czwartek, 07 luty 2019 10:20

Jak wprowadzić do diety pożywne śniadanie?

Trzymanie się diety jest trudne, jeszcze trudniejsze jest trzymanie się postanowienia, iż będziemy spożywać zdrowe śniadanie. Gdy rano bardzo spieszymy się do szkoły czy też pracy, chcemy zjeść po prostu szybko. Nie interesuje nas czy jest to zdrowe, pożywne i korzystne dla naszego organizmu.

 

Ma być szybko i najlepiej by można było to jeść w drodze, ponieważ niekiedy nie mamy czasu nawet by na chwilę przysiąść. Takie podejście do spożywania śniadania, zdecydowanie nie jest dobre. Bardzo szybko możemy przytyć, ponieważ źle się odżywiamy. Poza tym jeśli jemy rzeczy szkodliwe dla naszego organizmu, bardzo szybko zobaczymy tego skutki uboczne.

Warto zatem obmyślić sposób, na pożywanie zawsze zdrowego i przede wszystkim wartościowego śniadania. Może być to dla nas zwykłe musli. Takie musli to po prostu płatki śniadaniowe, w szczególności płatki owsiane, połączone z dodatkami. Możemy do nich wrzucić orzechy włoskie, laskowe czy też orzechy nerkowca. Są one bardzo zdrowe, zawierają pożyteczne dla naszego organizmu tłuszcze i są również smaczne. Warto pomyśleć także o rodzynkach, suszonych owocach, najlepiej jednak nie kandyzowanych. To dodatkowy cukier, którego zwykłe owoce i tak mają pod dostatkiem. Oczywiście zależy nam na spożywaniu zdrowych cukrów, ponieważ rano dają nam one energię na cały dzień, ale owoce kandyzowane nie zaliczają się do czegoś zdrowego.

Wiele osób do musli dodaje także siemię lniane, ziarna słonecznika czy też pestki dyni. To rzeczy, które możemy kupić w dużych ilościach i to za nieduże pieniądze. O dobroczynnym wpływie siemienia lnianego na nasz organizm, powstaje wiele ciekawych artykułów, a nawet i programów telewizyjnych.

Do takiego musli możemy dodać naprawdę mnóstwo rzeczy, co tylko przyjdzie nam do głowy. Można sobie je wcześniej skomponować i przerzucić do jakiegoś pojemnika, bądź dosypywać wszystko rano. Wówczas zawsze mamy możliwość modyfikacji, a nasze śniadanie mimo wszystko jest urozmaicone. Obecnie wiele osób praktykuje spożywanie właśnie takiego śniadania, w połączeniu z jogurtem naturalnym. Nie potrzebujemy zbyt dużo czasu na jego spożycie, wystarczy nam 10 minut. Dostarczamy natomiast w tym czasie naszemu organizmowi wszystkiego tego, co najlepsze.

Wyświetlony 744 razy

Polecane

Pielęgnacja twarzy i ciała w letnie, upalne dni

Pielęgnacja twarzy i ciała w letnie, upalne dni

Odpowiednia pielęgnacja skóry latem to bez wątpienia coś, o czym powinniśmy pamiętać mimo okresu wakacyjnego. Gdy na zewnątrz panują wysokie temperatury, nasza skóra twarzy bardzo silnie narażona jest na ich negatywne działanie.

dalej
PANELE WINYLOWE - 5 najważniejszych zalet

PANELE WINYLOWE - 5 najważniejszych zalet

Panele winylowe zyskują coraz większą popularność. Można je kupić w prawie każdym markecie budowlanym i sklepie specjalistycznym, pojawiają się w programach telewizyjnych i w aranżacjach uznanych architektów, możemy je spotkać w hotelach, restauracjach i biurach. Skąd ten nagły wzrost popularności?

dalej
Jak odpowiednio wybrać biustonosze sportowe dla siebie?

Jak odpowiednio wybrać biustonosze sportowe dla siebie?

Coraz częściej kobiety uprawiając sport, decydują się na zakup specjalnych biustonoszy. Jest to bielizna, która skutecznie podtrzymuje biust podczas treningu, co bezpośrednio wpływa na komfort. Biustonosz sportowy to z pewnością dobra inwestycja niezależnie od ulubionej dyscypliny.

dalej
Efekt spektakularnego oka w lato możliwy!

Efekt spektakularnego oka w lato możliwy!

Lato na dobre zagościło w Warszawie. Choć większość z nas cieszy się z tego faktu, to jednak wysoka temperatura w połączeniu z wilgocią nie sprzyjają trwałości makijażu. Cień do powiek i ulubiona kreska przegrywają w pojedynku z dusznym, burzowym powietrzem?

dalej
Przygotowujemy wyprawkę dla malucha

Przygotowujemy wyprawkę dla malucha

Po radosnej wieści o spodziewanym przyjściu na świat dziecka przyszli rodzice wpadają w wir przygotowań. Spraw do załatwienia jest naprawdę sporo.

dalej
Dlaczego Twoja firma potrzebuje certyfikacji ISO?

Dlaczego Twoja firma potrzebuje certyfikacji ISO?

Pod pojęciem certyfikacji rozumie się proces ukierunkowany na przyznanie danemu podmiotowi certyfikatu potwierdzającego zgodność konkretnego wyrobu z wymogami zawartymi w określonym dokumencie normalizacyjnym.

dalej
Elementy dekoracyjne w mieszkaniu

Elementy dekoracyjne w mieszkaniu

W dzisiejszych czasach w sposób szczególny zwracamy uwagę na funkcjonalność i estetykę naszego domu. Coraz częściej niezwykle skupiamy się na tym, aby dobrać odpowiednie dekoracje. Nie jest to łatwe, gdyż przedmiotów mających na celu ozdobienie naszych pomieszczeń jest mnóstwo.

dalej
Bluzka w stylu hiszpańskim – jak wybrać odpowiednią

Bluzka w stylu hiszpańskim – jak wybrać odpowiednią

Kobiecy dekolt w łódkę, kusząco ozdobiony zwiewną falbaną to jeden z najgorętszych trendów tego lata. Jak w tym sezonie prezentuje się bluzka hiszpanka, z czym ją zestawiać, jak wybrać najlepszy model? Oto kilka przydatnych porad, dzięki którym łatwiej będzie Ci

dalej
Wszystko o winach: Muscat

Wszystko o winach: Muscat

Jeżeli jesteś koneserem wina, na pewno słyszałeś o gatunku Muscat. Wino to wyróżnia się bogactwem tropikalnych aromatów i przypraw. Jeżeli stawiasz pierwsze kroki w ciekawym, lecz skomplikowanym świecie szlachetnych trunków, zostań i przeczytaj o tym fascynującym gatunku.

dalej
  • 1
  • 2