dalej
Odkryj piękno Lubelszczyzny na dwóch kołach!

Odkryj piękno Lubelszczyzny na dwóch kołach!

Lubelskie tereny kryją w sobie wiele tajemnic, często nieodkrytych nawet przez lokalnych mieszkańców.

dalej
Jak wybrać dobrą restaurację w Lublinie

Jak wybrać dobrą restaurację w Lublinie

Wybierając się do restauracji, stajesz przed ogromem pytań – kuchnia tajska, polska, chińska, włoska? Czy wybrany lokal jest wart naszego czasu, jak i pieniędzy?

dalej
Rodzaje obiektywów i ich zastosowanie

Rodzaje obiektywów i ich zastosowanie

Każdy doświadczony fotograf wie, że najważniejszy w sprzęcie fotograficznym jest nie jego korpus (body), ale dobry obiektyw.

dalej
Cordyceps w medycynie chińskiej

Cordyceps w medycynie chińskiej

W Chinach od wieków do leczenia stosowane są różnorodne produkty bazujące na tradycyjnych recepturach.

dalej
Na czym polega wykończenie łazienki w usłudze „pod klucz”?

Na czym polega wykończenie łazienki w usłudze „pod klucz”?

Standard wykończenia mieszkania „pod klucz” obejmuje szereg różnych prac, które prowadzone są przez ekipy współpracujące z deweloperem.

dalej
Sprawdź, czym są kannabinoidy i jakie mają właściwości

Sprawdź, czym są kannabinoidy i jakie mają właściwości

Zastanawiasz się, czym są kannabinoidy i gdzie znajdują swoje zastosowanie?

dalej
  • 1
  • 2