Poniżej dowiesz się na co zwrócić uwagę przy wyborze odpowiednich butów, czym powinny się charakteryzować i jak dobrać odpowiedni model. Marka adidas proponuje szeroki wybór obuwia sportowego przeznaczonego także do biegania. Na stronie sklepu znajdziesz wiele modeli, które idealnie sprawdzą się podczas uprawiania tego sportu.
Możesz zacząć od klasycznego modelu dla początkujących biegaczy jakim jest SUPERNOVA + SHOES. Mając do adidas kod rabatowy dostaniesz świetną zniżkę na zakup Twojego pierwszego profesjonalnego sprzętu biegowego!
Jeżeli czujesz się zdezorientowany ogromem modeli butów przeznaczonych do biegania, to te porady będą dla Ciebie niezbędne przy szukaniu odpowiedniego modelu. Właściwy wybór jest kluczową kwestią jeśli chcesz uprawiać ten sport i czerpać z niego wszystko co najlepsze bez kontuzji oraz niedogodności.
Czy buty dla początkujących różnią się od tych dla profesjonalnych biegaczy?
W zasadzie buty do biegania dla początkujących oraz te dla profesjonalistów niekoniecznie będą się znacznie różniły. Wszyscy potrzebują komfortowego sprzętu, aby dać z siebie sto procent podczas pokonywania kolejnych rekordowych dystansów. Jeżeli mają to być Twoje pierwsze buty do biegania, powinieneś wybrać tak zwany złoty środek. Nie szukaj butów z maksymalną amortyzacją lub tych do biegania naturalnego. Biegając w terenie warto wybrać but, który posiada mniej agresywny bieżnik. Jest kilka wytycznych według których powinniśmy kierować się wybierając odpowiednie buty, przyjrzyjmy się im poniżej.
Twoja waga
Pierwszym aspektem, na który powinieneś zwrócić uwagę jest Twoja waga. Co to znaczy? Chodzi o to, że im biegacz jest cięższy tym większa powinna być amortyzacja obuwia. Większy ciężar powoduje zwiększony nacisk Twojego ciała na stawy oraz mięśnie. Odpowiednio dobrane buty pod względem ich amortyzacji będą pełniły rolę buforu między podłożem i Twoją wagą. Spróbuj butów adidas z lekką podeszwą RUNFALCON na różne nawierzchnie.
Jaką amortyzację wybrać i co to właściwie jest?
Teraz więc pojawia się, pytanie jaką amortyzację powinniśmy wybrać? Marka adidas proponuje buty o różnym stopniu amortyzacji, dzięki czemu dobierzesz ten odpowiedni dla Ciebie. Jak to zrobić? Twoja waga będzie ściśle powiązana z wyborem. Będąc początkującym biegaczem, a nie profesjonalistą, którego waga to głównie mięśnie przygotowane do obciążenia jakiemu chcesz je poddać, musisz wziąć pod uwagę fakt, że to dopiero początek i Twoje stawy nie są przygotowane do wytrzymywania dużych obciążeń. Amortyzacja w butach to głównie gęstość oraz ilość pianki (pamiętaj, że z czasem traci swoje właściwości!). Buty z większą amortyzacją zazwyczaj kosztują więcej, jeśli zaś wykorzystasz w adidas kod rabatowy otrzymasz procentową zniżkę na Twoje pierwsze obuwie do biegania! Model butów PULSEBOOST HD SHOES to idealne obuwie do biegania po ulicach, posiadają sprężystą amortyzację, wypróbuj je biegając w Twojej dzielnicy.
Intensywność treningu. Czyli jak często, jak długo i jak daleko?
Intensywność wysiłku to kolejna sprawa, która pomoże Ci przy wyborze idealnego obuwia. W przypadku osób początkujących lepiej jest skupić się na ilości kilometrów przebytych podczas treningu oraz ich ilość w tygodniu. Jeśli mówimy o profesjonalistach, warto wziąć pod uwagę również szybkość. Dane te łącznie z wagą pozwolą na ocenienie jak szybko amortyzator (pianka) w butach ulegnie zniszczeniu, a zatem jak duża amortyzacja będzie Ci potrzebna. Analogicznie im częściej i dłużej trenujesz tym amortyzacja buta powinna być większa. Na początku zapewne pokonywane dystanse będą krótsze, możesz więc wybrać obuwie, z mniejszą amortyzacją. Profesjonaliści, którzy pragną skupić się na osiągnięciu maksymalnej prędkości powinni wypróbować model ADIZERO PRO SHOES.
W terenie czy w mieście?
Wybierając idealne buty należy pamiętać, by zwrócić uwagę na rodzaj podłoża. Twoje treningi będą odbywały się na powierzchni twardej takiej jak asfalt czy może miękkiej - w terenie? To trzeci najważniejszy aspekt przy wyborze butów, obok wagi oraz częstotliwości i intensywności treningów. Wszystkie te dane pozwolą Ci określić jakiej amortyzacji potrzebujesz w butach. Wiedziałeś, że przebiegając taki sam dystans po asfalcie jak po powierzchni miękkiej zmęczenie nóg będzie bardziej odczuwalne przy kontakcie z powierzchnią twardą? Jeżeli biegasz głównie w terenie, powinieneś pomyśleć o butach z lekkim bieżnikiem. Gdy nawierzchnia jest sucha podczas biegu na przykład w lesie sprawdzą się także buty do biegania po twardej nawierzchni z płaskim bieżnikiem. W zimę lub jesień, kiedy na dworze jest raczej mokro, lepiej sprawdzą się buty terenowe. Podczas wilgotnych dni pobiegnij w butach TERREX AGRAVIC TR GORE-TEX TRAIL RUNNING i przenieś bieganie w lesie na nowy lepszy poziom. Wykorzystaj przy zakupach w adidas kod rabatowy, aby otrzymać je w niższej cenie.
Ruch Twojej stopy. Neutralna, supinująca czy pronująca?
Przy zakupie odpowiedniego obuwia powinieneś zwrócić szczególną uwagę na Twoje stopy. Najlepszym sposobem na ocenienie ruchu stopy jest obejrzenie butów, których już używałeś do biegania, by sprawdzić wytarcie przedniej podeszwy. Jeżeli widzimy, że podeszwa ściera się po wewnętrznej stronie masz tendencję do pronacji, jeżeli zaś następuje to po zewnętrznej stronie, będzie to znaczyło że Twoja stopa wykonuje ruch do zewnątrz czyli supinację. Jeśli natomiast żadna krawędź nie jest starta, Twoja stopa jest neutralna. Buty do biegania podzielone są na te dla biegaczy ze stopą neutralną, supinującą lub pronującą.
Pamiętaj, że przede wszystkim musisz czuć się dobrze oraz komfortowo. Obuwie ma sprawić, że bieganie będzie łatwiejsze oraz nie będzie znacząco obciążało Twoich stawów. Wybierz idealny model obuwia na stronie adidas.