czwartek, 07 luty 2019 10:20

Jak wprowadzić do diety pożywne śniadanie?

Trzymanie się diety jest trudne, jeszcze trudniejsze jest trzymanie się postanowienia, iż będziemy spożywać zdrowe śniadanie. Gdy rano bardzo spieszymy się do szkoły czy też pracy, chcemy zjeść po prostu szybko. Nie interesuje nas czy jest to zdrowe, pożywne i korzystne dla naszego organizmu.

 

Ma być szybko i najlepiej by można było to jeść w drodze, ponieważ niekiedy nie mamy czasu nawet by na chwilę przysiąść. Takie podejście do spożywania śniadania, zdecydowanie nie jest dobre. Bardzo szybko możemy przytyć, ponieważ źle się odżywiamy. Poza tym jeśli jemy rzeczy szkodliwe dla naszego organizmu, bardzo szybko zobaczymy tego skutki uboczne.

Warto zatem obmyślić sposób, na pożywanie zawsze zdrowego i przede wszystkim wartościowego śniadania. Może być to dla nas zwykłe musli. Takie musli to po prostu płatki śniadaniowe, w szczególności płatki owsiane, połączone z dodatkami. Możemy do nich wrzucić orzechy włoskie, laskowe czy też orzechy nerkowca. Są one bardzo zdrowe, zawierają pożyteczne dla naszego organizmu tłuszcze i są również smaczne. Warto pomyśleć także o rodzynkach, suszonych owocach, najlepiej jednak nie kandyzowanych. To dodatkowy cukier, którego zwykłe owoce i tak mają pod dostatkiem. Oczywiście zależy nam na spożywaniu zdrowych cukrów, ponieważ rano dają nam one energię na cały dzień, ale owoce kandyzowane nie zaliczają się do czegoś zdrowego.

Wiele osób do musli dodaje także siemię lniane, ziarna słonecznika czy też pestki dyni. To rzeczy, które możemy kupić w dużych ilościach i to za nieduże pieniądze. O dobroczynnym wpływie siemienia lnianego na nasz organizm, powstaje wiele ciekawych artykułów, a nawet i programów telewizyjnych.

Do takiego musli możemy dodać naprawdę mnóstwo rzeczy, co tylko przyjdzie nam do głowy. Można sobie je wcześniej skomponować i przerzucić do jakiegoś pojemnika, bądź dosypywać wszystko rano. Wówczas zawsze mamy możliwość modyfikacji, a nasze śniadanie mimo wszystko jest urozmaicone. Obecnie wiele osób praktykuje spożywanie właśnie takiego śniadania, w połączeniu z jogurtem naturalnym. Nie potrzebujemy zbyt dużo czasu na jego spożycie, wystarczy nam 10 minut. Dostarczamy natomiast w tym czasie naszemu organizmowi wszystkiego tego, co najlepsze.

Polecane

O czym należy pamiętać organizując imprezę dla dzieci

O czym należy pamiętać organizując imprezę dla dzieci

Imprezy różnego rodzaju mają to do siebie, że jednym z ich stałych elementów są animacje. Szczególnie o animacjach nie można zapominać, kiedy gośćmi imprezy są dzieci.

dalej
Czekolada pasuje do…wszystkiego – sprawdź!

Czekolada pasuje do…wszystkiego – sprawdź!

Trudno znaleźć osobę, która nie lubiłaby deserów na bazie kakao. Czekolada uważana jest za jeden z największych afrodyzjaków.

dalej
Odkryj piękno Lubelszczyzny na dwóch kołach!

Odkryj piękno Lubelszczyzny na dwóch kołach!

Lubelskie tereny kryją w sobie wiele tajemnic, często nieodkrytych nawet przez lokalnych mieszkańców.

dalej
Jak wybrać dobrą restaurację w Lublinie

Jak wybrać dobrą restaurację w Lublinie

Wybierając się do restauracji, stajesz przed ogromem pytań – kuchnia tajska, polska, chińska, włoska? Czy wybrany lokal jest wart naszego czasu, jak i pieniędzy?

dalej
Rodzaje obiektywów i ich zastosowanie

Rodzaje obiektywów i ich zastosowanie

Każdy doświadczony fotograf wie, że najważniejszy w sprzęcie fotograficznym jest nie jego korpus (body), ale dobry obiektyw.

dalej
Cordyceps w medycynie chińskiej

Cordyceps w medycynie chińskiej

W Chinach od wieków do leczenia stosowane są różnorodne produkty bazujące na tradycyjnych recepturach.

dalej
Na czym polega wykończenie łazienki w usłudze „pod klucz”?

Na czym polega wykończenie łazienki w usłudze „pod klucz”?

Standard wykończenia mieszkania „pod klucz” obejmuje szereg różnych prac, które prowadzone są przez ekipy współpracujące z deweloperem.

dalej
Sprawdź, czym są kannabinoidy i jakie mają właściwości

Sprawdź, czym są kannabinoidy i jakie mają właściwości

Zastanawiasz się, czym są kannabinoidy i gdzie znajdują swoje zastosowanie?

dalej
  • 1
  • 2