Rozgrzej się przyprawami, nie kaloriami
Zimą bardzo często chce nam się jeść tłuste, kaloryczne potrawy i zwykle ulegamy tej pokusie. To niestety główny powód, dla którego wiele osób tyje zimą, a dopiero wiosną i latem odzyskuje formę. Dieta wysokokaloryczna to sposób organizmu na to, by utrzymać odpowiednią temperaturę ciała pomimo niskich temperatur na zewnątrz. Nie musisz jednak temu ulegać. Jedz wciąż niskokalorycznie, ale wykorzystuj rozgrzewające przyprawy, które nie zawierają kalorii! Dodawaj chilli, cynamon, kardamon czy pieprz do swoich obiadów, zup, koktajli, a nawet deserów czy kawy. Jedz również jak najwięcej ciepłych posiłków domowej roboty. Dzięki temu będzie Ci ciepło, a w czasie zimy nie przybierzesz na wadze. Dodatkowo zyskasz wiele cennych składników bioaktywnych!
Sezonowość – wykorzystaj to
Zima to czas korzystania z kiszonek i zamarynowanych owoców oraz warzyw przygotowanych w lecie, ale również warzyw korzeniowych, takich jak buraki, marchew, pietruszka, seler. Wykorzystuj do maksimum sezon na kiszoną kapustę, ogórki, śliwki w kompocie czy marynowaną paprykę. W lecie, gdy pojawią się świeże warzywa i owoce, będziesz miał witaminy, minerały i błonnik z tych właśnie źródeł sezonowych! Pamiętaj, że kiszonki to świetne źródło błonnika i probiotyków. Marynowane i mrożone warzywa i owoce zachowują większość swojego smaku i właściwości odżywczych, więc w zimie, gdy do wyboru mamy swoje zapasy lub importowane z zagranicy, dojrzewające w transporcie produkty – wybór jest oczywisty. Korzystaj również z możliwości, jakie dają egzotyczne owoce – zima to właśnie najlepszy czas, by się nimi delektować!
Dietetyk dziecięcy Wrocław – najlepsza pomoc w odżywianiu dziecka
Każdy rodzic doskonale wie, że dzieciom bardzo trudno jest zaproponować zdrowy posiłek, pełen warzyw i owoców. Czujesz, że Twoje dziecko odżywia się nieprawidłowo lub je zbyt mało? Jeśli chodzi o specjalistę, jakim jest dietetyk dziecięcy Wrocław, stolica Dolnego Śląska może być odpowiednim miejscem, by znaleźć odpowiedniego! Poszukaj wsparcia u dietetyka jak najszybciej – dzięki temu w porę ukształtujesz u dziecka prawidłowe nawyki żywieniowe.
Dietetyk Wrocław – tu otrzymasz profesjonalne wsparcie
Jeśli chodzi o usługi, jakie oferuje dietetyk Wrocław, stolica Dolnego Śląska to miasto, w którym zdecydowanie uda Ci się zmienić swoje odżywianie na lepsze. Czujesz, że Twoja waga wciąż się waha, głównie poprzez zmieniające się pory roku? Nie wiesz, jak opanować zimowy apetyt na słodycze i kaloryczne jedzenie? W takim razie wizyta u dietetyka może być odpowiednim pierwszym krokiem, aby rzeczywiście coś zmienić w swoim życiu. Wdrażając jego rady i nowy jadłospis zwiększysz szanse na to, iż osiągniesz założone cele!