czwartek, 07 luty 2019 10:20

Jak wprowadzić do diety pożywne śniadanie?

Trzymanie się diety jest trudne, jeszcze trudniejsze jest trzymanie się postanowienia, iż będziemy spożywać zdrowe śniadanie. Gdy rano bardzo spieszymy się do szkoły czy też pracy, chcemy zjeść po prostu szybko. Nie interesuje nas czy jest to zdrowe, pożywne i korzystne dla naszego organizmu.

 

Ma być szybko i najlepiej by można było to jeść w drodze, ponieważ niekiedy nie mamy czasu nawet by na chwilę przysiąść. Takie podejście do spożywania śniadania, zdecydowanie nie jest dobre. Bardzo szybko możemy przytyć, ponieważ źle się odżywiamy. Poza tym jeśli jemy rzeczy szkodliwe dla naszego organizmu, bardzo szybko zobaczymy tego skutki uboczne.

Warto zatem obmyślić sposób, na pożywanie zawsze zdrowego i przede wszystkim wartościowego śniadania. Może być to dla nas zwykłe musli. Takie musli to po prostu płatki śniadaniowe, w szczególności płatki owsiane, połączone z dodatkami. Możemy do nich wrzucić orzechy włoskie, laskowe czy też orzechy nerkowca. Są one bardzo zdrowe, zawierają pożyteczne dla naszego organizmu tłuszcze i są również smaczne. Warto pomyśleć także o rodzynkach, suszonych owocach, najlepiej jednak nie kandyzowanych. To dodatkowy cukier, którego zwykłe owoce i tak mają pod dostatkiem. Oczywiście zależy nam na spożywaniu zdrowych cukrów, ponieważ rano dają nam one energię na cały dzień, ale owoce kandyzowane nie zaliczają się do czegoś zdrowego.

Wiele osób do musli dodaje także siemię lniane, ziarna słonecznika czy też pestki dyni. To rzeczy, które możemy kupić w dużych ilościach i to za nieduże pieniądze. O dobroczynnym wpływie siemienia lnianego na nasz organizm, powstaje wiele ciekawych artykułów, a nawet i programów telewizyjnych.

Do takiego musli możemy dodać naprawdę mnóstwo rzeczy, co tylko przyjdzie nam do głowy. Można sobie je wcześniej skomponować i przerzucić do jakiegoś pojemnika, bądź dosypywać wszystko rano. Wówczas zawsze mamy możliwość modyfikacji, a nasze śniadanie mimo wszystko jest urozmaicone. Obecnie wiele osób praktykuje spożywanie właśnie takiego śniadania, w połączeniu z jogurtem naturalnym. Nie potrzebujemy zbyt dużo czasu na jego spożycie, wystarczy nam 10 minut. Dostarczamy natomiast w tym czasie naszemu organizmowi wszystkiego tego, co najlepsze.

Czytany 286 razy

Polecane

Jak dopasować kolor farby do włosów?

Jak dopasować kolor farby do włosów?

Ozdobą każdej z nas są zadbane i lśniące włosy. O ich sukcesie decyduje nie tylko ich kondycja, lecz także odcień idealnie dobrany do naszej urody. Jak dobrać odpowiedni kolor dla naszych włosów? Najlepiej posłużyć się swoim typem kolorystycznym. Jak go

dalej
Dywan dla posiadacza psa

Dywan dla posiadacza psa

Moda na dywany trwa w najlepsze. Dlatego, nie jest dziwne, że ludzie chcą je mieć coraz częściej w swoich domach. Puszyste dywany Shaggy lub dywany z jedawbiu kuszą walorami wizualnymi i wysoką jakością wykonania. Natomiast, właściciele psów nie powinni się

dalej
Ice Tea na upalne dni

Ice Tea na upalne dni

Upały potrafią dokuczyć każdemu z nas. Kiedy temperatury zaczynają nam przeszkadzać, zazwyczaj sięgamy po różne metody, które mają pomóc nam się z nimi uporać. Niektórzy piją zimne napoje, inni szukają cienia. Niestety w lecie bardzo łatwo o odwodnienie. Jeśli chcesz

dalej
Montaż odkurzacza centralnego - co należy wziąć pod uwagę?

Montaż odkurzacza centralnego - co należy wziąć pod uwagę?

Coraz więcej osób decyduje się na odkurzacze centralne. Są to nowoczesne urządzenia, które gwarantują rozmaite zalety.

dalej
Ukryte koszty posiadanie auta - naprawy

Ukryte koszty posiadanie auta - naprawy

Samochód to spore udogodnienie. Chociaż miasta bywają zakorkowane, podróżowanie autem i tak jest szybsze oraz bardziej komfortowe.

dalej
Estetyczne, betonowe nawierzchnie

Estetyczne, betonowe nawierzchnie

Nierozerwalnie związany z budownictwem drogowym oraz okołodrogowym, obok asfaltobetonu stał się beton.

dalej
Regał schodkowy - Europejski trend podbił także polskie serca.

Regał schodkowy - Europejski trend podbił także polskie serca.

Polacy z coraz większą świadomością podchodzą do kwestii aranżacji domu i przestrzeni użytkowych. Z powodzeniem śledzą zachodnioeuropejskie trendy inspirując się nimi. Współczesny polski dom to przede wszystkim nowoczesność, minimalizm i praktyczność. W te standardy doskonale wpisują się regały schodkowe –

dalej
Jaki pediatra dla mojego dziecka?

Jaki pediatra dla mojego dziecka?

Zdrowie dziecka jest najważniejsze dla jego rodziców. Dlatego każdy opiekun stara się znaleźć jak najlepszego lekarza dla swojej pociechy. Niezależnie czy mieszka się w dużej metropolii takiej jak Warszawa, czy też w niewielkim miasteczku, które liczy kilka tysięcy mieszkańców, poszukiwania

dalej
  • 1
  • 2