czwartek, 07 kwiecień 2016 08:42

Idealny zakup dla młodej mamy

Ciąża to dla kobiecego organizmu czas pełen wyzwań. Powrót do formy po porodzie wymaga nie tylko wytrwałości, ale przede wszystkim motywacji. Odpowiednio dobrana dieta, którą można wspomóc ćwiczeniami – to gwarancja na szybkiej regeneracji. Ważne, aby nie zwlekać, ale zacząć od razu.


Wysiłek fizyczny
Początkowo nowa sytuacja, w jakiej znajduje się młoda mama, może powodować, że w natłoku wielu obowiązków, ćwiczenia będą przez nią odkładane na później. Taki schemat działania jest błędny. O ciało należy zacząć dbać niezwłocznie po porodzie. Aktywność fizyczna nie tylko przyśpieszy powrót do formy, ale doda też energii, wzmacniając pewność siebie oraz motywację. Młoda mama w swoich ćwiczeniach powinna szukać urozmaicenia, które pobudzi całe ciało. Podstawowy zestaw ćwiczeń powinien jednak skupiać się głównie na tych częściach ciała, których najmocniej dotknęły trudy ciąży. Należą do nich przede wszystkim mięśnie brzucha. Bardzo istotne jest, aby ćwiczenia rozpoczynać łagodnie, nie rzucając się od razu na głęboką wodę. Z biegiem czasu można zintensyfikować działania.
Zbilansowana dieta
Organizm matki tak w czasie ciąży, jak i po porodzie, wymaga wyjątkowego traktowania. Tyczy się to w szczególności diety. Kobiety w okresie ciąży przybierają na wadze średnio 10 kg. Te, którym ciężko jest oprzeć się ciążowym zachciankom, potrafią przybrać nawet 20 kg. Jeśli chcemy racjonalnie schudnąć po ciąży, pamiętajmy, żeby nie stosować bezrefleksyjnie metod polecanych przez bliskich. Każdy organizm jest bowiem inny i wymaga innych składników odżywczych. Z pomocą dla zabieganych mam przychodzi urządzenie Thermomix®, które nie tylko zaoszczędzi ich czas, ale również zadba o to, aby przygotowywane posiłki były lekkie, pozbawione tłuszczu i codziennie świeże. Multifunkcjonalność urządzenia pozwala, aby w jednym czasie przygotować kilka składników dania. Dzieje się tak dzięki specjalnym akcesoriom dedykowanym urządzeniu. Zaliczamy do nich przystawkę Varoma do gotowania na parze. Metoda ta jest niezastąpiona dla młodych mam, które wkładając do przystawki Varoma rybę, a do pasującego wkładu – warzywa, w niecałe 30 minut mogą przygotować zdrowy posiłek. Ponieważ urządzenie Thermomix® gotuje samo, kobieta może w tym samym czasie zająć się swoją pociechą lub ćwiczeniami.
W dzisiejszych czasach powrót do formy po ciąży i porodzie jest tylko kwestią czasu. Zdecydowanie warto ten czas na to poświęcić.

Polecane

Samsung Galaxy S22+, czyli smartfon do gier dla najbardziej wymagających

Samsung Galaxy S22+, czyli smartfon do gier dla najbardziej wymagających

Już dawno minęły czasy, kiedy gaming był ograniczony jedynie do ekranów komputerów, laptopów i telewizorów – obecnie coraz więcej graczy docenia wygodę oraz mobilność, jaką może dać granie na telefonie.

dalej
Jak odżywiać się zimą? Podpowiadamy

Jak odżywiać się zimą? Podpowiadamy

Zima to nie zbyt dobry czas dla wielu osób, które tęsknią za krótkimi rękawkami i okularami przeciwsłonecznymi jeszcze zanim się ona na dobre nie zacznie. Trzeba jednak jakoś ją przetrwać i warto robić to z głową – wdrażając system świadomego, zdrowego

dalej
Jak obliczyć objętość gruzu?

Jak obliczyć objętość gruzu?

Zamówienie odpowiedniej wielkości zbiornika na gruz to przede wszystkim kwestia oszczędności. Zbyt mały kontener wymusza bowiem zamówienie kolejnego, a zbyt duży jest niepotrzebnym wydatkiem. Jak więc obliczyć objętość gruzu generowanego podczas remontu i wyburzania obiektów? Na szczęście istnieją na to

dalej
Jak łatwo znaleźć szablony CV do pobrania w internecie?

Jak łatwo znaleźć szablony CV do pobrania w internecie?

Mając gotowy szablon, CV można stworzyć zaledwie w kilka minut, wpisując do niego informację na swój temat, które automatycznie pojawią się we właściwych sekcjach dokumentu.

dalej
Akcesoria dla psa wszystko w jednym miejscu

Akcesoria dla psa wszystko w jednym miejscu

Warto zwrócić uwagę, że dzisiaj zakup odpowiedniej smyczy może być bardzo kłopotliwy. W tym wypadku musimy zwrócić uwagę przede wszystkim na rozmiar psa po to, aby dana smycz nie była dla niego zbyt duża i długa.

dalej
Cały etat w magazynie właściwe podejście do pracy

Cały etat w magazynie właściwe podejście do pracy

Dzisiaj każda praca powodujące silne zmęczenie i wyczerpująca fizycznie może być wyzwaniem dla młodego pracownika.

dalej
Sucha twarz? Poznaj domowe sposoby na jej nawilżenie

Sucha twarz? Poznaj domowe sposoby na jej nawilżenie

Sucha skóra jest problemem wielu osób. Wzmaga się on szczególnie w okresie jesienno-zimowym, kiedy to warunki na zewnątrz są mało przyjazne dla cery.

dalej
Czy warto zostać taksówkarzem?

Czy warto zostać taksówkarzem?

Praca taksówkarza nie jest łatwa, ale może dawać dużo satysfakcji i całkiem przyzwoite zarobki. Sprawdź, jakie są zalety tej pracy i dlaczego warto zostać taksówkarzem. Ile można zarobić? Jak wygląda kwestia czasu pracy? Na te i inne pytania odpowiadamy poniżej.

dalej
Jakie meble będą modne w 2023?

Jakie meble będą modne w 2023?

Jesień to idealny moment na podsumowanie trendów meblarskich na kolejny rok. Dlaczego? Za nami najważniejsze targi branżowe i prezentacje nowych kolekcji producentów. Czego spodziewać się w 2023 roku? Naturalnych materiałów, obłości i neutralnych kolorów. Brzmi ciekawie? Sprawdź trendy meblarskie na

dalej
  • 1
  • 2