Wydrukuj tę stronę
środa, 15 kwiecień 2020 17:23

Jak rozpoznać niższy poziom magnezu?

Elektrolity Elektrolity

Magnez, oznaczany w nauce skrótem Mg, to substancja niezwykle ważna dla prawidłowej pracy naszego organizmu. Jest zaangażowany w szereg istotnych procesów zachodzących w komórkach naszego ciała: bierze udział w syntezie białka, pomaga w utrzymaniu zdrowych kości i zębów, pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni oraz układu nerwowego.

 

Niższy poziom magnezu to dziś, według nowych badań, dość często występująca sytuacja. Warto zwracać uwagę na sygnały wysyłane przez nasz organizm, które mogą świadczyć o niższym poziomie magnezu. Co powinno nas zaniepokoić i jak można sobie pomóc? Jak rozpoznać niższy pozom magnezu? I co na to poradzić?

Często zdarza się, że pacjenci z obniżonym poziomem magnezu zupełnie nie zdają sobie sprawy, że coś jest nie w porządku. Wynika to z faktu, że wiele symptomów tego problemu łatwo logicznie (choć błędnie) powiązać z różnymi czynnikami zewnętrznymi, jak nadmierny stres, zmęczenie, a u osób nieco starszych – po prostu z procesami starzenia. Jest to np. obniżenie odporności czy skurcze.

Elektrolity rozpuszczalne w wodzie pomogą w utrzymaniu prawidłowego poziomu magnezu

Warto wiedzieć także, że magnez jest jednym z elektrolitów. Elektrolity to niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu jony, czyli atomy o zdolności przewodzenia impulsów elektrycznych po całym organizmie. Magnez i inne elektrolity, takie jak sód, potas, chlorki i wapń, mogą wpływać pozytywnie na odpowiedni poziom nawodnienia organizmu. Wiele osób sięga po elektrolity rozpuszczalne w wodzie w trakcie i po uprawianiu sportu, a także w sytuacjach wymagających wzmożonego wysiłku intelektualnego, np. podczas nauki do egzaminu.

Jeśli zauważysz u siebie brak energii i trudności z koncentracją, warto sięgnąć po elektrolity. Być może to tylko chwilowy niższy poziomu magnezu, któremu uda się zaradzić w ten sposób. W przypadku jednak, gdy taki stan zacznie się przedłużać lub gdy zauważysz u siebie także inne objawy wymienione wcześniej, warto udać się do lekarza, by upewnić się, czy na pewno wszystko jest w porządku.

Wyświetlony 319 razy