Wydrukuj tę stronę
czwartek, 07 luty 2019 10:20

Jak wprowadzić do diety pożywne śniadanie?

Trzymanie się diety jest trudne, jeszcze trudniejsze jest trzymanie się postanowienia, iż będziemy spożywać zdrowe śniadanie. Gdy rano bardzo spieszymy się do szkoły czy też pracy, chcemy zjeść po prostu szybko. Nie interesuje nas czy jest to zdrowe, pożywne i korzystne dla naszego organizmu.

 

Ma być szybko i najlepiej by można było to jeść w drodze, ponieważ niekiedy nie mamy czasu nawet by na chwilę przysiąść. Takie podejście do spożywania śniadania, zdecydowanie nie jest dobre. Bardzo szybko możemy przytyć, ponieważ źle się odżywiamy. Poza tym jeśli jemy rzeczy szkodliwe dla naszego organizmu, bardzo szybko zobaczymy tego skutki uboczne.

Warto zatem obmyślić sposób, na pożywanie zawsze zdrowego i przede wszystkim wartościowego śniadania. Może być to dla nas zwykłe musli. Takie musli to po prostu płatki śniadaniowe, w szczególności płatki owsiane, połączone z dodatkami. Możemy do nich wrzucić orzechy włoskie, laskowe czy też orzechy nerkowca. Są one bardzo zdrowe, zawierają pożyteczne dla naszego organizmu tłuszcze i są również smaczne. Warto pomyśleć także o rodzynkach, suszonych owocach, najlepiej jednak nie kandyzowanych. To dodatkowy cukier, którego zwykłe owoce i tak mają pod dostatkiem. Oczywiście zależy nam na spożywaniu zdrowych cukrów, ponieważ rano dają nam one energię na cały dzień, ale owoce kandyzowane nie zaliczają się do czegoś zdrowego.

Wiele osób do musli dodaje także siemię lniane, ziarna słonecznika czy też pestki dyni. To rzeczy, które możemy kupić w dużych ilościach i to za nieduże pieniądze. O dobroczynnym wpływie siemienia lnianego na nasz organizm, powstaje wiele ciekawych artykułów, a nawet i programów telewizyjnych.

Do takiego musli możemy dodać naprawdę mnóstwo rzeczy, co tylko przyjdzie nam do głowy. Można sobie je wcześniej skomponować i przerzucić do jakiegoś pojemnika, bądź dosypywać wszystko rano. Wówczas zawsze mamy możliwość modyfikacji, a nasze śniadanie mimo wszystko jest urozmaicone. Obecnie wiele osób praktykuje spożywanie właśnie takiego śniadania, w połączeniu z jogurtem naturalnym. Nie potrzebujemy zbyt dużo czasu na jego spożycie, wystarczy nam 10 minut. Dostarczamy natomiast w tym czasie naszemu organizmowi wszystkiego tego, co najlepsze.

Wyświetlony 781 razy