poniedziałek, 08 październik 2018 14:30

Przygotowanie zdrowych posiłków

Życie według zdrowej, zbilansowanej diety, staje się już nie tylko modną, ale świadomie wybieraną opcją. Coraz częściej zastanawiamy się nad tym, co jemy, jakie produkty kupujemy, jak powinniśmy zadbać o zdrowie w danym wieku.

 

Dlatego też uważnie czytamy składy, a nawet decydujemy się na przygotowywanie jak największej ilości posiłków z nieprzetworzonej żywności. W odstawkę idą zatem sosy z proszku czy soki z kartonika. Na czym powinniśmy się skupić, przygotowując zdrowe posiłki dla siebie i najbliższych?

Świeżość

Świeże produkty, owoce i warzywa, ale także ryby i mięso, to najważniejsza zasada zdrowego przygotowywania posiłków. Zrezygnowanie z kupowania tak zwanych gotowców z pewnością zmieni Wasze życie - zobaczycie, że jedzenie może mieć zupełnie inny smak. Zamiast podania sosu z torebki czy nawet z warzyw w puszce, poświęćcie trochę więcej czasu na zrobienie obiadu ze świeżych warzyw. W tym z pewnością pomogą Wam blendery, które doskonale rozdrabniają nawet twarde warzywa.

Zrezygnujcie też z kupowania niby zdrowych soków. Jeśli uważnie przeczytacie skład zobaczycie, jak wiele cukru zawierają. Już same owoce mają w sobie dużo fruktozy, dlatego nie potrzeba dodawać do nich kolejnych substancji słodzących. Zaopatrzcie się zatem w wyciskarki - najlepszym rozwiązaniem będą z pewnością wyciskarki wolnoobrotowe, gdyż dzięki nim oszczędzicie najwięcej witamin i substancji odżywczych. Tego typu napoje możecie spokojnie podawać dzieciom. Przecież dokładnie znacie ich skład. Jeśli zdecydujecie się na kupno wyciskarki do owoców pamiętajcie, by przypadkiem nie kupować tak zwanych sokowirówek. Te sprzęty niedokładnie wyciskają owoce, pozbawiając nas najważniejszych składników.

Różnorodność

Przestaliście korzystać z przetworzonej żywności? Świetnie! Teraz zacznijcie jeść jak najbardziej urozmaicone potrawy. W odpowiednio zbilansowanej diecie przez cały miesiąc powinno znaleźć się około sześćdziesięciu produktów. Wydaje Wam się, że spełniacie ten warunek? Policzcie dokładnie co jecie - możecie się zdziwić. Dodawajcie zatem do swoich posiłków kiełki, orzechy czy pestki - zawierają one dużo witamin i minerałów, które wzbogacają organizm. Dodatkowo nie ograniczajcie się do korzystania tylko z jednego rodzaju mąki. Wybór jest przecież ogromny. Dlatego postawcie na różnorodność i śmiało eksperymentujcie w kuchni.

Polecane

Najlepsze cechy iPhone'a 13 Pro

Najlepsze cechy iPhone'a 13 Pro

iPhone 13 Pro to najlepszy telefon na rynku. Ma wszystkie funkcje, jakich możesz chcieć, w tym prędkości 5G i ekrany OLED. To duża poprawa w stosunku do poprzednich modeli, które nie miały ekranów OLED ani częstotliwości odświeżania 120 Hz.

dalej
Jak dobrać stół do wnętrza?

Jak dobrać stół do wnętrza?

Stół to jeden z najważniejszych elementów wyposażenia salonu czy jadalni. To przy nim może zebrać się cała rodzina, by móc wspólnie zjeść posiłek.

dalej
Endermologia – modelowanie sylwetki z efektem wow!

Endermologia – modelowanie sylwetki z efektem wow!

Jeśli szukasz zabiegu, który doskonale wyszczupli i wymodeluje sylwetkę oraz ujędrni ciało i zredukuje cellulit, to właśnie znalazłaś!

dalej
Kontenery na gruz – jak pozbyć się odpadów budowlanych?

Kontenery na gruz – jak pozbyć się odpadów budowlanych?

Odpady budowlane to zmora każdego, kto przeprowadza remont lub rozbiórkę. Nie można składować ich w ogródku, nie mogą być wyrzucone do kontenera komunalnego.

dalej
Jak urządzić minimalistyczną łazienkę?

Jak urządzić minimalistyczną łazienkę?

Jesteś miłośnikiem minimalistycznych rozwiązań? Szukasz idealnych mebli, które pozwolą Ci urządzić funkcjonalne pomieszczenie o niewielkich rozmiarach? Postaw na minimalizm i dowiedz się, jak stworzyć w tym stylu łazienkę, tak aby była jak najbardziej użytkowa.

dalej
Jak zorganizować imprezę nad morzem?

Jak zorganizować imprezę nad morzem?

Sezon letni to dobry czas na organizację różnego rodzaju wyjazdów. Mowa tu nie tylko o rodzinnych wakacjach czy weekendowych wypadach ze znajomymi.

dalej
Budowanie zespołu i poprawa motywacji w miejscu pracy

Budowanie zespołu i poprawa motywacji w miejscu pracy

Motywacja to siła napędowa do pracy. Jest to czynnik, który określa, ile wysiłku dana osoba włoży w swoją pracę. Motywacja została dokładnie zbadana i stwierdzono, że czynniki, które motywują ludzi, są różne dla różnych osób.

dalej
Czym charakteryzuje się hotel przyjazny rodzinie?

Czym charakteryzuje się hotel przyjazny rodzinie?

Wybierając się na wakacje z dziećmi, podczas wyboru miejsca noclegu należy uwzględnić ich szczególne potrzeby. Tylko wtedy wakacje okażą się naprawdę udane dla każdej ze stron!

dalej
Jak wybrać biznesową sukienkę?

Jak wybrać biznesową sukienkę?

Ubrania to ważny element codzienności, który gra dużą rolę zarówno w życiu prywatnym, jak i zawodowym. Odpowiednio dobrane mogą pomóc nie tylko w zrobieniu dobrego wrażenia, ale także w zwiększeniu pewności siebie.

dalej
  • 1
  • 2