sobota, 07 lipiec 2018 19:49

Jak przygotować swoje własne musli?

Musli to mieszanka różnorodnych płatków, owoców i bakalii.

 

Pomimo tego, nie każde gotowe płatki musli mają oczekiwaną przez nas ilość, czy jakość składników. Możemy jednak przygotować je samodzielnie bez najmniejszego problemu według własnych potrzeb. Wystarczy wybrać w sklepie ulubione płatki i dodać do nich trochę bakalii. 

W sklepach znaleźć można chociażby : 

  • Płatki owsiane - są bogate w błonnik ( około 7g/100g produktu ), a także w białko roślinne. Potrafią obniżać poziom złego cholesterolu i regulują stężenie glukozy we krwi,
  • Płatki żytnie -  są również bogate w błonnik ( około 12g/100 g produktu). Zawierają witaminy z grupy B, cynk, magnez i potas,
  • Płatki pszenne - podobnie jak płatki żytnie i owsiane, zawierają dużą ilość błonnika pokarmowego. Niemniej są bogate również w witaminę E i witaminę B6, 
  • Płatki jęczmienne - jako, że zawierają również spore ilości błonnika, pomagają w usuwaniu zaparć i poprawiają całość procesów trawiennych. Ponadto w ich składzie znajdziemy również niacynę, która wpływa doskonale na wygląd naszej skóry,
  • Płatki orkiszowe - mają dobry wpływ na układ krążenia, bowiem zawierają nienasycone kwasy tłuszczowe. Znajdziemy w nich także żelazo, witaminy z grupy B i mnóstwo wapnia,
  • Płatki kukurydziane - bardzo dobrze znany produkt, który spożywa się często na śniadanie. Aby zapobiec negatywnemu wpływowi na zdrowie, warto wybierać ich wersję bezcukrową,
  • Płatki ryżowe - przypominają nieco płatki kukurydziane, jednakże cechuje je dużo jaśniejsza barwa. W zapachu i smaku podobne są do dobrze znanych wszystkim wafli ryżowych. Stanowią idealny składnik diety dla osób, które dbają o linię i ogólny stan zdrowia. Powstają podczas procesu prasowania obrobionych ziarenek ryżu w wysokiej temperaturze. Mogą stanowić składnik diety bezglutenowej, bowiem nie zawierają go w swoim składzie.

Wymienione powyżej rodzaje płatków można bez problemu znaleźć w każdym sklepie spożywczym. Wystarczy, że dodamy do nich na przykład różne bakalie. Pośród nich na uwagę zasługują chociażby suszone morele z dużą ilością potasu, czy też żurawina bogata w witaminę C. Wszystkie składniki musimy wymieszać ze sobą i dolać do nich ciepłe, lub zimne mleko.

Polecane

Najlepsze cechy iPhone'a 13 Pro

Najlepsze cechy iPhone'a 13 Pro

iPhone 13 Pro to najlepszy telefon na rynku. Ma wszystkie funkcje, jakich możesz chcieć, w tym prędkości 5G i ekrany OLED. To duża poprawa w stosunku do poprzednich modeli, które nie miały ekranów OLED ani częstotliwości odświeżania 120 Hz.

dalej
Jak dobrać stół do wnętrza?

Jak dobrać stół do wnętrza?

Stół to jeden z najważniejszych elementów wyposażenia salonu czy jadalni. To przy nim może zebrać się cała rodzina, by móc wspólnie zjeść posiłek.

dalej
Endermologia – modelowanie sylwetki z efektem wow!

Endermologia – modelowanie sylwetki z efektem wow!

Jeśli szukasz zabiegu, który doskonale wyszczupli i wymodeluje sylwetkę oraz ujędrni ciało i zredukuje cellulit, to właśnie znalazłaś!

dalej
Kontenery na gruz – jak pozbyć się odpadów budowlanych?

Kontenery na gruz – jak pozbyć się odpadów budowlanych?

Odpady budowlane to zmora każdego, kto przeprowadza remont lub rozbiórkę. Nie można składować ich w ogródku, nie mogą być wyrzucone do kontenera komunalnego.

dalej
Jak urządzić minimalistyczną łazienkę?

Jak urządzić minimalistyczną łazienkę?

Jesteś miłośnikiem minimalistycznych rozwiązań? Szukasz idealnych mebli, które pozwolą Ci urządzić funkcjonalne pomieszczenie o niewielkich rozmiarach? Postaw na minimalizm i dowiedz się, jak stworzyć w tym stylu łazienkę, tak aby była jak najbardziej użytkowa.

dalej
Jak zorganizować imprezę nad morzem?

Jak zorganizować imprezę nad morzem?

Sezon letni to dobry czas na organizację różnego rodzaju wyjazdów. Mowa tu nie tylko o rodzinnych wakacjach czy weekendowych wypadach ze znajomymi.

dalej
Budowanie zespołu i poprawa motywacji w miejscu pracy

Budowanie zespołu i poprawa motywacji w miejscu pracy

Motywacja to siła napędowa do pracy. Jest to czynnik, który określa, ile wysiłku dana osoba włoży w swoją pracę. Motywacja została dokładnie zbadana i stwierdzono, że czynniki, które motywują ludzi, są różne dla różnych osób.

dalej
Czym charakteryzuje się hotel przyjazny rodzinie?

Czym charakteryzuje się hotel przyjazny rodzinie?

Wybierając się na wakacje z dziećmi, podczas wyboru miejsca noclegu należy uwzględnić ich szczególne potrzeby. Tylko wtedy wakacje okażą się naprawdę udane dla każdej ze stron!

dalej
Jak wybrać biznesową sukienkę?

Jak wybrać biznesową sukienkę?

Ubrania to ważny element codzienności, który gra dużą rolę zarówno w życiu prywatnym, jak i zawodowym. Odpowiednio dobrane mogą pomóc nie tylko w zrobieniu dobrego wrażenia, ale także w zwiększeniu pewności siebie.

dalej
  • 1
  • 2