poniedziałek, 08 październik 2018 14:30

Przygotowanie zdrowych posiłków

Życie według zdrowej, zbilansowanej diety, staje się już nie tylko modną, ale świadomie wybieraną opcją. Coraz częściej zastanawiamy się nad tym, co jemy, jakie produkty kupujemy, jak powinniśmy zadbać o zdrowie w danym wieku.

 

Dlatego też uważnie czytamy składy, a nawet decydujemy się na przygotowywanie jak największej ilości posiłków z nieprzetworzonej żywności. W odstawkę idą zatem sosy z proszku czy soki z kartonika. Na czym powinniśmy się skupić, przygotowując zdrowe posiłki dla siebie i najbliższych?

Świeżość

Świeże produkty, owoce i warzywa, ale także ryby i mięso, to najważniejsza zasada zdrowego przygotowywania posiłków. Zrezygnowanie z kupowania tak zwanych gotowców z pewnością zmieni Wasze życie - zobaczycie, że jedzenie może mieć zupełnie inny smak. Zamiast podania sosu z torebki czy nawet z warzyw w puszce, poświęćcie trochę więcej czasu na zrobienie obiadu ze świeżych warzyw. W tym z pewnością pomogą Wam blendery, które doskonale rozdrabniają nawet twarde warzywa.

Zrezygnujcie też z kupowania niby zdrowych soków. Jeśli uważnie przeczytacie skład zobaczycie, jak wiele cukru zawierają. Już same owoce mają w sobie dużo fruktozy, dlatego nie potrzeba dodawać do nich kolejnych substancji słodzących. Zaopatrzcie się zatem w wyciskarki - najlepszym rozwiązaniem będą z pewnością wyciskarki wolnoobrotowe, gdyż dzięki nim oszczędzicie najwięcej witamin i substancji odżywczych. Tego typu napoje możecie spokojnie podawać dzieciom. Przecież dokładnie znacie ich skład. Jeśli zdecydujecie się na kupno wyciskarki do owoców pamiętajcie, by przypadkiem nie kupować tak zwanych sokowirówek. Te sprzęty niedokładnie wyciskają owoce, pozbawiając nas najważniejszych składników.

Różnorodność

Przestaliście korzystać z przetworzonej żywności? Świetnie! Teraz zacznijcie jeść jak najbardziej urozmaicone potrawy. W odpowiednio zbilansowanej diecie przez cały miesiąc powinno znaleźć się około sześćdziesięciu produktów. Wydaje Wam się, że spełniacie ten warunek? Policzcie dokładnie co jecie - możecie się zdziwić. Dodawajcie zatem do swoich posiłków kiełki, orzechy czy pestki - zawierają one dużo witamin i minerałów, które wzbogacają organizm. Dodatkowo nie ograniczajcie się do korzystania tylko z jednego rodzaju mąki. Wybór jest przecież ogromny. Dlatego postawcie na różnorodność i śmiało eksperymentujcie w kuchni.

Polecane

Rekuperacja - doświadczenie i profesjonalizm

Rekuperacja - doświadczenie i profesjonalizm

Szukasz sposobu na zastosowanie usługi, jaką jest rekuperacja w Twoim domu? dalej

Szklarska Poręba – odkryj ją na nowo!

Człowiek na szlaku turystycznym zimą

Szklarska Poręba to małe miasto położone między Karkonoszami a Górami Izerskimi. Tutejszy mikroklimat, który odpowiada za większą wydolność organizmu i lepsze zdrowie, to główny powód, dla którego Szklarska Poręba jest odwiedzana przez sportowców. Oczywiście amatorzy zimowych sportów również będą zachwyceni

dalej
Przewozy do Niemiec busem, najlepszy sposób by zobaczyć Jarmarki Bożonarodzeniowe

Przewozy do Niemiec busem, najlepszy sposób by zobaczyć Jarmarki Bożonarodzeniowe

Jarmarki, które znamy dziś w nowoczesnej formule, mają swe zamocowanie w europejskiej historii od czasów schyłku Cesarstwa Rzymskiego i jednocześnie tworzenia się państw na fundamentach plemiennych: germańskich, celtyckich, słowiańskich.

dalej
Na czym polega inteligencja oświetlenia Hue?

Na czym polega inteligencja oświetlenia Hue?

Domowe oświetlenie to w dzisiejszych czasach nie tylko zwykłe, klasyczne żarówki żarnikowe. Od tych już powoli się odchodzi na rzecz energooszczędnego oświetlenia i lamp LED. Krokiem naprzód w kategorii oświetleniowej jest oświetlenie Hue. Na czym ono polega?

dalej
Dobry kebab – gdzie szukać w Lublinie?

Dobry kebab – gdzie szukać w Lublinie?

Kebab to wyjątkowa kanapka, za którą przepadają prawie każdy! Zawiera sporą porcję mięsa, warzyw i sosu. Nawet wegetarianie znajdą dla siebie coś wyjątkowego. Mogą wówczas zjeść danie z falafelem, który zrobiony jest z ciecierzycy. Szukasz idealnego kebaba w Lublinie? Sprawdź,

dalej
Modne i efektowne ozdoby na paznokciach

Modne i efektowne ozdoby na paznokciach

Minimalistyczny czy energetyczny manicure? Wybierz kolor lakieru lub zdecyduj się na oryginalne zdobienie – zależnie od pory roku lub okazji. Wybór wśród zdobień jest tak bogaty, że każda z nas znajdzie coś dla siebie – bardziej odważny pomysł lub ponadczasową

dalej
Wypożyczenie samochodu na lotnisku w Rzeszowie

Wypożyczenie samochodu na lotnisku w Rzeszowie

Podróżowanie samolotem to wygoda i szybkość. Jednak po przybyciu na miejsce trzeba jakoś dostać się z lotniska do hotelu lub innego miejsca, gdzie będzie się spędzało czas w danym mieście np. w Rzeszowie.

dalej
Jak dobrać moc lampy?

Jak dobrać moc lampy?

Przy zakupie oświetlenia do domu czy na zewnątrz budynku bardzo ważnym parametrem jest moc żarówek. Powinno się dostosować ich moc do potrzeb użytkowników i przeznaczenia, tj. w jakich pomieszczeniach mają się one znaleźć. Musimy też wiedzieć, jakie są nasze własne

dalej
  • 1
  • 2
  • 3