czwartek, 21 styczeń 2021 09:39

Czy jesteśmy skazani na obsesję liczenia kalorii?

Nasze ciała stały się obiektem kultu. W efekcie nieustannie dążymy do tego, aby osiągnąć wymarzoną sylwetkę. To z kolei prowadzi do ciągłej kontroli naszego jedzenia.

Czy jednak możemy się pozbyć tej swoistej nieustającej obsesji liczenia każdej pojedynczej kalorii? To bardzo trudne zadanie szczególnie z uwagi na fakt, że ze wszystkich stron bombardują nas rozmaite reklamy internetowe oraz telewizyjne pokazujące ludzi idealnie szczupłych i wysportowanych. Z drugiej strony proponowane jest całe mnóstwo ofert z zakresu zdrowej żywności. Bardziej, więc już nawet niż kulturą albo nawet rozrywkami takimi jak interesujemy się chodzeniem na siłownię i zdrowym gotowaniem. Wszystko jednak w nadmiarze może prowadzić do obsesji, a to nie jest już na pewno zdrowy objaw. Są na przykład osoby, które nieustannie myślą o odchudzaniu co może prowadzić nawet do anoreksji lub bulimii.

Wszechobecne jedzenie

Nie da się ukryć, że dużą odpowiedzialność za nasze ciągłe liczenie kalorii i rozmyślanie o jedzeniu ponoszą właśnie środki masowego przekazu. Myślimy, więc o jedzeniu nawet wtedy, gdy nie czujemy głodu. Wszystko przez to, że konsumpcja urosła do znamion prawdziwego kultu. Nie brakuje programów telewizyjnych, które będą pokazywały, w jaki sposób można przygotowywać potrawy. Do tego dochodzą jeszcze różne filmy kręcone przez osoby, które podróżują po całym świecie i wyszukują najciekawsze potrawy z różnych regionów geograficznych.

Psychiczne konsekwencje liczenia kalorii

Koniecznie też musimy zwrócić uwagę na bardzo niebezpieczny wymiar tego zjawiska. Czasami dochodzi nawet do tego, że gdy po wcześniejszych założeniach obiecaliśmy sobie, że nie będziemy jedli słodyczy i pozwalamy sobie jednak na coś słodkiego, to potem zauważamy, że mamy olbrzymie wyrzuty sumienia. Konsekwencją takich kagańców żywieniowych może być nie tylko pułapka nieustannego liczenia kalorii, lub darmowe gry bez rejestracji , ale w efekcie także nawet zaniżenie własnej wartości. Wpadamy, więc w pewne błędne koło emocjonalne, którego następstwem z pewnością będzie ostatecznie wyprawa do apteki po jakieś środki uspokajające. Niejednokrotnie też takie osoby lądują w gabinecie psychologa lub nawet psychiatry. Nie brakuje przykładów, że w takich okolicznościach całe życie osobiste oraz zawodowe było po prostu będzie sparaliżowane.

Zapanowanie nad jedzeniem

Przede wszystkim główną rolę będzie odgrywać w takich okolicznościach konieczność zapanowania nad naszymi odruchami. Może to być dla nas informacja szokująca, ale bardzo często w takich okolicznościach będziemy się zachowywać niczym alkoholicy albo narkomani. Najtrudniejsze jest osiągnięcie właściwego balansu. Dlatego terapeuci rekomendują stopniowe przechodzenie do rezygnacji ze słodyczy lub z jakichś potraw wysokokalorycznych. Drastyczne zmiany, gdy nagle przestaliśmy jeść dużo słodyczy lub potraw tłustych, mogą być destrukcyjne dla naszej psychiki. Niejednokrotnie też u takich osób zauważa się efekt jo-jo, czyli na zmianę przybieranie na wadze i tracenie dużej ilości kilogramów. To może być niebezpieczne dla naszego zdrowia.

Kontrola jedzenia, ale racjonalna

Ważną kwestią będzie także racjonalne podejście do naszego planu sukcesywnego odstawiania żywności wysokokalorycznej. Można skorzystać z wielu ciekawych pomysłów, które bez problemu znajdziemy w dietach rekomendowanych przez najbardziej znanych dietetyków. Oczywiście trzeba też brać pod uwagę to, że niekoniecznie będziemy mieli cechy charakteru, które świadczą o konsekwencji. Poza tym możemy nie mieć najzwyczajniej w świecie na to czasu. W takich okolicznościach najprościej jest się zwrócić do dobrego terapeuty, trenera osobistego i oczywiście dietetyka. 

Polecane

Najlepsze cechy iPhone'a 13 Pro

Najlepsze cechy iPhone'a 13 Pro

iPhone 13 Pro to najlepszy telefon na rynku. Ma wszystkie funkcje, jakich możesz chcieć, w tym prędkości 5G i ekrany OLED. To duża poprawa w stosunku do poprzednich modeli, które nie miały ekranów OLED ani częstotliwości odświeżania 120 Hz.

dalej
Jak dobrać stół do wnętrza?

Jak dobrać stół do wnętrza?

Stół to jeden z najważniejszych elementów wyposażenia salonu czy jadalni. To przy nim może zebrać się cała rodzina, by móc wspólnie zjeść posiłek.

dalej
Endermologia – modelowanie sylwetki z efektem wow!

Endermologia – modelowanie sylwetki z efektem wow!

Jeśli szukasz zabiegu, który doskonale wyszczupli i wymodeluje sylwetkę oraz ujędrni ciało i zredukuje cellulit, to właśnie znalazłaś!

dalej
Kontenery na gruz – jak pozbyć się odpadów budowlanych?

Kontenery na gruz – jak pozbyć się odpadów budowlanych?

Odpady budowlane to zmora każdego, kto przeprowadza remont lub rozbiórkę. Nie można składować ich w ogródku, nie mogą być wyrzucone do kontenera komunalnego.

dalej
Jak urządzić minimalistyczną łazienkę?

Jak urządzić minimalistyczną łazienkę?

Jesteś miłośnikiem minimalistycznych rozwiązań? Szukasz idealnych mebli, które pozwolą Ci urządzić funkcjonalne pomieszczenie o niewielkich rozmiarach? Postaw na minimalizm i dowiedz się, jak stworzyć w tym stylu łazienkę, tak aby była jak najbardziej użytkowa.

dalej
Jak zorganizować imprezę nad morzem?

Jak zorganizować imprezę nad morzem?

Sezon letni to dobry czas na organizację różnego rodzaju wyjazdów. Mowa tu nie tylko o rodzinnych wakacjach czy weekendowych wypadach ze znajomymi.

dalej
Budowanie zespołu i poprawa motywacji w miejscu pracy

Budowanie zespołu i poprawa motywacji w miejscu pracy

Motywacja to siła napędowa do pracy. Jest to czynnik, który określa, ile wysiłku dana osoba włoży w swoją pracę. Motywacja została dokładnie zbadana i stwierdzono, że czynniki, które motywują ludzi, są różne dla różnych osób.

dalej
Czym charakteryzuje się hotel przyjazny rodzinie?

Czym charakteryzuje się hotel przyjazny rodzinie?

Wybierając się na wakacje z dziećmi, podczas wyboru miejsca noclegu należy uwzględnić ich szczególne potrzeby. Tylko wtedy wakacje okażą się naprawdę udane dla każdej ze stron!

dalej
Jak wybrać biznesową sukienkę?

Jak wybrać biznesową sukienkę?

Ubrania to ważny element codzienności, który gra dużą rolę zarówno w życiu prywatnym, jak i zawodowym. Odpowiednio dobrane mogą pomóc nie tylko w zrobieniu dobrego wrażenia, ale także w zwiększeniu pewności siebie.

dalej
  • 1
  • 2