Zamiast bezsensownego przewijania ekranu, lepiej jest zagrać w coś na żywo. Piłka nożna na świeżym powietzu, albo baseball to dobre rozwiązanie
Jak się nudzić?
Nuda może zwiększyć Twoją kreatywność, a także produktywność. Aby dojść do tego wniosku, badacze, którzy wysnuli taką teorię, utworzyli dwie grupy ludzi. Pierwsza miała wykonać nudne zadanie, jak np. sortowanie fasoli w celu podzielenia jej na kolory do oddzielnych misek, a druga grupa zajmowała się ciekawą i stymulującą działalnością rzemieślniczą.
Dlaczego, gdy się nudzimy, stajemy się bardziej kreatywni?
Następnie uczestnicy zostali poddani ankiecie np. Jakich wymówek użyć, gdy się spóźniasz, nie sprawiając wrażenia złej osoby? Wyobraź sobie, że ludzie, którzy byli znudzeni przed testem, wyprzedzili drugą grupę pod względem ilości i jakości pomysłów. Zaraz dowiesz się dlaczego.
Nuda rodzi kreatywność i pozytywnie wpływa na nasze zdrowie psychiczne
Mózg odbiera nudę jako niesatysfakcjonującą stymulację nerwową. Jeśli nie możemy znaleźć bodźca, nasz umysł sam go sobie tworzy. Pozwolenie sobie na błądzenie myślami generuje zatem spontaniczną kreatywność, która umożliwiła znalezienie inspiracji, ale i rozwiązań naszych problemów. Pozwalając naszemu mózgowi odpocząć, uwalniamy nasze myśli i wyobraźnię.
Jak się nudzić we właściwy sposób?
Jeśli chcesz naprawdę się nudzić, musisz znaleźć aktywność, która wymaga niewielkiej lub żadnej koncentracji. Chodzenie znaną trasą, pływanie lub po prostu siedzenie z zamkniętymi oczami to dobry sposób, by spróbować się ponudzić. W tym czasie ważne jest również wylogowanie się ze wszystkich portali społecznościowych. Nasze przywiązanie kulturowe do telefonów niszczy, zdolność do nudy. Staramy się omijać nudę, ale za każdym razem, gdy wyciągamy telefon, nie pozwalamy umysłowi błądzić i rozwiązywać naszych problemów.
Tolerancja na nudę zmienia się całkowicie
Potrzebujemy coraz więcej, aby przestać się nudzić. Jeśli chcesz pobudzić swoją kreatywność, pomyśl o tym następnym razem, gdy będziesz mieć trochę wolnego czasu. Oprzyj się pokusie bezcelowego przewijania ekranu telefonu. Wiedząc, jak pozbyć się telefonu, laptopa i innych odkryć elektroniki, uczymy się odtruwać siebie z technologii. Stajemy się silniejsi, nie znamy już stresu i nieodłącznego niepokoju, gdy nie jesteśmy w stanie sprawdzić swojego smartfona. Całkowicie się odprężasz.
Co może dać nam nuda?
10 minut spędzonych na bezczynności wydaje się znacznie dłuższe niż 10 minut pełnej aktywności. Nuda zmienia zatem nasz stosunek do czasu. Uświadamiamy sobie wtedy wszystkie dostępne nam możliwości w ciągu doby. Przyzwyczajając nasz mózg do robienia tylko jednej rzeczy naraz, na nowo uczymy się, jak skupiać się głębiej i dłużej. Nie tak jak wtedy, gdy dzielimy naszą uwagę z powodu powiadomień lub innych czynników rozpraszających.